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31歲,癌癥晚期:報(bào)復(fù)性放縱,正在毀掉當(dāng)代人


來(lái)源|斜杠先生(isslash)

你現(xiàn)在放縱身體,以后總會(huì)被身體奴役和折磨。


  中國(guó)成年人為什么睡不好? 

中國(guó)近14億人,有4億人都睡不好覺。


按專家建議,成年人應(yīng)該晚上10-11點(diǎn)睡覺,最遲別超過12點(diǎn),每天起碼要睡7小時(shí)。

但一份調(diào)查數(shù)據(jù),揭穿了成年人“睡不好覺”的真相:

“90%的人都在主動(dòng)熬夜,迫于工作性質(zhì)不得不熬夜的只占10%?!?/span>

很多人睡眠質(zhì)量差都是“自找”的,不是不能睡,是不想睡。

蕭敬騰唱:“夜太美,盡管再危險(xiǎn),總有人黑著眼眶熬著夜。”簡(jiǎn)直太生動(dòng)了。

流連在美好而幽靜的深夜里,熬夜的危險(xiǎn)就拋之腦后了。

中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)也發(fā)出急切警告:

“90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān),而超過70%的年輕人有熬夜習(xí)慣?!?/span>

選擇熬夜的人,無(wú)異于在慢性自殺。

而沒到呼吸急促、心跳劇烈、瞳孔渙散的那一刻,每個(gè)熬夜的人都覺得自己還年富力強(qiáng)、活力四射。

可真踏進(jìn)了鬼門關(guān),想把腳往回收,就沒那么輕松了。

死神從來(lái)都是突然造訪,絕不會(huì)提前預(yù)約。


 
  熬夜是帶著儀式感的報(bào)復(fù)  

熬夜是每日儀式,是對(duì)辛苦活著的自己的嘉賞,是對(duì)不稱心的白天的報(bào)復(fù)。

正如網(wǎng)友所言:

  • “越是上班,越想熬夜?!?/span>

  • “多熬一會(huì)兒,就多賺一會(huì)兒。”

  • “不愿意睡覺,是不想結(jié)束這一天,不敢開始另一天?!?/span>



典型的“報(bào)復(fù)性熬夜”:白天太累,晚上就用犧牲睡眠的方式來(lái)犒勞忙碌了一天的自己。

那熬夜的人,晚上到底在干啥?

丁香醫(yī)生發(fā)布的《2019睡眠狀況洞察報(bào)告》顯示:

“73%的人熬夜追劇,46%要看小說(shuō),聊天的占40%,打游戲有28%?!?/span>

成年人總是“心口不一”,嘴上吐槽睡眠不足,也知道睡眠有多重要,身體卻很誠(chéng)實(shí),依然在深夜亢奮,而能做到早睡早起的僅有17.5%。

可是報(bào)復(fù)性熬夜帶來(lái)的幾小時(shí)快感,代價(jià)未免太高了。
三個(gè)月前,刷到一條觸目驚心的微博:


博主在停尸房發(fā)現(xiàn)了死亡的真相:靜悄悄躺在黑暗里的那些尸體,竟有很多是年輕人。

我們總覺得,人老了才會(huì)面臨生死困局。誰(shuí)料想,不痛不癢的熬夜,也能把鮮活年輕的肉體,一下子拽進(jìn)深不見底的地獄。

人的一生,睡眠占了近1/3的時(shí)間,這是頭等大事。

跟誰(shuí)作對(duì),都別跟自然規(guī)律作對(duì)。




  不好好睡覺的人都怎么樣了? 

英國(guó)倫敦某高校進(jìn)行了一次睡眠實(shí)驗(yàn),記錄了46歲的Sarah Chalmers在每日睡眠8小時(shí)和每日睡眠6小時(shí)情況下,容顏的變化。


面色發(fā)黃,皺紋增多,肌膚暗沉,頭發(fā)干枯,眼神無(wú)光……

每天少睡2個(gè)小時(shí),5天后,“衰老”10歲。

中國(guó)網(wǎng)友不甘示弱,曬出更驚悚的對(duì)比照:


17歲小奶狗,熬夜四年后,晉升肥膩大叔。


清純可愛美少女,常年熬夜后,下巴全是痘,整個(gè)人胖了三圈。

還有網(wǎng)友大半夜刷到這些對(duì)比照,嚇得趕緊放下手機(jī),關(guān)燈睡覺。


當(dāng)然,箴言君猜,還有更多人,驚呼一聲,在朋友圈敲下“要惜命”之后,又美滋滋地把手機(jī)抱到凌晨三點(diǎn)。


社交網(wǎng)站上,不少年輕人明知熬夜傷身,還要按時(shí)來(lái)“打猝死卡”。

他們哪知道,有些同齡人,已經(jīng)從鬼關(guān)門前逛了一遭。

夜里三點(diǎn)多,阿楠結(jié)束了自己的工作,上床睡覺。

躺下后,整個(gè)人突然不對(duì)勁了……

大腦極度興奮,一點(diǎn)都不困,心跳飛快,整個(gè)人慢慢要飄起來(lái)一樣。

她試著讓自己鎮(zhèn)定下來(lái),用盡放松身體的方法,可全都沒用。

這時(shí),心跳隨著恐懼越來(lái)越快,她有種不好的預(yù)感,馬上起床穿衣,抓起錢包身份證逃出門。

坐電梯中,心臟開始劇痛,呼吸困難,后背拔涼,有幾秒還失去了意識(shí)。

那一刻,她腦子里蹦出父母的面孔:“養(yǎng)育我這么多年,我還沒來(lái)得及報(bào)答??!”

終于撐到樓下,看到保安后,一下癱軟在他面前,求他撥打120,誰(shuí)知,120居然說(shuō)“派救護(hù)車要打110”。

給110撥過去之后,那邊又讓打120,就這么來(lái)來(lái)回回耽擱了五六分鐘。

蜷縮在地上的時(shí)候,她想:“我可能要死了”。

幸好,五分鐘之后她逐漸緩過來(lái)了,救護(hù)車卻還沒出發(fā)。

自己打車到醫(yī)院,醫(yī)生反復(fù)叮囑她:“趕快請(qǐng)假,好好休養(yǎng)。”

而這次意外之前,她因?yàn)楣ぷ髅Γ呀?jīng)連續(xù)好幾晚到三四點(diǎn)才睡。

經(jīng)此一夜,她再也不敢自虐式熬夜了。

來(lái)自阿楠的忠告

要不是鋼鑄鐵打的身體,永遠(yuǎn)別覺得,自己比那些在生死線上掙扎過的人,都幸運(yùn)一點(diǎn)點(diǎn)。

就像蔡康永說(shuō)的:“別扯了,從來(lái)都沒有僥幸這回事?!?/strong>



  剝奪睡眠,等于拋棄后半生  

變丑,變笨,變胖,掉頭發(fā)、忘性大、免疫力差、反應(yīng)遲鈍……

這只是熬夜給身體最初級(jí)的報(bào)復(fù)。

長(zhǎng)此以往,會(huì)心悸、腦溢血、癌癥甚至死亡。


早在2007年,國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)就已經(jīng)把“熬夜倒班”定義為2A級(jí)致癌因素,與高溫油炸食品同屬一類。

可怕的是,每個(gè)人都知道油炸食品致癌,卻不覺得熬夜有多危險(xiǎn)。

2009年,復(fù)旦大學(xué)優(yōu)秀青年教師于娟,幡然醒悟:

“回想十年來(lái),自從沒有了本科宿舍的熄燈管束,我基本上沒有12點(diǎn)之前睡過。”

網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、發(fā)呆填充了她的3650個(gè)夜晚。當(dāng)然,還有學(xué)習(xí)、考研、考GT等各種證書。

但31歲的她,拿到乳腺癌晚期的確診單時(shí),那些證書和成績(jī)瞬間變成一摞廢紙。

她在《生命日記》里深刻懺悔:

“若天有定數(shù),我過好我的每一天就是。若天不絕我,那么癌癥卻真是個(gè)警鐘。名利權(quán)情,沒有一樣是不辛苦的,卻沒有一樣可以帶去?!?/span>

她在博客上敲下“活著是王道”的標(biāo)題,給學(xué)生、親人、陌生人,最疼痛的忠告:

“一定不要熬夜!第一,我沒有遺傳;第二,我體質(zhì)很好;第三,我剛生完孩子喂了一年的母乳;第四,乳腺癌患者都是45歲以上人群,我卻只有31歲!”

是啊,她只有31歲,卻再也沒有機(jī)會(huì),向余生請(qǐng)教了。



  趁身體還好好的,別作死  

于娟的生前不正是每只“夜貓子”的真實(shí)寫照嗎?

仗著年輕力壯,放肆熬夜,以為第二天補(bǔ)個(gè)大覺、吃點(diǎn)補(bǔ)品就能滿血復(fù)活。

為什么不反過來(lái)想想,睡眠本身就是一件值得認(rèn)真的事啊。

于娟去世后10年,熬夜黨發(fā)明了“朋克養(yǎng)生法”——熬夜敷面膜,可樂泡黨參,啤酒加枸杞,蹦迪戴護(hù)膝……

一邊作死熬夜,一邊奮力養(yǎng)生,成了自欺欺人的常態(tài)。

脫口秀演員小沈龍有句話耐人尋味:

“人,生下來(lái)就是一個(gè)小棍,隨后奮斗拼搏,從十塊,一百塊,到幾百萬(wàn),添了很多個(gè)零。但是哪一天,小棍倒了,后面再多零,都是白費(fèi)。”

死亡,很多時(shí)候只是幾秒鐘的事情,甚至來(lái)不及回想這輩子做過哪些有意義的事情,生命忽然就走到盡頭。

房子、車子、妻子、孩子、家人、朋友,還有和你擦肩而過的美麗世界……轉(zhuǎn)瞬即逝。

有些悲哀,始于熬夜,也終于熬夜。

  • 名主持汪涵長(zhǎng)期熬夜,在直播的時(shí)候肝疼流鼻血;

  • 創(chuàng)業(yè)家李開復(fù)熬夜成疾,罹患淋巴癌;

  • “蘋果教父”喬布斯習(xí)慣熬夜,死于胰腺癌。


熬夜真的會(huì)死人,別再以身試法了。

人,是一邊努力,但也要一邊珍惜身體。

活在當(dāng)下,不是今朝有酒今朝醉,而是懂得惜取眼前人,包括身體還沒跨的自己。

你現(xiàn)在放縱身體,以后總會(huì)被身體奴役和折磨的。


點(diǎn)個(gè)“在看”,從今天開始好好愛自己,這才是王道。



*本文選自斜杠先生(ID: isslash)。作者斜杠先生,本文系斜杠先生原創(chuàng),要像行動(dòng)者那樣思考,要像思考者那樣行動(dòng)。
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