無論在高鐵，公交車以及許多場所都會發(fā)現(xiàn)了越來越多的“手機控”，無論男女老少，很多人都在低頭刷手機，看視頻、玩游戲、刷朋友圈，玩的興致勃勃不亦樂乎！其實對手機的過度依賴已經(jīng)嚴重影響著我們的學習與工作，不僅大把的時間給浪費了，我們的健康也受到傷害。
我以前的同學小賀，特別喜歡玩游戲看直播，稍微有點空閑就刷手機，每天有說有笑，一次好友聚會我們也曾勸過他，別太沉迷于手機游戲，他總是笑笑不以為然地說:'生活這么無趣，總要找點樂子，緩解一下壓力“。
沉迷于手機是帶給他許多樂趣。但是日常生活學習工作也給耽誤了，經(jīng)常沉溺于玩手機，導致家庭不和矛盾重重。上班時間刷手機誤了工作。被公司領導發(fā)現(xiàn)當場辭退。
現(xiàn)在社會網(wǎng)絡科技發(fā)達，我們處于“全民娛樂”的時代，各種新鮮事物層出不窮，同時也容易踏入“低俗和垃圾娛樂”的陷阱。
比毒品成癮更可怕的現(xiàn)今“娛樂至死”的社會現(xiàn)象愈演愈烈，我們都需要及時提醒自己：別在“垃圾快樂”的氛圍里迷失自我。一時的快感不是真正長效有益的快樂。
每個人都知道毒品上癮的危害，但不知道比毒品上癮更可怕的是垃圾快樂成癮。這種成癮不是在傷害你的身體，而是在不斷消磨你的意志，減少你生命的可能性。
為什么人會沉浸于“垃圾快樂”中呢？ 心理學的角度上，有這樣的說法：反饋越短的時間越容易獲得快感。 你玩一會游戲，馬上就能獲得爽感，看一個搞笑短視頻，馬上就能哈哈大笑。 情緒帶來的快感，讓人忍不住上癮，這么舒服的事情，誰愿意舍棄呢？ 反之，對于那些反饋模式比較長，獲取快感的時間比較慢的事情，我們通常會覺得厭煩，難以堅持。
就像你想要一副好看身材，必須克服高熱量美食的誘惑，渾汗如雨的持久鍛煉。 學習讀書并不是一兩天就能成為學識淵博的人，它是通過年復一年的持久的積累。 羅馬不是一天建成的，那些我們所追求的美好，亦不是唾手可得。
你想要得到什么，就要付出什么。
'生于憂患，死于安樂'，在充滿挑戰(zhàn)，困難的環(huán)境下，才能讓人變得更加強大。
陳道明的表現(xiàn)讓人印象深刻，導演黃蜀芹曾經(jīng)三顧茅廬才請到他出演方鴻漸。當初拍《圍城》時他為了演好這個角色，他不僅反復揣摩原著，還親自去錢鐘書家拜訪。
錢鐘書家里陳設簡樸，書香氤氳，讓陳道明深深感到自己的貧乏：“在文化面前，學問面前，我覺得自己那點名氣什么都不是！”回來后，他更加如饑似渴地讀書、學習。
他很少看電視、玩手機，書房的床邊堆滿了書，有時就睡在一堆書中。平時不管多忙，都要抽空練書法，后來還開始學繪畫。數(shù)十年如一日。陳道明的敬業(yè)程度，早就如同他的演技一般，被幾乎每一個人認可和欽佩。演戲用功、刻苦，這是他堅守的準則。
比起那些每天只有刷直播、打游戲的人，陳道明的生活也許乏味了一點。但是，那些看似快樂的人，永遠活得渾渾噩噩；生活看似乏味的陳道明，不僅琴棋書畫樣樣精通，更活出了一般人難以企及的高度?！缎轮芸吩鲞^一個社會調(diào)查，發(fā)現(xiàn)中國人最缺的就是快樂，在中流砥柱的80后中，感到快樂的人只有可憐兮兮的0.91%。正如白巖松所說：“現(xiàn)在，中國人好像總是不快樂，學生抱怨作業(yè)多；白領抱怨工作累；婦女抱怨家務忙；官員抱怨應酬多；老人抱怨子女不回家……”。
確實生活對誰都不仁慈，每個人在生活中都會面臨許多挫折，無奈，失落。如果你只想逃避現(xiàn)實，在手機上刷朋友圈、玩游戲，看視頻來找樂子熬過眼前的艱難時刻，到最后你會發(fā)現(xiàn)，越熬越心酸。生活不是用來熬的，生活是用來過的！
社會學家芭芭拉，在底層臥底8年后，發(fā)現(xiàn)越是處于底層的人，越是會用一種消耗型的方式來尋求快樂，比如肥皂劇、毒品、電子游戲。越是處于高層次的人，越是會用一種補充型的方式來尋求快樂，比如跑步、閱讀、學習。
盡早遠離這些垃圾快樂，自己的生活原本可以活得更加精彩。
一：嘗試補充型趣味，有補充和消耗兩種方式?？梢允侨粘Ｆ降瓱o奇的小事，它能給你的內(nèi)心帶來越來越多愉悅感成就感。日本著名作家村上春樹在寫作的時候，逐漸對跑步產(chǎn)生了興趣。從開始時短途跑步氣喘吁吁，堅持到后來長途馬拉松。讓他受益良多。不僅肚子小了，身體強壯了。整個人也精神許多頭腦清醒，寫作靈感源源不斷。
二 ：不要遵從本能越是靠本能活著的人，越是容易被滿足，因為他們對快樂的閾值太低了，越是這樣的人，越是喜歡追求感官上的快感，可能是重油重鹽的垃圾食品，可能是裸露的色情視頻，更有可能是吸一口就嗨翻天的毒品。遵從本能的興趣，往往就是在滿足人的獸性。當不斷喂飽自己的獸性時，結果往往就是，獸性會膨脹到無法駕馭的地步。
三：別想一勞永逸，投機取巧。就像買彩票，抽獎，賭博的人。時間從來都很公正無私的，你的時間花在哪里，你的財富就在那里。
當你沉溺于在淺層次的快樂中，無形之中揮霍你的生命；只有在深層次的快樂中，給你的生命充電，你最終擁有的是長久的幸福。當你期待手機給你快樂時，你離廢掉就不遠了。
