如何在一個重要事情之前，迅速放松不緊張，這是讀者的一個問題，這個問題有普遍性。本文試著講一下這個問題。
首先，要正確看待這個緊張，不要害怕這種緊張的狀態(tài)。不要把緊張，當作是你的敵人。我們現(xiàn)在知道，長期的、慢性的、隱形的緊張，不但讓你不舒服，還帶來身心疾病。因此，大家不喜歡緊張，喜歡放松。一旦發(fā)現(xiàn)自己緊張了，就覺得出錯了，就想要迅速放松。這是一種二元對立的思維模式，是一種分離和對抗的模式。這樣的模式，本身只會加劇人的緊張。
不要害怕緊張。萬事萬物，皆有其用。緊張，有緊張的用處。人為什么會緊張，就是為了聚集能量，暫時提升自己的能量級別，以應對某種可能的風險。人們處在緊張中，是因為他們想要更好的生活。過不好生活，那是他們認為的潛在風險。緊張，是為了應對這風險。緊張不是敵人，反而是它曾經幫助了你一次又一次。假如你這一次又緊張了，同樣的，它仍然是在幫助你。所以，不要抗拒它，不要逃避它。
是傷害在保護你，是保護在傷害你。凡事有其兩面。如果你同意緊張來幫助你，那么也意味著，你允許緊張來傷害你?，F(xiàn)在，你不希望受到緊張的傷害，做法也很簡單，你對自己說，我不需要緊張帶來的幫助，我不需要用緊張來聚集能量，因為我不追求某種結果，我不期待什么好處，我只是簡單、輕松的處理著一切，我保持順其自然，我的心里安定踏實。當你告訴自己，你不需要緊張帶來的幫助，緊張就不會來幫助你，自然也不會來局限和傷害你。生命，一直在響應你的呼喚。
這是真正的獨立。我不需要緊張帶來的幫助，我不需要快樂帶來的幫助，我不需要任何情緒的幫助，哪怕沒有任何的幫助，我的心依然安詳寧靜。不求人，不追求別人的幫助，那是一種獨立。不求，什么都不求，不需要情緒的幫助，什么幫助都不需要，這是一種更深度的獨立。
一開始，可能是做不到的。因為你原來已經有了固定的能量通道，你的思維已經有了慣性，你的神經回路已經固化，當你說不再需要緊張時，還會有大量的緊張，依靠慣性的力量，順延著原來的路線，繼續(xù)出現(xiàn)在你的生活中。此時，你不要阻擋它，不要去掩蓋它，讓它釋放出來，就像是排病反應一樣，讓它排出來，它會慢慢的排干凈。
當緊張的到來，讓你感覺不適時，不要害怕，不要逃避，你只要去觀察它，感受到它。靜靜的觀察你的情緒，是最干凈的化解方式。是的，請留意，觀就是化解，是一種最輕微的，但卻是最純凈的化解。最純凈的化解，是沒有化解，是不需要化解，只是觀?？赐噶耍创┝?，看到本質了，一切都迎刃而解。當然，要看透，需要你有足夠的穿透力。靜觀+能量，是合理的雙修。
靜心觀察，心中沒有雜質，在化解的同時，不會帶來新的污染。任何其他的化解方式，都因為你摻雜了主觀的念頭，而帶來新的污染，讓你的能量得不到純粹的凈化。不過，任何安全、長效、根本的方法，在短期來看，似乎都是緩慢的。為了給自己一些信心，通常需要在短期內看到效果。因此，可以主動的去做一些事。
第一，告訴自己，沒有那么重要的事，此事沒有那么重要。沒有任何事，可以決定你的人生。第二，關注自己的呼吸，調理自己的呼吸，不要深呼吸，只是讓呼吸保持平靜。第三，不期望超常發(fā)揮，不期待好的表現(xiàn)，正常即可。第四，試著微笑5次。第五，在生活中不停的重復上面四步，你會親自驗證，原來你并不是一個容易緊張的人。本文由身體自我修復研究者原創(chuàng)首發(fā)，微信公眾號同名！
