孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，是每個(gè)準(zhǔn)媽咪的心之所向。
越來越多的事例證明了，良好的胎教，有利于寶寶的性格和智力的發(fā)展。
孕媽如果給予寶寶啟蒙性的教育，良性刺激，將有利于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
那么，什么時(shí)候，是“胎教”的最佳時(shí)節(jié)？答案：抓住下面這2個(gè)黃金時(shí)間段。
第一個(gè)：懷孕2-3個(gè)月
胎教秘訣：保持好心情+良性感官刺激
懷孕的早期，其實(shí)也是一個(gè)胎教的黃金時(shí)期。
此時(shí)，孕媽的情緒，可通過內(nèi)分泌的改變，影響胎兒的發(fā)育。
保持健康而愉快的心情，是這一時(shí)期胎教的關(guān)鍵。
除此之外，給予胎兒適當(dāng)?shù)牧夹愿泄俅碳?，是這一時(shí)期胎教的另一個(gè)內(nèi)容。
孕媽可用輕柔的手法，按摩下腹部，或在搖椅中輕輕搖動(dòng)，通過羊水的震蕩給予胎兒觸覺的刺激，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
第二個(gè)：懷孕7-8個(gè)月
胎教秘訣：聲音刺激+觸覺感應(yīng)
懷孕的后期，也是一個(gè)胎教的黃金期。
此時(shí)，胎寶寶大腦發(fā)育，到了第二個(gè)高峰期，聽覺系統(tǒng)迅速發(fā)展。
此時(shí)，孕媽媽要有意識(shí)地，對(duì)胎兒進(jìn)行相應(yīng)的聽覺訓(xùn)練，給胎兒播放優(yōu)美抒情的樂曲、與寶寶聊天、講故事等。
此外，現(xiàn)階段的胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速，對(duì)觸覺與力量很敏感。
準(zhǔn)媽媽可輕輕拍打和撫摸腹部，與胎寶寶在宮內(nèi)的活動(dòng)相呼應(yīng)、相配合，使胎兒對(duì)此有所感覺。
按時(shí)撫摸或按摩腹部，可促進(jìn)其大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育，尤其可以有助于孩子未來的動(dòng)作靈活性與協(xié)調(diào)性。
分享兩種胎教方法
第一種：音樂胎教
音樂胎教，還可以分為三種方式：
1：音樂熏陶法
音樂熏陶法，是指通過播放收聽輕音樂，讓孕期生活中充滿優(yōu)美的樂聲，使孕婦的精神愉悅，心情舒暢。
2：胎教器傳聲法
從妊娠22周左右開始，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奶ソ唐骱吞ソ桃魳愤M(jìn)行音樂胎教。
3：父母哼唱法
爸爸可以撫摸著媽媽的腹部，對(duì)著腹中的胎兒，反復(fù)輕聲“教唱”一些簡(jiǎn)單的音階或兒童歌曲。
或者是，母親用柔和的聲調(diào)，哼唱輕松的歌曲，同時(shí)，想象胎兒在靜聽，從而達(dá)到與胎兒心音的共鳴。
音樂胎教的注意事項(xiàng)：
1、音樂聲音不可太大，保持在在65分貝～70分貝之間。
2、優(yōu)美的音樂，能使孕婦分泌更多的乙酰膽堿，從而改善子宮的血流量，同時(shí)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，使胎兒在子宮中更安穩(wěn)。所以胎教音樂的節(jié)奏宜流暢、平緩。
3、 如果是用收音機(jī)，千萬(wàn)別把它直接放在孕婦腹部給胎兒聽。
推薦孕媽媽首選的十首胎教樂曲
1、普羅科菲耶夫的《彼得與狼》——做個(gè)勇敢的寶寶
2、德沃夏克的e小調(diào)第九交響曲《自新大陸》第二樂章——淡淡的悲傷與思鄉(xiāng)
3、約納森的《杜鵑圓舞曲》——與鳥兒一起嬉戲
4、格里格的《培爾·金特》組曲中《在山魔王的宮殿里》——感受力度與節(jié)奏
5、羅伯特·舒曼的《夢(mèng)幻曲》——夢(mèng)幻的國(guó)度
6、約翰·施特勞斯的《維也納森林的故事》——穿越綠色的森林
7、貝多芬的F大調(diào)第六號(hào)交響曲《田園》——到自然中呼吸新鮮空氣
8、老約翰·施特勞斯的《拉德斯基進(jìn)行曲》——感受強(qiáng)烈的節(jié)奏與柔媚的線條之美
9、勃拉姆斯的《搖籃曲》——媽媽無(wú)盡的愛
10、維瓦爾第的小提琴協(xié)奏曲《四季》——《春》
第二種：閱讀胎教
媽媽給寶寶講故事，就叫閱讀胎教。
不過值得提醒的是，孕媽閱讀時(shí)，一定要集中注意力。
這樣才能引起孕媽的思考，和寶寶達(dá)到最充分的交流。
好的閱讀胎教要四個(gè)重點(diǎn)：
1、要對(duì)故事熟悉
父母在給寶寶講故事前，要先熟悉故事的內(nèi)容，這樣才能生動(dòng)地把故事內(nèi)容傳達(dá)給寶寶。
2、講故事要時(shí)間充裕
孕媽講故事時(shí)，一定要選一個(gè)充裕的時(shí)間，如果時(shí)間匆忙，那么，講故事就會(huì)很馬虎，這樣達(dá)不到理想效果。
3、閱讀范圍要廣
寶寶還沒出生，我們無(wú)法得知他們喜歡哪類書籍，所以，孕媽能做的就是盡可能地?cái)U(kuò)大知識(shí)范圍，這樣才能讓寶寶了解的東西更廣泛。
4、 選擇輕松易懂的書
孕媽看書時(shí)，一定不要選擇太過沉重的專業(yè)書，而應(yīng)該選擇淺顯易懂、語(yǔ)言輕松的故事書，這樣寶寶也更容易理解。
再者，講故事時(shí)，不要照本宣科，最好用自己的語(yǔ)言來講，這樣顯得更為生動(dòng)。
除了胎教，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤為重要，可助力寶寶發(fā)育，更聰明
孕媽媽，除了要重視胎教以外，更要重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的好，寶寶才能發(fā)育的更好，更加聰明健康。
尤其是下面這三種營(yíng)養(yǎng)素，不可忽視。
第一種：葉酸
準(zhǔn)媽媽在備孕期間，前三個(gè)就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經(jīng)管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、菜花、油菜等；
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
豆類、堅(jiān)果類食品有黃豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；谷物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
第二種：α-亞麻酸
從備孕期間開始，一直到寶寶出生，每天需要補(bǔ)充足量的α-亞麻酸。
醫(yī)學(xué)研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎(chǔ)物質(zhì)，是構(gòu)成胎兒智力、視力發(fā)育的必備營(yíng)養(yǎng)素。
如果，準(zhǔn)媽媽孕期充分補(bǔ)充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內(nèi)可以代謝成DHA，對(duì)孕產(chǎn)婦有16個(gè)作用，其中最重要的是：控制基因表達(dá)、優(yōu)化遺傳基因、轉(zhuǎn)運(yùn)細(xì)胞物質(zhì)原料、控制養(yǎng)分進(jìn)入細(xì)胞，影響胎嬰兒腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育。
α-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)導(dǎo)致寶寶腦發(fā)育遲緩、智力受損、機(jī)體發(fā)育緩慢、視力不好等癥狀。
需要量：世界衛(wèi)生組織建議，孕產(chǎn)婦日補(bǔ)充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國(guó)營(yíng)養(yǎng)推薦量是1600毫克。
來源：蘇子油、秋麻仁油、核桃油等。
其中，蘇子油，含量高達(dá)65%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”，味道香醇，每天5ml，即可滿足所需，并且，不含膽固醇，味道好，尤為適合孕產(chǎn)婦補(bǔ)充。
油淋菜，拌酸奶，做調(diào)和油等，皆可，最好采用低溫烹飪方式。
第三種：鈣
妊娠晚期，孕婦體內(nèi)30g鈣貯存在胎兒內(nèi)，其余大部分在孕婦骨骼中貯存，可隨時(shí)動(dòng)員參與胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
妊娠晚期增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中鈣不致因滿足胎兒對(duì)鈣的需要而大量消耗。
需要量：我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦自妊娠16周起每日攝入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
來源：蝦皮和芝麻含鈣量雖然豐富，但因其重量輕，一次不可能吃太多，牛奶及其制品是最好的含鈣食物。
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