秋冬交替，天氣寒冷，氣候干燥。
此時，有人會有口干舌燥、口臭、眼干、長痘等不適，要小心是肝火所致。

一旦身體出現(xiàn)4大異常，十有八九肝火旺了，需及時降火

1、晨起后，口干口苦，有異味
一覺醒來，又干又苦，甚至有異味，需提高警惕。
如果，刷牙漱口后，可明顯改善，則無需擔(dān)心，屬于正常的生理現(xiàn)象。
若刷牙漱口后，依然無法改善，此時，需要警惕肝火大了。
肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，則會引起嘴苦。
口干，則多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。
一旦，肝火燒起來，也會導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)。

2、痘痘加劇

長痘與“火”有一定的關(guān)系。

肝火過旺，就相當(dāng)于引燃了體內(nèi)的“濕氣”，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生濕熱。

火往上走，當(dāng)火氣上到頭面,，由于頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

同時，肝臟是身體最大的解毒器官，肝火過旺會導(dǎo)致身體排毒不暢，也會加劇痘痘的發(fā)生。

此外，肝火旺還會影響睡眠，休息不夠，也會導(dǎo)致痘痘加劇。

3、失眠、易驚醒

肝火旺，還會導(dǎo)致失眠，甚至是半夜驚醒，尤其是凌晨1點左右。

《病因脈治》記載，肝火不得臥，指肝火侵?jǐn)_，所致的失眠。

肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，癥見夜臥不寧，善驚，口渴多飲。

如果，出現(xiàn)晚上失眠，或者是凌晨1點左右，容易驚醒，愛做夢，此時，一定要考慮是否肝火旺了！

4、脾氣易暴躁

肝主疏泄，一旦肝火旺，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，人便會容易發(fā)火，脾氣變大。

一旦，經(jīng)常發(fā)火，脾氣大，又會進一步導(dǎo)致肝火燒起來。

因此，莫名其妙，就是愛發(fā)火，脾氣大，要小心肝火旺了。

怎樣快速降肝火？

1、小植物泡水，下火消炎

用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速降肝火。
奶汁草菊花茶，泡水代茶飲，可快速降肝火，保護肝臟健康。
用奶汁草、菊花、金銀花、桂花，搭配做成茶包，泡水喝即可。

奶汁草，隨處可見，俗稱婆婆丁，苦味重，藥效佳，用其泡水喝，安全可靠，對于清肝熱，效果尤佳。凡是肝中郁熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦、口臭等，經(jīng)常和菊花搭配。
菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒。對于肝火旺所致的口干、眼睛干澀，效果尤佳，臨床上常與奶汁草搭配。
桂花，性質(zhì)溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效，還可清新口氣。這幾種，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各種不適。

2、枸杞菊花煮粥食

將枸杞子、菊花切碎，與糯米一同加水，30分鐘后，再用文火煮制成粥，即可。

《本草正義》中記載：“凡花皆主宣揚疏泄，獨菊花則攝納下降，能平肝火?！?/p>

菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。

枸杞有滋養(yǎng)肝腎、明目之效，二者搭配煮粥，可以清熱，去肝火。

3、多吃葡萄

肝火旺，也可以多吃點葡萄。

葡萄，含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對于補充機體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。

另外，葡萄還具有抗氧化功能，可減少自由基，對于肝的損害。

所以，葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。

4、穴位按摩

首先，每天堅持按揉、叩打膽經(jīng)上風(fēng)池、肩井、風(fēng)市穴。

按揉風(fēng)池穴5分鐘，按揉頸雙側(cè)膽經(jīng)。

從風(fēng)池至肩井，3分鐘；

用掌或拳眼，叩打雙側(cè)肩井穴，各36次；

稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風(fēng)市穴，各36次。

其次，按揉太沖、魚際和太溪

早起，先按揉肝經(jīng)上的太沖，肺經(jīng)上的魚際，腎經(jīng)上的太溪，各3分鐘。

晩睡前，熱水泡腳后，依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每穴3分鐘。

5、不熬夜，保睡眠

熬夜，睡眠不足，是導(dǎo)致肝火“燒”起來，很大的一個誘因。

當(dāng)肝臟，在夜晚，無法得到休息，與很好的排毒，導(dǎo)致毒素累積，便易引起肝火過旺。

并且，熬夜傷陰，身體需要不斷調(diào)動肝腎之陰，進而導(dǎo)致肝火過旺。

保證充足的睡眠，不熬夜，同樣有助于降肝火，保護肝臟健康。

6、飲食清淡，少辛辣油膩

民以食為天，然而，不注意飲食，也會導(dǎo)致肝火“燒”起來。

尤其是，經(jīng)常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負(fù)擔(dān)，引起血液循環(huán)不暢。

久而久之，肝臟充血，并且下腹腔靜脈受壓，就會導(dǎo)致肝火上升。

因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。

7、多喝水

機體代謝廢物太多，堆積在肝臟，超過了肝臟的處理能力，從而導(dǎo)致肝臟功能亢進，所以，多喝水，可降低身體內(nèi)毒素的含量，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

8、適運動

適量的運動，也有助于肝臟排毒，減輕肝臟壓力，有助于降肝火。

所以，不要太懶惰，要進行適當(dāng)?shù)倪\動，散散步，是不錯的選擇。

9、心情好

心情不暢，長期憂郁，怒火堆積，得不到排遣、抒發(fā)，會影響到肝，長久以往，就容易會導(dǎo)致肝火旺盛。

所以，保持一份好心情，對于降肝火，十分有益。

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