腳離心臟最遠(yuǎn)，是全身血液循環(huán)的末端，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易寒，我們常說“寒從腳起”也就是這個(gè)意思。再者，中醫(yī)認(rèn)為，足為三陰經(jīng)(肝、脾、腎)之始，三陽經(jīng)(胃、膽、膀胱)之終，足部以下有60余個(gè)穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系，所以腳部受寒會影響到身體健康。

“上病取下，百病治足?！边@是中醫(yī)早就有的說法，腳部是人體的第二心臟。而且人體所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調(diào)節(jié)。

有腳是件很幸福的事，假如你沒有腳那么要怎么走路，只能借助別的來代替自己的腳，這樣看來，腳是不是很重要，如果腳出現(xiàn)了問題，我們一定不要忽視，因?yàn)檫@幾種癥狀，醫(yī)生都說了，是大病來臨的征兆！

從腳的變化，我們可以看出身體的某些部位出現(xiàn)了問題。

1.腳出現(xiàn)痙攣:腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)候，在躺著的時(shí)候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

2.指甲厚重發(fā)黃:這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺,所以會持續(xù)好幾年都不會發(fā)覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲,導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道,顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題,有時(shí)候也可能是這個(gè)問題,但是不易被人們發(fā)覺。

3.腳指拇外翻:拇外翻為拇趾在第一跖趾關(guān)節(jié)處向外側(cè)偏斜移位大于15度而命名，拇外翻分為遺傳和后天錯(cuò)誤受力引發(fā)。因?yàn)橛心赐夥尯芏嗯康哪_變形和疼痛，影響到外觀而逐漸被人們重視，在這樣的情況下，拇外翻也應(yīng)運(yùn)而生。國際上矯正拇外翻，白天一般都使用拇外翻分趾器，晚上就會建議使用科學(xué)設(shè)計(jì)的拇外翻矯正器。讓大拇指回復(fù)到正常的生理位置，就是拇外翻矯正器與分趾器共同目標(biāo)。

4.腳掌苦楚頑固:出現(xiàn)這類狀況就要開始關(guān)注是不是得了糖尿病，由于升高的血糖濃度會招致腳部神經(jīng)的毀壞，表示為由壓力或不當(dāng)心的抵觸而惹起的刮傷、切傷或影響。

5.腳指用力不均:鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄，這類人或許易得肝病。小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，或許心臟有病。腳后跟鞋底明顯磨損者，表示腎臟有缺點(diǎn)。

怎樣保養(yǎng)腳？

對腳板檢查

如發(fā)現(xiàn)有表皮尤其粗糙的部位，使用輕石或銼刀微微摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷并引起感染。

用肥皂清洗

腳趾頭最好用品質(zhì)良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內(nèi)的污垢，也不會傷害肌膚。

搽干涂抹身體乳

腳底常冒汗的話，可以用痱子粉。最后修剪腳趾甲時(shí)應(yīng)保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

自制祛濕茶——芡實(shí)棗紅茶

配方：芡實(shí)、薏苡仁、赤小豆、紅玫瑰、蒲公英、棗、紅茶。

功效：健脾又祛濕，適合體內(nèi)濕氣重者。

做法：

以上材料全部洗干凈，然后分別進(jìn)行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

艾葉加姜片泡腳，促代謝；

堅(jiān)持每天熱水泡腳可刺激氣血運(yùn)行，增強(qiáng)新陳代謝。推薦用艾葉泡腳。艾葉可祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，艾葉泡腳正取它的藥物功效。也可以在泡腳時(shí)，加入白醋和生姜不但可以增強(qiáng)氣血循環(huán)的效果，還有滋潤皮膚的功效。

醋屬溫性，可以提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝;姜屬辛、溫性，可以發(fā)汗解表，驅(qū)寒溫?zé)?，加快氣血循環(huán)。

試試看：每天臨睡前準(zhǔn)備一盆40℃左右的洗腳水，水位要漫過踝骨往上三寸的三陰交。往水中加入100~150克左右的白醋(一次性紙杯半杯)，艾葉和3~5片姜。如果一天可以泡兩次腳效果是最好的，可早一遍，晚一遍。泡完后，擦干凈雙腳，并涂上潤膚露。

紅花泡腳

做法：取紅花10-15克(大約一小撮)按之前說到的方法煮水泡腳，能夠防止和改進(jìn)凍瘡。每到冬天，有人的四肢常常會發(fā)作皴裂和破皮，可是一旦呈現(xiàn)這種狀況，又需求很長時(shí)刻康復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也能夠在必定程度上防止這種狀況的發(fā)作。

靜脈曲張：靜脈曲張除了做手術(shù)沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改進(jìn)，如果一起合作按摩方法還能完全好，可是水溫不要過高。

四肢發(fā)麻：四肢發(fā)麻，在冬天最常見，這是末梢神經(jīng)炎的體現(xiàn)，用紅花配上鹽水泡，能消除發(fā)麻癥狀，一般連續(xù)泡3天就能完全好。

大病初愈：受過傷之后，體內(nèi)往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內(nèi)血塊，加快康復(fù)速度。

如果小伙伴覺得制作麻煩，可以試試這款艾葉艾草干姜泡腳包哦，水里丟一包，冬季不怕凍腳，很適合送給家人哦！

紅花艾葉生姜泡腳的好處

冬天用紅花艾葉生姜泡腳的好處有很多，用艾葉紅花泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。

1、紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強(qiáng)免疫等功能。

2、艾葉屬于涼性的草藥，還可以用來祛除腳氣和腳癬。

3、生姜本來就是可以驅(qū)寒的，所以用來泡腳的話可以幫助把體內(nèi)的寒氣都趕走哦，特別是女性朋友們啦，因?yàn)橐话闩耘笥洋w質(zhì)都是較為寒的，不妨來一個(gè)紅花艾葉生姜泡腳吧！

泡腳調(diào)理

1. 氣的老人可選用黨參、黃茂、白術(shù)等補(bǔ)氣血的中藥。

2. 高血壓患者可將菊花、拘祀子、桑葉枝、丹參等和少許冰片煎藥泡腳。

3. 需在冬季活血補(bǔ)腎的人可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。

4. 有些人在冬天容易皮膚干燥、易皺裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

5. 上述中藥各取15克-20克，用砂鍋煎煮，66bb.org 然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加熱水，每天浸泡30分鐘。

泡腳遵循4個(gè)規(guī)則

1、泡腳時(shí)間不宜過長，以20～30分鐘為宜，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗，也不可時(shí)間長，多泡幾次就會有改善的。

2、最好睡前泡腳，但要飯后一小時(shí)。

3、以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達(dá)到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。

4、浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。