夏節(jié)，人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)的隱患。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺(jué)體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食；長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。
體內(nèi)有濕的表現(xiàn)
濕為陰邪，好傷人陽(yáng)氣，當(dāng)脾陽(yáng)受損。會(huì)表現(xiàn)為消化吸收功能低下，臨床可見(jiàn)脘腹脹滿、食欲不振、口淡無(wú)味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，濕氣除了易引起**之外，濕氣過(guò)重也常常是血管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你體內(nèi)有沒(méi)有濕氣，以下是體內(nèi)有濕的常見(jiàn)表現(xiàn)。
頭部沉重四肢乏力
濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，尤其是早上起來(lái)四肢非常沉重、疲乏、無(wú)力，有的還會(huì)面色發(fā)黃。
口中發(fā)黏舌苔膩
感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏，舌苔膩，有的還會(huì)出現(xiàn)舌體胖大、齒痕。
胸腹脹滿小便不暢
濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。
下肢浮腫便溏瀉
常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺(jué)不爽。
腳縫癢，起水泡甚至潰爛
如果您不經(jīng)意間長(zhǎng)期涉水，容易腳縫癢，起水泡甚至潰爛，也容易體內(nèi)藏濕。
如果你發(fā)現(xiàn)已中招，那就需盡快艾灸了，健脾而祛濕 !
艾灸的穴位
1、關(guān)元：位于臍下3寸的位置，長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、化解下注的濕氣，減輕濕氣。每此可艾灸30分鐘。
2、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合，它能夠健脾益氣，促進(jìn)脾之運(yùn)化水谷功能得以恢復(fù)，使氣機(jī)順達(dá)，腑氣通暢。同樣，刺激陰陵泉亦可通過(guò)健脾益氣，促進(jìn)脾之運(yùn)化水濕的功能。每次艾灸30分鐘
3、豐?。?/strong>位于小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較為鼓起的位置，針對(duì)這個(gè)穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
4、三陰交：是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集。它在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度)、脛骨后方凹陷處。每日艾灸15分鐘
4、承山：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中間。雖然承山不是脾經(jīng)上的穴位，但它卻是去除人體濕氣的最好穴位之一，承山可振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，加速濕氣的運(yùn)化排出。每日艾灸15分鐘。
想了解更多的健康知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注圖片上我們的公共號(hào)：湖北蘄艾廠。查經(jīng)絡(luò)、查穴位在公眾號(hào)首頁(yè)的右下角有一個(gè)“艾灸學(xué)堂”的工具，可以學(xué)到更多穴位知識(shí)。還有“您哪里不舒服”等常見(jiàn)疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識(shí)。
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