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一天24小時(shí)分為12個(gè)時(shí)辰，就我們小時(shí)候背的子鼠丑牛寅虎卯兔。中醫(yī)講，每個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)對應(yīng)的身體臟器較強(qiáng)勢的運(yùn)動(dòng)，所以在那個(gè)時(shí)間調(diào)理也是最好的。
子時(shí)（23：00-1：00）：子時(shí)膽是最活躍的時(shí)候，有個(gè)成語叫膽小如鼠，膽是人體的太陽，是調(diào)濕氣的，如果膽氣下降，人就會(huì)得風(fēng)濕，摘除膽的人大多數(shù)會(huì)得糖尿病。如果失眠，應(yīng)該調(diào)理膽。一個(gè)治療失眠、同時(shí)可以排結(jié)石的食療方子：冬瓜是利膽的食物，把生冬瓜連皮帶籽榨汁，可以加點(diǎn)酸棗面，酸棗面是安神的，在大概21：00-23：00即睡前喝，據(jù)說味道還好，不過我還沒嘗試過。
丑時(shí)（1：00-3：00）：丑時(shí)是肝排毒的時(shí)間，所以丑時(shí)最好是睡著的狀態(tài)。肝不好的話會(huì)導(dǎo)致心臟不好，心臟不好會(huì)導(dǎo)致腦袋不好。所以晚上最好吃素食，不給肝增添負(fù)擔(dān)。肝是解毒的，如果晚上吃的熱量很高，或者喝酒，會(huì)讓肝使勁工作，導(dǎo)致肝火旺盛，則會(huì)口干舌燥。牛奶也是熱量很高的，所以最好不要晚上喝。
寅時(shí)（3：00-5：00）：寅時(shí)是養(yǎng)肺的時(shí)間，這是深度睡眠的時(shí)間。肺通水道，肺主皮，所以肺好的話，腸道才會(huì)好，皮膚才會(huì)好。肺不好，會(huì)導(dǎo)致便秘等問題。
卯時(shí)（5：00-7：00）：卯時(shí)是大腸的最活躍時(shí)間，其實(shí)這個(gè)時(shí)間最好是上廁所外排的時(shí)間。小腸吸收營養(yǎng)，大腸吸收水，所以多吃蔬菜可以是大腸保濕。肺主里腸主表，臉上有斑都是因?yàn)榇竽c上有斑，所以腸很好的保濕皮膚才會(huì)光滑。
辰時(shí)（7：00-9：00）：辰時(shí)是胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)間，所以此時(shí)會(huì)分泌最多的胃酸，最好吃早餐。
巳時(shí)（9：00-11：00）：巳時(shí)是脾運(yùn)化的時(shí)間，脾是人體的總調(diào)度。胃炎實(shí)質(zhì)是脾的問題，腸胃炎實(shí)質(zhì)是脾胃不和，脾固不住。脾好胃口才好。人的嘴唇發(fā)暗也是脾的問題，因?yàn)槠⒉缓茫呐K就不好，導(dǎo)致嘴唇供血不足。
午時(shí)（11：00-13：00）：午時(shí)主心，這個(gè)時(shí)段也是心臟病人的多發(fā)時(shí)段。心推動(dòng)血液的運(yùn)行，所以在這個(gè)階段最好睡半個(gè)小時(shí)的養(yǎng)心覺。如果心臟上有實(shí)質(zhì)性病變的人，在左上臂上一定會(huì)有一個(gè)點(diǎn)按上去特別疼，可以每天揉，一直揉到此點(diǎn)消失，心臟上的實(shí)質(zhì)性病變可痊愈。
未時(shí)（13：00-15：00）：有個(gè)成語叫羊腸小道，未時(shí)是小腸的活動(dòng)時(shí)間，因?yàn)樾∧c是吸收營養(yǎng)的臟器，所以中午應(yīng)該適量吃些肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。每天較為合適的葷素比例為7：1。
申時(shí)（15：00-17：00）：申時(shí)對應(yīng)膀胱，都說猴急猴急的，膀胱是個(gè)承上啟下的臟器，排水的同時(shí)即往外帶熱量。所以感冒發(fā)燒的時(shí)候多喝水，多排水，體溫就會(huì)降下去。在14：00-15：00這個(gè)時(shí)間段，喝一杯生冬瓜汁，可以很快治愈膀胱類疾病和前列腺肥大。
酉時(shí)（17：00-19：00）：酉時(shí)主腎。雞要吃石頭是為了補(bǔ)鈣增加蛋殼的硬度，腎主骨。所以晚飯時(shí)是補(bǔ)腎的最好時(shí)機(jī)，晚飯宜清淡，多吃豆類清粥，比如黑豆粥、黑芝麻糊。
戌時(shí)（19：00-21：00）：心包經(jīng)，保護(hù)心臟。心包經(jīng)出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致心肌缺血，心臟就會(huì)出現(xiàn)問題，所以此時(shí)段也是心臟病人并發(fā)的高峰時(shí)段。在此時(shí)段，適合修心養(yǎng)性，心平氣和。
亥時(shí)（21：00-23：00）：三焦經(jīng)。亥時(shí)三焦通百脈，所以這時(shí)候我們應(yīng)該像豬學(xué)習(xí)，到了睡覺的時(shí)間了，讓百脈得到休養(yǎng)生息。
所以，我們每天最適合調(diào)理臟器的時(shí)間就是：早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。早上走路的時(shí)候順便搓搓手，搓熱后放在眼睛上一會(huì)還能明目，然后再搓搓手腕。人最好的狀態(tài)是涼頭熱腳，火往上走，所以晚上可以熱水泡腳，用手背上下搓腰部，使自己上下暢通。
另外，椎間盤突出、椎管狹窄，可以用晚上睡覺之前躺在床上反復(fù)抱膝蓋的方法。
