衰老，是人類生命進程中，無法避免的過程。
相比于男性，女性似乎更容易衰老，過早出現老化的“痕跡”。
女性開始衰老時，身體會出現“3松2少”，若一個不占，偷著樂吧！
女性衰老，身體三處會“變松”
第一處：皮膚，變得松弛
人老皮先松，皮膚松弛，是每個女人的噩夢。
25歲以后，皮膚血液循環(huán)會開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。
一旦女性早早出現皮膚松弛，那么，說明你已經開始衰老，不再年輕了。
第二處：牙齒，變得松動
牙齒和人體的其它器官一樣，隨著年齡的增長，也會釋放出衰老的信號。
通常情況下，女人在中年之后的牙釉質就會變薄，牙齒也開始變色，牙床就開始出現萎縮，牙齒就開始出現輕微的松動現象，出現變形、縫隙。
一旦女人快速衰老，就會像老人家一樣，出現牙齒容易易碎、易損傷、易感染的現象。
第三處：腰臀，變得松大
翹臀，是女性好身材的表現之一。
然而一旦臀部松大，不但影響身材，還是衰老的征兆。
女人衰老后，新陳代謝就會變緩，使腰腹部肥肉增加，顯得更加粗大。
此外，女人生育過，加上長期久坐，也導致身材慢慢走了樣，也說明已經開始衰老了。
女性衰老，身體會出現“2少”
1、月經量變少
隨著女性年紀的增長，月經也會有減少的表現。
45歲后，女性更會進入絕經期，此后，便會加速衰老。
如果，還沒有到這個年紀，就出現了經量少，月經紊亂，那么，你已早衰了。
此外，還會出現經期變短的情況，從原來的28天左右，慢慢變成25天，甚至是更短，則說明卵巢和子宮已經開始老化。
2、發(fā)量變少
洗頭時，會莫名的發(fā)現自己大量掉發(fā)，發(fā)際線也逐漸變得高了起來。
其實，這就是身體開始衰老的信號。
頭發(fā)的生長，和腎氣有著很大的關系，腎臟機能開始衰退，腎氣也會開始慢慢下降，而首先被影響的就是頭發(fā)。
1、長期熬夜
研究發(fā)現，每天少睡2-3小時，會讓人老上十幾歲，甚至出現“未老先衰”的表現。
熬夜導致內分泌損傷，身體代謝異常，出現黑眼圈，皮膚粗糙，有眼袋，皺紋，長期導致皮膚發(fā)黃，長出黃褐斑。
每天睡足7-8小時，中午也可以睡個美容覺。
2、過度減肥
減肥或許是女生一輩子都在討論的話題，而現代都以瘦為美，很多的女人一直在減肥的道路上，從未停止。
而減肥最不可取的就是過度的節(jié)食減肥，節(jié)食導致人體營養(yǎng)攝入不足，氣血不足，損傷陽氣，導致皮膚的松弛，面無光澤，精神頹廢等表現。
甚至，過度的減肥，引起月經不調，胸部變的平坦，失去“女人味”。
3、抽煙喝酒
煙中有幾百種有毒物質，加速身體的衰老，吸煙者的皮膚出現皺紋要比不吸煙的提前10年，并且長期吸煙的人，臉色不佳，看上去老態(tài)。
大量的喝酒，增加身體油脂的分泌，導致皮膚脫水，增加衰老速度。
女人，想對抗衰老，謹記“三好”
一：吃好
1、吃含Omega-3脂肪酸的食物
來源：深海魚、紫蘇仁油、核桃油等。
Omega-3脂肪酸，是人體細胞膜的重要構成基礎物質。
人體缺乏Omega-3脂肪酸，會造成皮膚粗糙，毛發(fā)無光澤，過早出現皺紋。
Omega-3脂肪酸，能使皮膚均衡保濕，并且可幫助消除皺紋和細紋。
2、吃含維生素C的食物
來源：橙子、橘子、柚子、檸檬、百香果、芭樂等。
維生素C，是一種非常強的抗氧化劑。
此外，還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預防衰老。
女性日常要注意多吃水果，補充維生素C來抗氧化。
二：喝好
1、多飲茶
女人，如花似水，多喝花草茶水，可促排毒，美容養(yǎng)顏，延年益壽。
白鼓丁洛神花茶，泡水喝，可消炎殺菌，排毒美顏，抗氧化，防衰老。
白鼓丁，是一種常見的“藥食兩用”的小植物，有著“天然排毒草”之稱，有助于全身排毒，亦可改善紅腫痘痘、濕疹等，有益肌膚健康。
并且，白鼓丁還有“尿床草”的美譽，可利尿通淋，通過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可幫助女性對抗炎癥。
洛神花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，對于女性健康，十分有益。
經常用這兩者，搭配在一起，泡水喝，可抗氧化、促排毒，美容養(yǎng)顏，還可對抗炎癥，保護女性健康。
2、常喝湯
女人，想要對抗衰老，要注意調補氣血，才有可能期待青春常駐。
用茯苓、黃芪、鯽魚，一起煮湯，飲湯吃魚，是不錯的食療方。
黃芪，可補脾益氣；茯苓，可利濕補脾，鯉魚，可滋養(yǎng)補脾、利濕。
經常吃上一點，有助于補氣，助力健康。
三：睡好
偶爾熬夜一次，身體不會有大礙，能很快調整過來。
但經常熬夜，就會加速衰老了。
長期熬夜，睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，還可導致內分泌失調，加速老化。
研究發(fā)現，每天少睡2-3小時，會讓人老上十幾歲，甚至出現“未老先衰”的表現。
熬夜導致內分泌損傷，身體代謝異常，出現黑眼圈，皮膚粗糙，有眼袋，皺紋，長期導致皮膚發(fā)黃，長出黃褐斑。
因此，一定要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠。
最后，一個動作經常做，減少皺紋出現
干搓臉，可促進臉部皮膚的血液循環(huán)，可以舒展面部神經和表情肌，更重要的是可防止面部神經炎，減緩眼睛的退行性病變。
將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿了熱量之后，將手指尖放到下顎處。
小指貼著鼻翼，微閉雙眼從下至上沿著鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱。
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