女人補腎三穴：陽池 大椎 涌泉
冬季天氣寒冷，人體有3個穴道，揉一揉，暖和一整天，手腳冰涼女人冬季必備。1揉一揉，暖和一整天人體有個穴道，叫做陽池穴，這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。
陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。冬天不妨試試，每天數(shù)次，暖和一天。2消除全身怕冷的
大椎穴：道醫(yī)認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。
3消除下肢怕冷的涌泉穴道醫(yī)學認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密
切關系。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。
男人補腎三穴：涌泉 太溪穴 關元穴
1、涌泉穴——補腎固元的“長壽穴” 2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元氣的“長江” 3、關元穴——封藏一身真元之處
補腎強精手法：搓耳 搓腰 擦丹田
在中醫(yī)里有許多“男人穴”，每上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳： 按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
搓腰： 腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
擦丹田： 此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。
