組（合 十）
盤手左弓步疊掌→右弓步架沖拳→拖步撞拳→插步鞭 拳→左弓步掛蓋拳→馬步側(cè)沖拳→并步抱拳
動作說明：
預(yù)備勢：并步抱拳（ 圖９５－１）。
１．盤手左弓步疊掌
①左腳向左前上步，腳尖外擺，兩腿屈膝成左拐步。同 時(shí)，兩拳變掌由腰間擺向身體左側(cè)，右掌在上，左掌在下成左 側(cè)蝴蝶掌。目視左側(cè)（ 圖９５－２）。
②右腳由后向左前上步，腳尖外擺，兩腿屈膝成右拐 步。同時(shí)，兩掌由左經(jīng)體前擺至右側(cè)，左掌在上，右掌在下成 右側(cè)蝴蝶掌。目視右側(cè)（ 圖９５－３）。
③左腳由后向左前上步，兩膝彎曲成半馬步。右腿蹬地 挺膝，左腿屈膝成左弓步。兩掌向左前方推出，左掌指尖朝 上，右掌指尖朝下。目視兩掌（ 圖９５－４、５）。
要點(diǎn)： 重心平穩(wěn)，步速逐慚加快，疊掌時(shí)手指盡量后伸，掌根用 力前頂。攻防含義、易犯錯誤及糾正方法參考基本掌法中的左右 拐步盤手雙推掌。
２．右弓步架沖拳
①右腳向右前方上步。兩腿屈膝成半馬步。同時(shí)，兩掌變 拳收至左腰側(cè)，拳心朝上。目視右拳（ 圖９５－６）。
②左腿挺膝伸直成右弓步。同時(shí)，左拳向前沖出，拳眼朝 上，高與肩平；右拳經(jīng)臉前架于頭上方，拳眼朝下。目視左拳 （ 圖９５－７）
要點(diǎn)： 右腳上步要沉實(shí)穩(wěn)重，閉氣蓄勁，沖拳力發(fā)于腳、傳于 腰、達(dá)于手，用勁順達(dá)。架拳要臂內(nèi)旋，呈弧形。
攻防含義： 此勢為攻防連招，設(shè)對方以手法攻擊頭部，右拳即上架 防守，左沖拳反擊其胸。
易犯錯誤： 半馬步重心過于前移，右臂前伸，直臂。
糾正方法： 體會上步變半馬步的要點(diǎn)，然后請同伴幫助做劈拳，糾 正架拳的路線和方法。
３．拖步撞拳
①左腳向前上步，兩膝微屈。同時(shí)，左拳變掌經(jīng)下向前撩 起，掌心朝前；右拳直臂下落于身體右側(cè)，拳心朝下。目視左 掌（ 圖９５－８）。
② 上動不停。右腳向前上一大步，右腿微屈，左腳向前拖 一 小 步同時(shí)，右拳由后經(jīng)下向前上撞擊，拳面朝上，拳心朝 里，略高于肩；左掌收附于右前臂內(nèi)側(cè)。目視右拳（ 圖 ９５－９）。
要點(diǎn)： 動作連貫；上步迅速；撞拳發(fā)力于腰；手腕微內(nèi)扣。
攻防含義： 在追擊中以左撩掌防守對方的進(jìn)攻，右撞拳擊其腹部。
易犯錯誤： 撞拳時(shí)發(fā)力不明顯，右腕未內(nèi)扣。
糾正方法： 原地練習(xí)撞拳，體會發(fā)力和改正手型。
４．插步鞭拳
①右腳向前稍活步后再向內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)。同時(shí)，左掌右 拳向左平擺，左掌心朝前，右拳眼朝上。目視左掌（ 圖９５－１０）。
②上動不停。左腳向右腿后插步，腳前掌著地；右腿屈 膝。同時(shí)，右拳向右鞭撻，臂與肩平，拳眼朝上，力達(dá)拳背；左掌 平擺至右胸前，掌心朝右，掌指朝上。目視右拳（ 圖９５－１１）。
要點(diǎn)、攻防含義、易犯錯誤及糾正方法參考基本拳法中 的左右插步鞭拳。
５．左弓步掛蓋拳
以左腳掌、右腳跟為軸，身體向左后轉(zhuǎn)約２７０°，左腿屈 膝，右腿挺膝伸直成左弓步。同時(shí)，左掌變?nèi)S體轉(zhuǎn)經(jīng)下向上 立圓掄掛至左側(cè)，拳心朝下；右拳隨體轉(zhuǎn)經(jīng)下向上立圓掄蓋 至體前，拳心斜朝里。目視右拳（ 圖９５－１２）。
要點(diǎn)： 轉(zhuǎn)體應(yīng)快速，掛蓋成立圓，弓步時(shí)要前腳踩、后腳蹬，掙胯 含胸。
攻防含義、易犯錯誤及糾正方法參考基本拳法中的左右 弓步蓋拳。
６．馬步側(cè)沖拳
①右腳向前上半步，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)，左拳變掌由后經(jīng)下 與右拳交叉上架至頭上方，左掌在里。目視前方（ 圖９５－ １３）。
②右腳向前上半步，腳尖內(nèi)扣，同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝 成馬步。右拳由上經(jīng)腰間向右側(cè)沖出，拳眼朝上，臂與肩平，力達(dá)拳面；左掌由上經(jīng)腰間 向前附立于右前臂內(nèi)側(cè)，掌 指朝上。目視右拳（ 圖９５－ １４）。
左腳向右腳并攏，兩拳 收回腰間成并步抱拳。
要點(diǎn)： 右腳點(diǎn)地與兩臂上架 一致，馬步與沖拳一致，動作應(yīng)連貫。
攻防含義： 設(shè)對方攻擊我胸部，我即以兩臂上架防守，并以右側(cè)沖 拳反擊其肋。
易犯錯誤： ①馬步“呈 外八字”。 ②側(cè)沖拳出“現(xiàn) 撩拳”。 糾正方法： ①專門練習(xí)由虛步變馬步，注意右腳尖內(nèi)扣，腳外緣用 力 。②用慢速度練習(xí)側(cè)沖拳，細(xì)心體會拳面領(lǐng)先、以肘催手 的要點(diǎn)。
