肝癌，有著“癌中之王”的稱號。
數(shù)據(jù)顯示，全球原發(fā)性肝癌，約一半發(fā)生在我國。
肝癌發(fā)病隱匿，不易被察覺，臨床上發(fā)現(xiàn)時，多數(shù)已到了中晚期。
肝癌病程惡化快，治愈難，我國晚期肝癌，一般生存時間僅為6個月。
導(dǎo)致肝癌發(fā)生的因素很多。
長期、大量喝酒，是導(dǎo)致肝癌高發(fā)的因素之一。
我國酒文化歷史悠久，國人對于酒，更是有著濃厚的感情。
不論大事小情，餐桌上，都很少能離開酒的身影，伴隨很多人的生活。
然而，不論是酒精，還是酒精的代謝產(chǎn)物，都會損害肝臟，誘發(fā)肝臟疾病。
研究發(fā)現(xiàn)：每天僅喝三杯酒，就足以導(dǎo)致肝癌。
每多飲10克酒精（大約相當(dāng)于一杯酒精飲料），患肝癌風(fēng)險會增加約4%。
因此，喝酒是導(dǎo)致肝癌的重要因素之一，生活中，盡量不要貪杯哦。
肝癌的發(fā)生，還有另外一個“幫兇”——黃曲霉毒素。
臨床上，有相當(dāng)大一部分肝癌患者，是由于感染了黃曲霉毒素所致。
黃曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，是氰化鉀的10倍，主要損害肝臟。
研究顯示，黃曲霉毒素的食用，與肝細(xì)胞癌變成正相關(guān)，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴(yán)重可致肝癌。
提醒：這4種食物，最好扔掉別吃，再省也不差這點
黃曲霉毒素，是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物。
一些變質(zhì)的食物中，會暗藏黃曲霉毒素，生活中再省也不差這一點。
食物1：“發(fā)苦”的堅果
堅果，營養(yǎng)價值高，對于人體健康，大有益處。
一般情況下，堅果價格都比較昂貴，所以，即便堅果出現(xiàn)發(fā)苦，哈喇味，有些人，也不舍得扔掉。
但是，堅果中富含大量油脂，容易遭受到黃曲霉毒素的污染，一旦堅果發(fā)苦，說明已經(jīng)出現(xiàn)變質(zhì)，最好不要吃了。
食物2：有“霉味”的大米
大米保存不當(dāng)，也容易發(fā)霉變質(zhì)。
對于一些有“霉味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”后繼續(xù)食用。
這類大米，也容易受到黃曲霉毒素的污染，而水洗根本洗不干凈。
食物3：“久泡”的木耳
木耳，營養(yǎng)價值高，口感好，很多人都喜歡吃。
然而，在泡發(fā)木耳的時候，一定要提高警惕，切莫長時間浸泡。
一旦木耳浸泡時間太長，就會大量滋生細(xì)菌，其中，就包括黃曲霉毒素。
浸泡超過24小時，或者是出現(xiàn)“發(fā)粘”的情況，都有扔掉，不可食用。
食物4：“過期”的酸奶
過期的酸奶，也可能存在黃曲霉毒素。
霉變的酸奶，可感染黃曲霉毒素，誘發(fā)肝癌、食管癌等多種癌癥。
酸奶雖好，一定要注意保質(zhì)期，過期的酸奶，直接扔掉，切莫舍不得。
一旦身體出現(xiàn)4種異常，及時檢查肝臟，切莫拖延
異常1：出現(xiàn)蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一種表現(xiàn)。
一般多出現(xiàn)在臉部，頸部，胸部等，毛細(xì)血管密集的地方。
有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
一旦發(fā)現(xiàn)長出蜘蛛痣，或者原來的蜘蛛痣增多，都要及時檢查，切莫拖延。
2、異常疲憊、乏力
生活中，若是無緣無故，十分疲憊、乏力，無精打采。
即使是在足夠的休息后，也無法改變這些情況，需要警惕肝癌。
早期肝癌，最容易導(dǎo)致身體疲倦，而這也往往容易被忽視。
3、食欲下降
肝臟受損，甚至癌變，也會影響消化道健康。
一般會導(dǎo)致食欲下降，飯后上腹飽脹，噯氣，消化不良、惡心等。
此時，十分容易與“胃病”混淆，而貽誤診療，一定要格外注意。
4、體重減少
如果，短期內(nèi)，體重減少較多，出現(xiàn)暴瘦的情況，需警惕癌癥。
莫名消瘦，也是肝癌患者的早期典型癥狀之一。
養(yǎng)護(hù)肝臟，遠(yuǎn)離癌癥，堅持做好這四點：
一：飲茶“代替”喝酒
喝酒傷肝，大大增加肝癌幾率。
飲茶，可促進(jìn)肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
養(yǎng)成喝茶“代替”喝酒的習(xí)慣，對于肝臟健康，十分有益。
用一些護(hù)肝的小植物，搭配泡水喝，護(hù)肝效果加倍。
用白鼓丁，搭配苦蘭菊，做成白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可保護(hù)肝臟健康。
白鼓丁，俗稱婆婆丁，是“藥食兩用”小植物，入肝經(jīng)，可保護(hù)肝臟健康。
用其泡水，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝損傷，還可解除內(nèi)毒素所致的毒性作用，增強肝臟修復(fù)功能，保護(hù)肝臟。
苦蘭菊，學(xué)名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
此外，苦蘭菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。
這樣搭配在一起，泡水代茶飲，對于肝臟健康，大有益處。
二：保證睡眠，不熬夜
睡眠養(yǎng)肝，是最簡單有效的方式之一。
夜晚，本應(yīng)該是肝臟的自我休息與修復(fù)的時間，一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負(fù)，便會引發(fā)一系列疾病。
此外，長期熬夜，還會導(dǎo)致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌癥風(fēng)險。
而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助于肝臟自我恢復(fù)，保護(hù)肝臟健康。
子時熟睡，也就是晚上十一點前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，切不可長期熬夜。
三：控制情緒，少抑郁
肝，主疏泄，情緒對于肝臟健康，尤為重要。
一旦情緒抑郁，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，增加肝臟病變幾率。
所以，生活中，要學(xué)會控制自己的情緒，保持一份良好的心情。
四：經(jīng)常按揉，強肝臟
按揉肝俞穴，可起到養(yǎng)血，疏肝利膽的作用。
低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
