1．教授您好！首先感謝您百忙之中來(lái)幫我們解答疑問(wèn)！我女兒馬上3周歲了，她好象天生的精力旺盛，每次睡午覺(jué)時(shí)都很難入睡，甚至得哄著嚇著才肯躺在床上或是閉上眼睛，真不知道該怎樣讓她自己主動(dòng)睡覺(jué)，就是在幼兒園睡覺(jué)也很難，晚上也這樣，好象怎么玩都不困的樣子，懇請(qǐng)您幫忙出個(gè)好主意讓她養(yǎng)成睡覺(jué)的好習(xí)慣，謝謝了！
答：孩子精力旺盛是健康的表現(xiàn)——你應(yīng)該為孩子感到高興而不是憂慮；讓孩子有充分的活動(dòng)機(jī)會(huì)，以宣泄多余的精力；孩子不想睡，是因?yàn)楹⒆硬焕?，不用“嚇”孩子。其它方面按上述共性做法做?/span>
2．我的孩子，除了晚上睡覺(jué)太晚，早上不想起床外，其他的都還好。每天晚上10點(diǎn)左右躺在床上了并將房間的大燈換成床頭的小燈，到了11點(diǎn)多鐘大人都已睡著了，他還不睡早上要叫好多次才睜開(kāi)眼，還要在床上賴上10多分鐘才從床上起來(lái)。我每天都為此事心煩不已 。不知專家有什么好的建議，能讓孩子改掉這個(gè)不好的習(xí)慣。謝謝！
答：孩子的睡眠是本能需要，孩子困了自然會(huì)想睡覺(jué)，他不想睡說(shuō)明他不困，所以你沒(méi)有必要為孩子“不睡”而心煩不已。
早睡早起是好習(xí)慣。孩子不愿意早睡，那么，你就讓不“早睡”的行為后果——“第二天該起床時(shí)還很困”來(lái)教育孩子，堅(jiān)持要他按時(shí)起床，多次堅(jiān)持后，孩子自己明白“早睡”的好處了。
3．我家女兒三歲三個(gè)月了，睡覺(jué)不好，每天10點(diǎn)以后才睡，有時(shí)11點(diǎn)了還睡不著，總在床上翻來(lái)滾去的，沒(méi)去床上說(shuō)要睡，到了床上就興奮得蹦蹦跳跳，總說(shuō)睡不著，我有時(shí)不讓她睡午覺(jué)，睡了午覺(jué)更是睡得晚，夜里還容易醒。
答：上床后，不要讓孩子“興奮得蹦蹦跳跳”，因?yàn)檫@樣，很容易讓孩子處于興奮狀態(tài)而難以入眠；白天多讓孩子多活動(dòng)，以消耗掉其多余的精力——孩子白天得到了充分活動(dòng)，晚上肯定睡得很香；孩子夜里容易醒——說(shuō)明孩子神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制功能不平衡，這更需要讓孩子在白天多活動(dòng)；是否睡午覺(jué)——我建議還是睡——關(guān)鍵是時(shí)間上形成規(guī)律后，一切就好了——根據(jù)孩子睡眠需要的時(shí)間，制定科學(xué)合理的睡眠時(shí)間表，然后持之以恒地執(zhí)行一段時(shí)間后，孩子就會(huì)形成一個(gè)睡眠的規(guī)律了，到那時(shí)讓孩子入睡就不會(huì)那么難了。
