長期大量吸煙，會導致肺部“變黑”，損害肺部健康！
以1天1包煙為例：
正常情況下，一般是3年，肺部就會“變黑”。
但有的人，1-2年也會變黑的，主要看個人體質和所吸香煙的不同而定。
香煙點燃本身是一種不完全燃燒的過程，所生成的煙氣，其實就是攜帶灰塵的空氣，其中有一定的一氧化碳、氣化尼古丁。
尼古丁負責讓你成癮，一氧化碳負責讓你變清醒和損傷你的大腦，煙焦油則負責燃燒和生成“煙”--也就是灰塵，也就是讓你肺變黑的東西。
煙本身就是粉塵和顆粒，吸入肺中的煙，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，就把很多沒完全燃燒的碳渣和灰塵堆積在肺里。
肺是一種濕潤的疏松多孔結構，而物理上講，這是極易吸附灰塵的一種結構，在煙氣從呼吸道進入肺部的過程中，呼吸道中的粘膜和絨毛，會吸附一定的灰塵，多年之后，導致肺部就變色了。
來看一組實驗：
一個塞滿棉花的玻璃罩，用來模擬肺。
罩子連著吸煙口和抽氣裝置，啟動后，開始抽煙。
一天一包，是不是很輕松就“達標”了呢？
那么，抽上一個月，這30包煙，會在身體里留下什么？
煙霧，進入人體之后，會不斷地在氣管、肺中聚集，就像這樣。
30包，共600支煙，燃燒之后，罩子已經(jīng)被熏得棕黑油膩。
再拆開裝置細看看，罩子里的棉花里，是黑膠狀物質，就是混雜著各種物質的焦油。
模擬氣管的塑料通氣管，也沒能幸免！
想想看，這些毒物塞在肺里、堵在氣管里、溶進血液里，身體還能好的了？
或許，你會覺得，人體的肺部機能，不會像這個靜止不動的棉花，會有自己的解毒排毒系統(tǒng)。
那么，你有想過，常年累月的“荼毒”，肺部受損，影響其功能，是不是也會使得“煙毒”滯留，進而堆積在肺部、身體里呢？
長期吸煙的人，若沒有這4個表現(xiàn)，恭喜，你的肺還算不錯，積毒不多
1、皮膚干燥、晦暗、銹色
中醫(yī)認為，肺，為水之上源，皮膚的潤澤度，要依賴于良好的肺功能。
并且，肺管理全身的皮膚，一旦肺部積毒，影響肺部功能。
則毒素會隨著肺的作用，沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。
此外，還會導致皮膚干燥、缺水。
如果，你的皮膚潤澤，白皙，則肺功能良好。
2、多愁善感，負能量滿滿
如果，吸煙的你，經(jīng)常心情糟糕，容易多愁善感。
那么，要小心肺部積毒過多所致。
一旦，肺部毒素過多，影響肺內(nèi)氣血運行，無法正常舒暢胸中的悶氣。
此時，人容易產(chǎn)生一種壓抑感，如果，不及時處理掉這些毒素，整個人的情緒狀態(tài)都會比較糟糕，多愁善感，負能量滿滿。
3、經(jīng)常便秘
中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，兩者的作用互相促進。
當上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
4、經(jīng)常干咳
干咳、發(fā)癢，是吸煙者，常見癥狀之一，也是肺部受損的重要信號。
當肺部積毒過多，無法被排出體外，就會對肺部產(chǎn)生持續(xù)性刺激。
肺部會通過咳嗽的方式，來幫助排毒，早晨或者晚上，咳嗽會異常加重。
吸煙者，如何給肺部排毒？
1、戒煙，一勞永逸
吸煙的人，想要肺部健康，一勞永逸的方法，就是戒煙。
肺部的炎癥減輕，肺部纖毛，不再被麻痹，重新工作。
肺部纖毛，就是肺的清潔系統(tǒng)，它可以在戒煙幾天后開始自我修復。
戒煙一周后，肺部絨毛再生，戒煙三月后，纖毛恢復正常。
身體組織和纖毛，會在戒煙后，繼續(xù)恢復多年時間。
其結果是，肺功能逐漸增強，肺部越來越健康。
2、飲茶，潤肺排毒
肺，喜濕潤，惡干燥，多飲茶水，可潤肺排毒，是吸煙者不錯的選擇。
常喝潤肺茶，不僅可補充水分，還可潤肺促進肺部排毒，養(yǎng)肺效果加倍。
可以自己動手，用藥用小植物，搭配泡水代茶飲，即可。
黃菊苣桔梗茶，泡水喝，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。
用蒲公英、黃菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，即可。
蒲公英，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利于肺部排毒。
玉竹，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
黃菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環(huán)，減少吸煙對肝臟和血管的危害。四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。
3、喝湯，滋肺排毒
經(jīng)常煲湯喝，可滋養(yǎng)肺部，促進肺部排毒，十分有益。
銀耳山藥湯，滋肺生津，止咳、排毒。
銀耳，味甘，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。
山藥，可養(yǎng)肺寧嗽，養(yǎng)陰止渴，可補脾肺之陰。
冰糖，入肺、脾經(jīng)，補中益氣，養(yǎng)陰生津，潤肺止咳、化痰，清熱除煩。
三者搭配，煮一碗湯，對于肺部健康，十分有益。
4、呼吸，吐故納新
肺，主呼吸，經(jīng)常練習深呼吸，可吐故納新，幫助肺部排毒。
動作要領：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。
最好取平臥位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；
深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起；
摒氣（約7秒）；
慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）；
如此反復，一吸一呼為循環(huán)。每次10分鐘，每天至少2次。
5、敲背，排出肺濁
人體背部，有肺俞穴，經(jīng)常敲打，有助于促進肺部排濁。
位置：第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。
捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。
6、運動，強健肺部
經(jīng)常運動，增強鍛煉，可提神肺功能，保護肺部健康。
擴胸運動，可鍛煉肺活量，促進肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質排出。
游泳，可增強心肺功能。
游泳呼吸換氣時，由于與水的阻力做對抗，會比日常呼吸要困難得多。
長期下來，便會強化了呼吸肌肉，改善肺通氣功能。
圖片來源網(wǎng)絡，如有侵權，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
