“太忙了，沒空健身”
“等我有空吧，今天又加班”
……
好像很多姑娘一直吆喝著
“我要減肥我要變美”
卻始終沒有時間拾掇自己！
忙學業(yè)，忙工作，忙結(jié)婚，忙生子，忙！忙！忙！
最后那個“最美的自己”漸行漸遠...
Akino曾經(jīng)也是這樣的一個女人
身高164cm卻150斤重的她
經(jīng)常在街上被人稱作“大嬸”
可是眼前這個蜂腰翹臀能賣萌的樣子，
你能想象的到這其實就是Akino嗎？
她不是韓星，也不是什么健身MODEL，
只是一個擁有2個孩子的普通媽媽，
除了工作，還需要照顧孩子，打理家庭，
似乎身材走形一點也沒什么不對。
只是肉肉的身材和天生的圓臉
讓她看起來并不是那么美麗，
尤其在兩年前生完孩子后
越發(fā)讓她變的不自信。
很多人會覺得生育完的女人都一個樣子
身材走形變樣太正常不過了
但Akino卻不這樣想，
“人的一輩子真的太短暫，絕不能在寶貴的時光中成為一個“黃臉婆”?！?/strong>
的確，
從沒有人規(guī)定女人生了孩子就要變懶、變丑、變胖，
除非你自己想這樣做。
Akino終于開啟了瘋狂健身模式
因為需要照看孩子
沒時間去健身房
Akino就在家摸索練習
壺鈴、啞鈴、瑜伽球、彈力繩、滾軸，
各種器械裝備組成了她的家庭健身房。
即使工作再忙再累
都不會忘記她的“每日必需”
不管是自重還是彈力繩，
只要有心，一樣能練。
還不忘拉上小伙伴一起練習
Akino有時也會用兒子負重做訓練，
效果一樣超棒
不論是偏全身的深蹲變式，還是孤立的臀橋，
不刻意追求重量，而是把動作雕琢到位。
緊實腿部線條的同時
不忘記加強功能性的訓練
充分利用家里的每一處
即使臥室的床也一樣能夠訓練用
充分利用時間
玩手機的同時不忘記運動
兩不耽誤，也不會感到很枯燥。
從標準俯臥撐到升級版俯臥撐
即使平板撐都要加點難度
用泡沫滾軸放松時的這一幕，
真的暖炸啦！
除此之外有時間的話
她就會跑到健身房舉鐵流汗
積極的走出自己的舒適區(qū)
而且給自己制定了各種嚴格的訓練計劃
一周6練，真是勤奮的不要不要的！
好身材當然離不開健康的飲食，
Akino的秘訣是少食多餐。
她非常擅長做干凈營養(yǎng)的健康餐
開了專門分享飲食的IG（@smitruti_food ）
雖然偶爾也會稍稍放縱
但會控制每日的熱量攝入
一直以來的堅持和努力，
讓她的身材漸漸發(fā)生了變化：
松弛的拜拜肉變成了纖細緊致的手臂；
從150斤到94斤
兩年的時間里
就減掉了56斤的肥肉
粗壯的大腿瘦了好幾圈；
扁塌的臀部變得渾圓挺翹；
曾經(jīng)的虎背熊腰如今變得玲瓏有致；
過去那個駝背又不修邊幅的“大嬸”不見了，
Akino變成了氣場強大的女神。
完全是逆生長節(jié)奏...
以前那個總被人叫作“大嬸”的胖姑娘不見了
現(xiàn)在看到的
是眼前這個元氣滿滿
笑容自信的18歲青春美少女
兩年時間里脫胎換骨
這樣的身材不用看臉
這個腹肌線條
據(jù)說不要招惹有腹肌的女人，
因為她們練腹肌都練出來了，
還有什么事兒干不出來！
而且對于Akino來說
做運動并不是犧牲掉和孩子相處的時間
反而變成和孩子的互動節(jié)目
他們會一起做瑜伽
一起散步
一起玩耍
一起運動
對Akino而言，
運動和帶孩子完全不沖突，
反而讓她的生活變得更有愛。
在她的激勵下
她老公都有開始跟她一起運動起來
這真是少女才有的狀態(tài)
努力經(jīng)營好自己，用心感受生活，
這才是女人該有的生活方式。
練出好身材真的需要很久嗎？
也許吧！反正真正想要好身材的人已經(jīng)行動了！
等你有錢有時間也能做到？！
也許吧！反正你做不做和別人又沒有多大關系！
只要想做的事，再忙再累也能擠出時間，
而你所謂的沒時間，其實都是不想做。
一再對自己妥協(xié)，
任何事情，都將成為攔在你面前的障礙，
跨不過去，最后心安理得的放棄。
就像你身上的所有贅肉，其實都是你向生活妥協(xié)的痕跡。
instagram：@smitruti1010
—— END ——
