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寒氣、濕氣入侵會(huì)導(dǎo)致身體各種不適，免疫力下降。在日常生活中很多人都喜歡泡腳，泡腳可以刺激腳底的穴位達(dá)到排毒排濕氣的效果，可以緩解雙腿疲勞、增強(qiáng)免疫力等。那么下面就來告訴大家?guī)追N泡腳去除體內(nèi)濕氣寒氣的方法。

1、生姜泡腳的做法

準(zhǔn)備生姜一塊，還有一鍋熱水。先將生姜去皮切片或拍碎，放入鍋里加入小半鍋熱水，蓋上鍋蓋煮10分鐘左右。煮好后，將姜水全部倒入泡腳桶中，加入適量溫水，再晾涼至40℃左右，一般以感覺不到燙為宜。時(shí)間以30分鐘為宜，最長(zhǎng)不超過45分鐘。

2、紅花泡腳的做法

到藥店買一兩紅花分成10份用紗布包好，要泡腳的時(shí)候取一份放在水里煮開，然后用紅花水泡腳，紅花也可以直接加到熱水里一起泡。泡腳的時(shí)侯水要滿過腳踝關(guān)節(jié)。

3、艾葉泡腳的做法

用鮮艾葉50克(曬干的艾草只要30克)然后加水1500毫升煮開，煮15分鐘左右撈去艾葉，把水倒入泡腳桶即可開始泡腳。使用艾葉泡腳，可以促使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，隨著熱力的不斷增加，身體會(huì)微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的濕氣和廢物。艾葉泡腳對(duì)身體有好處，但也不能天天泡，否則容易引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

4、醋泡腳的做法

在泡腳的時(shí)侯往水里放一勺到兩勺醋即可，醋雖然可以軟化血管，起到一定的活血驅(qū)寒的作用，但切忌不要放太多。

經(jīng)常泡腳雖然對(duì)人體有很多好處，但需要注意的是飯后不適宜泡腳，泡腳的水溫不宜過高，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，剛泡完腳不可以立馬上床睡覺。