來月經(jīng)的時候是女性最佳的排毒時機(jī)，身體會主動將體內(nèi)的毒素隨著經(jīng)血一起排走，那么，經(jīng)期吃什么好排毒養(yǎng)顏？經(jīng)期吃什么對皮膚好呢？一起來了解下經(jīng)期吃什么可以養(yǎng)皮膚吧。
1.花生紅棗甜湯
紅棗100克，花生仁100克，一同用溫水浸泡，再放到鍋里，加清水適量，用小火煮到熟軟，加些紅糖煮到汁液粘稠停火。
作用：紅棗，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣活血；花生，補(bǔ)血，尤其是它的那層紅衣補(bǔ)血效果更佳。女人的氣血好了，自然皮膚會更好，白里透紅。
2.三味美顏飲
適量的藕、胡蘿卜、蘋果，全部都切成小塊，再一起放到果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，上鍋微微煮沸，等到溫?zé)釙r，加一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜攪拌均勻，即可飲用。
作用：維生素豐富，可以讓皮膚得到營養(yǎng)，使之更有光澤、更細(xì)膩、也更加柔嫩。
3.豬骨黑豆湯
豬骨250克，黑豆30克，紅棗20枚，食材處理干凈后，一起放到砂鍋里，加清水1500毫升，大火燉湯，煮沸后再轉(zhuǎn)小火煮1小時，調(diào)味即可，分2次吃完。
作用：這個湯不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)血，還能補(bǔ)腎強(qiáng)腎，祛風(fēng)利濕。
4.烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半的清水，煎煮至大半碗，去渣溫服。
作用：補(bǔ)血止血，美膚悅顏，尤其適合月經(jīng)量太多，功能性子宮出血的女性，改善蒼白的面色，增加體力。
5.蹄花米粥
豬蹄1只，桃花3克，粳米150克，鹽、醬油、姜末、蔥花、香油和味精各適量。桃花焙干，磨成粉，粳米淘洗干凈，豬蹄去毛洗凈斬成塊，放到鍋里加清水適量，大火煮沸，改用小火燉至肉爛熟，再加粳米及桃花粉，煮至米爛粥稠，調(diào)味。
作用：桃花是女人之花，能美容養(yǎng)顏，又能調(diào)節(jié)經(jīng)血，還能減肥瘦身；豬蹄補(bǔ)充膠原蛋白，增強(qiáng)皮膚彈性，此粥改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營養(yǎng)和氧供給，活血潤膚。
月經(jīng)期不宜吃什么食物
1.酸澀食物
常見的有食醋、酸辣菜、泡菜、酸棗、檸檬等酸澀食物，來月經(jīng)的時候，如果大量的吃類食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，痛經(jīng)患者更需要注意。
2.辛辣食物
尤其是血熱量多的女性，更不能吃辛辣、以及熱性的食物，容易引起月經(jīng)出血量過多，另外，吃太多的辣椒會刺激到子宮，引起痛經(jīng)等等不適。
3.生冷食物
冷飲、生拌涼菜等食物，以及梨子、螃蟹、田螺、苦瓜、冬瓜、竹筍、西瓜等等寒性的食物，在來月經(jīng)的時候都應(yīng)該要避免，現(xiàn)代患有痛經(jīng)的女性多屬寒性，寒性食物吃得多，會造成血液不流暢，并加重痛經(jīng)。
4.高鹽食物
從經(jīng)前開始就不能吃得太咸，經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、水腫、易怒等癥狀，例假期更要注意清淡飲食，注意鹽分的攝入量。
5.酒，濃茶，咖啡
酒，濃茶，咖啡，可樂等等刺激性的食物，經(jīng)期都要拒絕，不要給身體帶來不利的影響。
