喝酒傷身，“喝大酒”更傷身。
然而，你知道嗎？經(jīng)常喝酒，比偶爾“喝大酒”更傷身。
長期喝酒，不僅損害肝臟，還會傷心、胃、腎、血管等，危害巨大。
喝酒傷心，增加房顫風險。
喝酒傷肝，增加脂肪肝、酒精肝、肝硬化風險。
喝酒傷胃，刺激胃粘膜，增加胃潰瘍的的發(fā)生，甚至誘發(fā)胃出血。
喝酒傷腎，加重甚至負擔，導致血肌酐增高，是腎臟嚴重受損的強烈信號。
喝酒傷血管，損害血管內(nèi)皮，導致血脂異常，加速動脈硬化或者血栓的發(fā)生。
經(jīng)常喝酒的人，身體有5個異常跡象，需考慮戒酒，不要繼續(xù)喝了
1、酒量下降易醉酒
如果，突發(fā)發(fā)現(xiàn)自己酒量下降，更容易醉酒。
此時，一定要戒酒，滴酒不沾，身體已經(jīng)承受不了酒精的損害。
尤其是肝臟，受損嚴重，會無法及時分解酒精，導致醉酒”越來越明顯。
一旦出現(xiàn)這種情況，不能繼續(xù)喝酒了，要趕快戒酒，及時檢查，別不當回事。
喝酒的人，如果經(jīng)常感覺胸悶，呼吸困難，要警惕心肺受損了。
尤其還是在夜間睡覺時，常常感覺到胸悶氣短，呼吸困難，甚至被憋醒，那么，此時，一定要早檢查，警惕心梗的發(fā)生。
3、血壓異常升高
酒精會刺激血管，導致血壓升高。
長期喝酒的人，一旦血壓異常身高，要戒酒了。
如果，血壓升高，還繼續(xù)逞強喝酒，易誘發(fā)腦出血、腦梗等。
4、排尿出現(xiàn)異常
喝酒傷肝腎，在排尿上，會有所表現(xiàn)。
一旦出現(xiàn)尿液泡沫多、顏色深、異味重，需要警惕腎臟受損了。
此時，不要再繼續(xù)喝酒了，一定要盡早戒掉。
5、關(guān)節(jié)疼痛紅腫
近年來，痛風高發(fā)，尤其是男性，這與長期大量喝酒，密切相關(guān)。
一旦經(jīng)常關(guān)節(jié)疼痛，甚至出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎，要格外注意警惕痛風的發(fā)生。
尤其是在夜間會更為明顯，若不及時干預(yù)，等出現(xiàn)紅腫、痛風時就來不及了。
喝酒者，為了健康，堅持這樣做：
1、記住每日喝酒“上限”
喝酒的人，戒酒，一勞永逸。
最安全的飲酒量為0，建議滴酒不沾。若實在無法戒酒，那么，要謹記每日喝酒“上限”。《中國膳食指南》建議，成年男女每天攝入酒精不得超過25克和15克。
男性是啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒1兩半、52度白酒1兩。
女性則為啤酒700毫升、葡萄酒200毫升、38度白酒1兩、52度白酒6錢。
2、最好用飲茶“代替”喝酒
養(yǎng)成飲茶“代替”喝酒的習慣，對健康有益。
飲茶，可促進新陳代謝，加速毒素排泄，減少身體負擔。
喝酒的人，用一些護肝小植物，泡水代茶飲，對肝臟健康有益。
黃花郎紅茶，泡水代茶飲，可提高肝臟解毒能力，促進排毒，保護肝臟健康。
黃花郎，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥用價值高，將其發(fā)酵后制成茶，可大大降低寒性，更適合長期泡水代茶飲。
中醫(yī)認為，黃花郎，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下，經(jīng)常用在需要排肝毒者身上。
現(xiàn)代藥理研究表明，黃花郎根莖含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，黃花郎的有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
因此，經(jīng)常用其泡水，對于促進排毒，保護肝臟健康，都十分有益。
3、喝酒時先進食莫空腹
如果，避無可避的需要喝酒。
那么，喝酒時要先進食，切莫空腹飲酒。
空腹喝酒，容易喝醉不說，也更容易引起不適。
并且，空腹喝酒，對于胃粘膜與肝臟的損害更大。
因此，喝酒的你，要切記，一定先吃點東西，再喝酒。
先進食，再飲酒，能減少對胃壁的刺激，酒精和食物混合，可延緩酒精吸收。
3、喝酒臉紅者滴酒不沾
很多人，喝上幾口酒，就會臉紅。
這類人，要謹記，一定要“滴酒不沾”。
喝酒臉紅，說明乙醛脫氫酶少，容易酒精中毒。
體內(nèi)乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少或活性低，使乙醇轉(zhuǎn)化成乙醛速度快。
但乙醛無法及時代謝，使血管擴張，表現(xiàn)出臉紅，也就是所謂的“喝酒臉紅”。
這類人一定不要再繼續(xù)喝酒了，否則容易導致酒精中毒，危害加倍。
4、白酒最好溫著喝
白酒，可以說是我國的“國粹”，很多人對其“情有獨鐘”。
那么，你知道，在喝白酒的時候，最好是“溫著喝”嗎？
把白酒燙熱一點，可使大部分醛揮發(fā)掉，減少對人體的危害。
但是，也要注意，不要“燙的過熱”，太熱的白酒，會傷肺。
白酒，在“不冷不熱”時，入口溫度30℃~40℃為佳。
古人有“溫酒”、“暖酒”之說，其原因也就在此。
5、飲酒禁忌須知曉
喝酒的人，一些禁忌，需要知曉。
首先，喝酒不吃藥，吃藥不喝酒，要牢記、
喝酒后，不要吃藥，以免發(fā)生反應(yīng)，損害身體健康。
同樣的，在喝酒后，也最好不要吃藥，也會發(fā)生一些反應(yīng)，損害健康。
尤其是，降壓藥，降糖藥，感冒藥，消炎藥，安眠藥等類藥物，易發(fā)生危險。
所以，不論是喝酒前，還是飲酒后，千萬不要隨意服藥，這一點尤為重要。
其次，切莫喝“混搭酒”。
很多人，尤其是年輕人，喜歡喝“混搭酒”。
然而，如此一來，對于人體肝臟的損害，尤為嚴重。
各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，易導致酒精中毒。
因此，每次喝酒，最好只喝一種，切莫多種混搭著喝，也不要與飲料混搭。
最后，酒后不要摳吐。
很多人，在大的酒局上，會選擇摳吐的方式。
然而，但這樣的做法，十分危險，一定要避免。
如果把吐出來的東西，誤吸到氣管，可能引起窒息。
并且，摳吐也會改變消化道的正常運行，從而損傷消化功能。
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