猝死，往往會在一瞬間發(fā)生。
平時身體看上去很健康的人，會突然死亡。
生活中，猝死容易發(fā)生在一些特定的時刻，需高度警惕。
27歲的王先生，新婚當晚，卻發(fā)生了猝死，究竟是什么原因呢？
王先生，與女友相戀多年，終于決定結(jié)婚了，家人和朋友都為他高興。
結(jié)婚當天，來了很多朋友，很熱鬧，一直在敬酒，不勝酒力他，很快就醉了。
到了晚上，王先生還沒醒酒，朋友們又聚在一起，張羅著要鬧洞房。
迷迷糊糊的王先生，被要求背著新娘，繞著屋子跑五圈。
一開始，王先生也沒當回事，覺得這都是大家的祝福，之前也鬧過別人。
于是，便背起新娘開始跑，跑完之后，又被要求做俯臥撐，一個兩個三個......
怎么也沒想到，當這一切結(jié)束后，王先生便覺得胸口悶痛，栽倒在地。
朋友們看情況不對，趕緊撥打了120，遺憾的是，人最終沒能救回來，發(fā)生猝死了。
得知這樣的結(jié)果，王先生愛人無法接受，暈倒在了醫(yī)院了。
當醫(yī)生了解了患者病發(fā)前的事情，不禁惋惜：年輕人在一起，太不知控制。
朋友們在一起玩，一起娛樂，要掌握一個“度”，切不可過于放縱。
王先生的猝死，與大量飲酒，又劇烈運動，脫不了干系。
酒精，能抑制心肌收縮，再加上劇烈運動，就會加重心肌負擔(dān)，對心臟不利，容易誘發(fā)猝死。
此外，酒后還有三件事，要盡量避免
1、酒后不要仰臥而睡
喝醉后，睡覺時，身邊最好有人照顧。
因喝酒后，胃內(nèi)往往存有大量食物，容易發(fā)生嘔吐，需防止誤吸。
一旦仰面而睡，嘔吐時，胃內(nèi)容物易進入氣道，導(dǎo)致窒息及誘發(fā)吸入性肺炎，甚至發(fā)生窒息死亡。
醉酒者，睡眠姿勢，最好選擇右側(cè)臥，家人最好在身邊照顧，以免發(fā)生意外。
2、酒后辦事要不得
很多人，認為酒能助興，喜歡在酒后辦事。
殊不知，酒后辦事，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，大量充血，會使身體嚴重“透支”，易發(fā)生心腦血管等疾病，誘發(fā)猝死。
因此，這一點一定要高度警惕，切莫“鋌而走險”。
3、酒后洗澡不可取
喝酒后立刻洗澡，容易導(dǎo)致低血糖，甚至危及生命。
此外，酒后立刻洗澡，還容易引起醉酒，血管擴張，血壓驟升，心跳加快，易導(dǎo)致昏厥，甚至誘發(fā)中風(fēng)、心梗等。
如果，酒后洗冷水澡，導(dǎo)致冷水刺激，會引起肌肉、血管的急劇收縮，甚至發(fā)生痙攣，威脅生命健康。
生活中，如何預(yù)防猝死？
1、常飲茶，保護心血管
猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，約占80%。
心源性猝死，多數(shù)患有心血管疾病，因此，養(yǎng)護好心血管，可預(yù)防猝死。
常飲茶，可稀釋血液，消脂排毒，對心血管健康，大有益處。
華花郎荷葉茶，泡水喝，可調(diào)血脂，降壓，促排毒，有益心腦血管健康。
用華花郎，荷葉，小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
華花郎，十分常見，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。
荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。
小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
這樣搭配泡水喝，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護血管健康。
2、多運動，增強免疫
適當?shù)倪\動，能夠使心跳加快，心肺功能會有所增強，血液循環(huán)更順暢，機體免疫系統(tǒng)也會增強。
研究表明：每星期快走75分鐘，相對于不運動的人，平均延壽 1.8 年。
低量的運動能降低死亡率 20%，適量的運動降低死亡率約 40%。
因此，生活中，不論多忙，都要注意增加適當?shù)倪\動。
3、戒煙戒酒，減負擔(dān)
吸煙、喝酒，都會增加猝死風(fēng)險，一定要盡早戒掉。
香煙燃燒后，會釋放出百余種有害物質(zhì)，對五臟六腑、血管等，都具有嚴重的損害。
并且，長期大量吸煙，容易導(dǎo)致動脈硬化、血栓的形成，誘發(fā)腦梗、心梗等，甚至導(dǎo)致猝死。
喝酒，會導(dǎo)致血壓升高，心跳加速，容易誘發(fā)心腦血管疾病，增加猝死風(fēng)險。
預(yù)防猝死，要注意戒煙戒酒，給身體負擔(dān)。
4、釋放壓力
過大的精神壓力，也會導(dǎo)致心源性猝死。
壓力過大時，會讓人體的分泌改變，導(dǎo)致兒茶酚胺類物質(zhì)增加，從而引起血管收縮、心跳加快、心臟負荷增大等，并導(dǎo)致心肌缺氧，以誘發(fā)猝死。
5、不久坐，減少血栓
有研究顯示，每天久坐不動的時間越長，死亡風(fēng)險就越大。
久坐少動者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，患冠心病的風(fēng)險，要比經(jīng)常運動或體力勞動者高4倍。
此外，久坐不動，還會增加血栓風(fēng)險，據(jù)研究，每天保持3小時坐著不動，患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險將增加2倍。
因此，不論多忙，都要注意，減少久坐，每坐下45分鐘，適當?shù)钠饋砘顒右幌?，十分有必要?/span>
6、重檢查，莫扛病
身體出現(xiàn)不舒服，小病小痛，一定要引起重視，切莫扛病。
要知道，身體的小毛病，很多時候，是“求救”信號，一旦忽視不理，久而久之，十分容易誘發(fā)更大的疾病。
有病求醫(yī)，切莫硬扛，是有一定道理的。
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