中醫(yī)認(rèn)為，背部是主一身陽(yáng)氣的地方，脊柱又被稱(chēng)為生命的棟梁，所以背部與人體健康的關(guān)系非常密切。但是，生活中不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)，如小學(xué)生躺臥在床上看書(shū)，司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)，上班族天天面對(duì)電腦等，都會(huì)引起背部肌肉的不均衡，還會(huì)使韌帶松弛或繃得過(guò)緊，慢慢導(dǎo)致脊柱變形，背部酸痛。那么，背部沖擊應(yīng)該著重哪些部位，對(duì)人體健康又能起到什么作用呢？
部位一，沖擊頸椎
先把頸椎兩側(cè)的韌帶揉開(kāi)，再用手揉，按，拍，打頸椎部位，從上到下，震蕩整個(gè)頸椎，并循序漸進(jìn)的增大拍打力度，可以緩解常見(jiàn)的頸椎病及因此引發(fā)的頭疼，頭暈等疾病。
頸椎連接頭部與軀干，經(jīng)過(guò)的經(jīng)絡(luò)與血管眾多，受涼，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)造成頸椎兩側(cè)韌帶緊張，逐漸形成增生，鈣化等；沖擊頸椎時(shí)，整個(gè)頸椎和頭部有強(qiáng)烈的震動(dòng)感，可以起到活血化瘀的作用，使每節(jié)頸椎得以緩解，氣血暢通。
頸椎病患者接受沖擊時(shí)，骨頭里面會(huì)非常難受，疼痛難忍，頸椎病嚴(yán)重的患者，連帶頭部因頸椎阻塞供血不足也會(huì)疼痛。堅(jiān)持兩周左右，頸椎從里到外非常熱，僵硬，增生的情況會(huì)逐漸消退，活動(dòng)范圍日益增大，長(zhǎng)期面對(duì)電腦的的都市白領(lǐng)，更應(yīng)進(jìn)行頸椎的沖擊養(yǎng)護(hù)，緩解疲勞，預(yù)防頸椎病。
部位二，沖擊肩井
沖擊肩井之前，可以先拍打整個(gè)手臂，然后再用手掌心拍打肩關(guān)節(jié)周?chē)?，最后重點(diǎn)落在揉，按，拍，打肩井部位，主要調(diào)理和預(yù)防落枕，肩周炎，手臂抬舉困難等問(wèn)題。
肩井是肩膀的重要穴位，肩膀的氣滯血瘀是造成肩周炎的根本，部分人夜間休息時(shí)，兩肩暴露在外，長(zhǎng)期受涼；辦公室人員長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，一坐一天，缺乏鍛煉，造成肩膀氣血嚴(yán)重不暢通，在沖擊肩井時(shí)，肩膀肌肉發(fā)硬，沒(méi)有彈性，像是沖擊在木頭上一樣。
沖擊一周左右，緊張的肩肌逐漸柔軟，肩井部位發(fā)熱甚至發(fā)燙，部分人會(huì)出現(xiàn)大范圍的紅腫，這是水分代謝不暢剛剛打通的表現(xiàn)，繼續(xù)堅(jiān)持，疼痛消失，臂膀輕松。
部位三，沖擊整個(gè)手臂
沖擊手臂時(shí)，可以先拍掌，進(jìn)而揉按肌肉和韌帶。等肌肉、筋骨松軟后，拍打整條手臂，可以有效預(yù)防和緩解手臂麻木，手指顫抖，抬舉無(wú)力等癥狀。
肩膀麻木，疼痛，大部分發(fā)生在從事體力勞動(dòng)者或?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員身上，長(zhǎng)期超強(qiáng)體力活動(dòng)，肌肉，筋骨難免有拉傷，受涼，過(guò)度勞累等，導(dǎo)致網(wǎng)球肘，腱鞘炎，手指關(guān)節(jié)炎等病癥。
沖擊整條手臂，打開(kāi)手心的微循環(huán)，同時(shí)適當(dāng)活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，可以使手指關(guān)節(jié)，手臂保持靈活，拍打過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)紫痧，筋膜上的結(jié)節(jié)脹痛，感覺(jué)無(wú)力，堅(jiān)持一段時(shí)間后，肩部到手指會(huì)有溫?zé)?，通暢感?/p>
長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)，鍵盤(pán)的工作人員，也應(yīng)該在閑暇的時(shí)間用力的沖擊雙手，避免鼠標(biāo)手，鍵盤(pán)手等疾病的發(fā)生，以免給生活帶來(lái)不便。
部位四，沖擊大椎
大椎是頸椎和胸椎的連接部位，用手掌心或握拳平面拍打此處可以緩解頸椎病，并對(duì)感冒，咳嗽起到明顯的改善作用。
大椎最容易受風(fēng)寒侵襲，造成傷風(fēng)感冒居多，有感冒征兆時(shí)，直接沖擊大椎和后背，滲透力能穿透到氣管，咽喉，直至胸腔，使胸腔內(nèi)感到輕松舒暢。拍打時(shí)局部有強(qiáng)烈的震動(dòng)感，等到有一股熱流充滿(mǎn)后背和胸腔，感冒，咳嗽也就好了，堅(jiān)持沖擊大椎還能改善頸椎病，緩解疲勞和壓力。
部位五，沖擊肩胛骨
可以在他人輔助下用手掌心或握拳平面擊打肩胛骨及周邊部位，能夠有效預(yù)防和緩解肩周炎，肩關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
肩胛骨具有支撐上肢的重要作用，是完成伏案工作，學(xué)習(xí)等姿勢(shì)的功能部分，過(guò)度勞累和寒涼入侵都會(huì)對(duì)肩胛骨及周?chē)募∪庠斐蓳p傷。沖擊肩胛骨能夠直接刺激，修復(fù)整個(gè)肩膀的氣血，連關(guān)節(jié)深處氣血不通的小結(jié)節(jié)也能被震散，肩膀氣血徹底被打開(kāi)，堅(jiān)持一個(gè)星期，酸痛僵硬感覺(jué)消失，整個(gè)肩膀逐漸輕松自如。
長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)者以及畫(huà)家，理發(fā)師，運(yùn)動(dòng)員等人群，往往肩胛骨部位勞損，鈣化，尤其需要沖擊肩關(guān)節(jié)周?chē)?，一旦發(fā)展成肩周炎，病癥就比較頑固，就需要長(zhǎng)期堅(jiān)持了。
部位六，沖擊脊柱
沖擊脊柱時(shí)，先揉脊柱兩側(cè)的大筋，待松軟后再用手掌心或握拳節(jié)節(jié)擊活脊柱，能夠起到預(yù)防和調(diào)理脊柱彎曲，強(qiáng)直性脊柱炎，腰椎間盤(pán)突出等癥狀。
脊柱是支撐整個(gè)身體的支柱，每一節(jié)脊椎都和內(nèi)臟息息相關(guān)，造成脊柱疾病的原因很多，坐臥姿勢(shì)不正確，體質(zhì)較弱，過(guò)分勞作，冷熱不均，扭閃磕碰等都會(huì)造成對(duì)脊柱的傷害，沖擊使脊椎壓力得到緩解，達(dá)到舒筋活血，促進(jìn)脊髓生長(zhǎng)的效果。
小兒腦癱，佝僂癥及老年癡呆癥患者，更應(yīng)該重點(diǎn)沖擊脊柱部位，這樣可以促進(jìn)骨髓的生長(zhǎng)，增加通往大腦的氣血供應(yīng)，加速身體功能的恢復(fù)。
部位七，沖擊胸椎7，8，9節(jié)
胸椎的7，8，9三節(jié)，是胰臟的胰頭和胰尾所對(duì)應(yīng)的位置，沖擊此處對(duì)預(yù)防和改善糖尿病的癥狀有很好的效果。
糖尿病產(chǎn)生的根本原因在于胰臟功能失常，所以調(diào)理的關(guān)鍵便是胰臟，在背后由輕到重的沖擊胸椎7，8，9節(jié)，力度很容易能夠透過(guò)皮膚，肌肉，骨骼，直接震動(dòng)到胰臟。力度加大時(shí)會(huì)有疼痛難忍之感，堅(jiān)持?jǐn)?shù)周拍打之后，胰臟自愈功能得到恢復(fù)，胰島素的分泌正常。
對(duì)于健康人來(lái)講，每天拍打半小時(shí)以上，脾胃氣血也更暢通，營(yíng)養(yǎng)攝取更豐富，而且有助于增強(qiáng)胰臟的功能，保持血糖穩(wěn)定，預(yù)防糖尿病。
部位八，沖擊整個(gè)后背
家人可以經(jīng)常相互沖擊后背，先揉開(kāi)脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)，肌肉，再用手掌心或握拳沖擊整個(gè)背部，可以達(dá)到舒筋活血，排寒除濕的效果。
背部是一身陽(yáng)氣所在。拍打后背能夠促進(jìn)氣血循環(huán)，使全身的陽(yáng)氣充盈，激發(fā)自身驅(qū)寒排濕的本能，幫助身體恢復(fù)到陰陽(yáng)平衡，激發(fā)膀胱經(jīng)調(diào)節(jié)水分的作用，能夠讓身體的寒濕通過(guò)汗液，尿液順利排出，勞累之后拍打后背能夠起到緩解壓力，解除疲勞的效果。
特別是嚴(yán)重的風(fēng)濕病，月子病，強(qiáng)直性脊柱炎等患者，每天沖擊時(shí)間不少于一小時(shí)，在這個(gè)過(guò)程中，患者會(huì)感覺(jué)后背酸，麻，脹，痛，強(qiáng)烈的疼痛之后，后背會(huì)逐漸發(fā)熱，堅(jiān)持沖擊，一直到后背開(kāi)始出汗，整個(gè)后背肌肉松軟，疼痛消失，身體的陽(yáng)氣也得到了很好的補(bǔ)充，對(duì)全身風(fēng)寒濕邪的驅(qū)除起到非常積極的作用。
部位九，沖擊雙腎
腎臟位于背部下方，左右各一，在揉按的基礎(chǔ)上，用掌心輕輕擊打腎區(qū)即可，自己操作時(shí)，兩手握拳置于背后，輕輕捶打，這樣可以預(yù)防和改善因腎臟引起的所有疾病。
腎是生命之源，是先天之本，對(duì)體內(nèi)的水份具有強(qiáng)大的調(diào)節(jié)、排泄作用，根據(jù)機(jī)體需要，維持體液濃度的穩(wěn)定。腎臟虧損就會(huì)出現(xiàn)身體寒涼，四肢無(wú)力，腰酸腿疼，小便不利等身體不適，沖擊腎區(qū)能夠起到破於生新的作用，促進(jìn)腎功能的恢復(fù)，達(dá)到補(bǔ)腎，暖腎的效果。
患有前列腺炎，陽(yáng)痿早泄，不孕不育以及急慢性腎炎的人群，更應(yīng)著重沖擊腎區(qū)。擊打過(guò)程中，腎區(qū)有痛感，重者難忍，甚至產(chǎn)生發(fā)悶及呼吸困難的感覺(jué)，堅(jiān)持拍打，直到疼痛和不適癥狀消失，腎臟功能有很大的起色，以上疾病都能改善。
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