燒壺?zé)崴惯M(jìn)腳盆，再往凳子前一放，就可舒舒服服地做次足浴保健。近來氣溫直降，現(xiàn)在聊泡腳的話題也正是時(shí)候。正確泡腳勝過諸多補(bǔ)藥。
“泡腳”又稱為“足浴”，原理是通過熱水的溫度促進(jìn)全身血液循環(huán)，暢通經(jīng)絡(luò)，改善新陳代謝，進(jìn)而防病保健。成都中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)博士楊敏老師介紹，泡腳主要注意兩個(gè)方面：一是水溫不宜高過45℃，感覺微燙為好；二是泡腳的時(shí)間不能過長，15到20分鐘即可。
泡腳有哪些好處？醫(yī)生介紹，有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀者，可在熱水泡腳后搓腳心10-20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽。
楊敏老師提醒，泡腳的防病保健功能全在一個(gè)“泡”字。開始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水，沒過足背，然后，隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可。泡腳時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。腳盆勿用金屬盆，另外，腳部皮膚感染者、肺炎等感染性疾病發(fā)熱期、嚴(yán)重心腦血管病及精神病患者不宜泡腳。泡腳治病選藥需謹(jǐn)慎
泡腳主要是起理療保健作用，身邊也有不少朋友喜歡按照配方在泡腳水中加入中藥，以圖起到治療的作用。楊敏老師介紹，中藥泡腳對很多疾病的治療，的確有較好的輔助作用。希望通過泡腳中加中藥來治療疾病，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況，慎選用藥。
最后，推薦一些家庭常用的泡腳小偏方：1、鹽泡：加入兩大匙鹽，鹽有消炎殺菌、通便的效果；2、姜泡：加入幾塊打扁的姜，姜有散寒、除濕的作用（來月經(jīng)的女性適用）；3、酒泡：加入一瓶米酒，可促進(jìn)血液循環(huán)；4、檸檬泡：加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒；5、醋泡：加入3大匙的白醋，滋潤皮膚，治療腳氣。
