一、飲食方面
豆腐，由于老人和兒童的抵抗力較弱，童醫(yī)師建議老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。
青菜，偶爾也得吃點兒青菜。盡量以清淡飲食為主，不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利于身體排出粉塵微粒，如檸檬、橙子、獼猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、雞蛋、菠菜等。
二、戶外保護
出門戴口罩：口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔，起到一定的防護作用。
晨練需等太陽升起：中醫(yī)專家介紹：晨練人體所需的氧氣量增加，因此會吸入更多的有害物質(zhì)，導(dǎo)致一些呼吸疾病的發(fā)生，因此大霧天氣并不適宜晨練，最好太陽出來以后再出門鍛煉。
三、預(yù)防工作
在大霧天氣，應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內(nèi)。有效預(yù)防吸入不潔的空氣。
減少外出，特別是老年人在大霧天氣最好取消晨練，盡量在太陽出來之后才出門或者開窗通風(fēng)，出門最好戴上口罩，防止大霧的有害物質(zhì)由口鼻侵入肺部。
外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。飲食方面要注意清淡，少食刺激性食物，多喝熱水，多休息，注意氣溫變化加減衣物等。
