每10個(gè)中國(guó)人就有1人貧血，尤其是對(duì)“每個(gè)月總有那么幾天”的女性來(lái)說(shuō)，想要“紅顏”不易老，“補(bǔ)血”可少不了。不過(guò)，直到現(xiàn)在還有千千萬(wàn)萬(wàn)的人把希望寄托在紅棗、紅糖這些傳說(shuō)中的“補(bǔ)血神器”上，對(duì)身邊那些真正的寶貝視而不見(jiàn)。
關(guān)愛(ài)你們的小湯這回?cái)y手中山大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)系朱惠蓮教授，傾情打造年度“補(bǔ)血力作”！只要3分鐘，造福全家好輕松！
專家提醒
貧血的原因多而復(fù)雜，舉例子：
1、造血原料缺乏，如鐵、葉酸、維生素B2、蛋白質(zhì)等缺乏；
2、骨髓有疾病，不能造血；
3、身體有其它疾病引起的貧血等。
不同的貧血原因，有不同的補(bǔ)血方式。其中，補(bǔ)鐵主要解決最常見(jiàn)的缺鐵性貧血。
小湯說(shuō)：人生如游戲，考驗(yàn)多又重。想要進(jìn)攻敵方水晶，紅BUFF可得先找對(duì)！別忘了把這份“補(bǔ)血寶典”分享給你的隊(duì)友，從此不再被忽悠！
圖片來(lái)源：自制、全景
審稿專家：朱惠蓮
中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)系教授
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