我寫了《如何一步步提升自己的能量，從曬太陽說起！》一文，有位讀者評論：曬太陽不錯，問題是沒有說到點子上，什么時候曬？男人怎么曬？女人怎么曬？小孩怎么曬？那種情況適合那些曬？那些情況不適合那些人曬？曬多久？然后保護(hù)？如何防止過量？這些都是需要考慮的，沒有一句話說這個問題？那不是等于沒說。
我當(dāng)時的第一反應(yīng)是，怎么有依賴心這么重的人，自己完全不探索，什么都要別人全部教會你，這印證了我起初的觀點：依賴心重的人，什么都干不成。這是我的第一個念頭。
進(jìn)而，我意識到，我評價了這個人，因為他以前也經(jīng)常是批判性的留言，甚至有些完全是攻擊，我的意識，將他分到了不好的一類。我有了分別心，有了好壞的評價。
進(jìn)而，我意識到，這個人，他的出現(xiàn)，他的一些言論，是為了幫助我成長。讓我意識到，我還會因為這樣的一些遭遇，而產(chǎn)生情緒。讓我知道，我的修為遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。如果，我能第一個念頭就能意識到，那說明我比較靈敏，但竟然第三個念頭才出現(xiàn)，修為很不夠啊。
進(jìn)而，我意識到，我之所以有情緒，是因為我有期待，我認(rèn)為我的文章說理透徹，我認(rèn)為我寫得不錯，理應(yīng)得到好的評價，這就是期待。因為結(jié)果不符合期待，我有了情緒。
進(jìn)而，我意識到，我之所以有期待，是因為我傲慢，我認(rèn)為就寫作來說，自己文理雙佳。傲，是覺得很自己厲害，意識中不愿放棄覺得自己很厲害的這個念頭，這類的信息，不愿意被清出去，信息循環(huán)減慢，這就是慢。
進(jìn)而，我意識到，這一切都是名利情。
進(jìn)而，我意識到，分析起心動念，是在強(qiáng)調(diào)二元對立。雖然看起來是自我解剖，對自己更加了解，但根本不解決問題。分析就是在評價，在判斷。不要評價，只要觀察，我只要能第一時間觀察到自己的念頭，就說明我在進(jìn)步。
進(jìn)而，我意識到，我仍然有深深的恐懼。為什么要反思，為什么要時刻警惕自己的念頭，因為我害怕自己出錯，我在修真，我在追求真理，我害怕出錯。
進(jìn)而，我意識到，寫這篇文章，并不是為了幫助我解決這個問題，只是因為這個分析，比較有邏輯，適合大家閱讀，這說明，我的思維慣性，仍然在考慮寫作。
