現(xiàn)在很多人說氣不足，是什么讓你的氣跑了呢？你的氣究竟跑到哪兒里去了？《易經(jīng)》告訴我們，任何事物都分陰陽，氣為陽、寒為陰，寒容易傷氣。我曾從書本上看到過古人說苛政猛于虎，意思是說過去的統(tǒng)治者想方設(shè)法盤剝老百姓，嚴(yán)重程度超過老虎對人的傷害。我在這里說寒氣猛于虎，是說寒氣對人的傷害太厲害。人身上的疼痛，能夠找到原因的不少與寒氣有關(guān)，找不到原因的疼痛幾乎都與寒氣有關(guān)。
因此，一生當(dāng)中我們都要避寒就溫，比如說天氣冷了，我們要加衣服、要保暖。另外一方面，很多人從小就愛吃涼的東西，愛吃冰棍、愛喝冷飲，愛吃寒性蔬菜瓜果等，那么他到一定年齡的時(shí)候，氣就要受到傷害。什么氣呢？脾胃之氣。寒傷氣、寒傷陽，所以受了寒的人，到了一定的年紀(jì)，特別容易肚子疼、拉肚子。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，入冬以后，“早臥晚起，以待日光”，也就是說人在寒冷的冬天要早睡晚起，這是養(yǎng)生的重要方面。早睡可以養(yǎng)人體陽氣，起床時(shí)間最好在太陽出來以后，這時(shí)人體陽氣迅速上升，血中腎上腺皮質(zhì)激素的含量也逐漸升高，此時(shí)起床則頭腦清醒，機(jī)智靈敏。但上班族晚起可能很困難，這就要盡量做到早睡，不熬夜。
同時(shí)，室溫應(yīng)保持相對穩(wěn)定，如果室溫過低，人感覺冷，則容易傷人體元陽。溫度過高則室內(nèi)外溫差大，外出活動(dòng)易外感風(fēng)寒?，F(xiàn)代人的生活條件比較好，家里臥室大都裝有空調(diào)，所以，室溫應(yīng)保持在18℃～
從我們?nèi)梭w來看，哪些地方最怕寒冷呢？
首先是腳，“寒從腳下起”，腳是人體最遠(yuǎn)端、脂肪薄、保暖能力差的部位。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為足底穴位與人體內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患。足部保暖一是穿好鞋，防過緊、過松、過薄，襪子以棉襪為好；二是平時(shí)多活動(dòng)腳，以促進(jìn)局部血液循環(huán)；三是每晚睡前用熱水泡腳，水溫以40℃～
其次是人的后背脖子處最怕寒，所以在冬天的時(shí)候要注意戴帽子、圍圍巾。背部是足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽膀胱經(jīng)具有防御外邪侵入的作用，人一旦受寒，就會(huì)損傷陽氣，出現(xiàn)上呼吸道感染或陳疾復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。對于老人、婦女、兒童，特別是患有胃及十二腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說，暖背尤其重要，這些人最好在寒冬臘月穿一件貼身棉背心，以幫助腹背抗寒。
還有什么地方怕寒呢？腰部。為什么呢？腰部不能受涼的原因，是因?yàn)檠镞叢刂I臟，陽氣是藏于腎的，腎是在腰部，腎精是氣的根，腰部要是受涼或感到寒冷的時(shí)候，很容易就傷了腎，也就傷了我們的陽氣，因?yàn)榛鸱N就藏在那個(gè)地方，你不能去滅了那個(gè)火種。
如何判斷自己受寒？怎樣排除體內(nèi)的寒氣？
背部受寒（即膀胱經(jīng)有寒氣）會(huì)出現(xiàn)整個(gè)肩背酸軟或酸痛，由于膀胱經(jīng)貫穿整個(gè)頭部，因此，還會(huì)出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會(huì)隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感，喉嚨也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽。排除膀胱經(jīng)寒氣最簡單的應(yīng)對方法是刮痧，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個(gè)覺，大概不舒適的感覺就不見了，另外，當(dāng)剛開始出現(xiàn)頭疼時(shí)，可以出去曬個(gè)太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強(qiáng)的地方即可，通常是半個(gè)小時(shí)后癥狀就自然消除了，另外，喝杯桂圓紅棗茶或者姜棗茶，再睡個(gè)好覺，也能將癥狀消除一部分。
身體前面受寒（即胃經(jīng)、大腸經(jīng)有寒氣），最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，你摸一摸額頭、臉部能夠發(fā)現(xiàn)溫度較平時(shí)或其他地方更低，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)水瀉，最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當(dāng)?shù)睾刃┕饒A紅棗茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒氣。
體內(nèi)受寒（主要的肺部受寒），鼻尖的溫度較低，呼出來的氣也是冷冷的，有些人的眼白這時(shí)也會(huì)出現(xiàn)淡淡的藍(lán)色，特別是兒童最容易有這種情形，鼻尖低溫或眼白變藍(lán)的癥狀出現(xiàn)了一兩天，就會(huì)開始出現(xiàn)感冒的癥狀，如果前期低溫的時(shí)間很長(三天至一星期)，再出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴(yán)重，很可能會(huì)出現(xiàn)持續(xù)高燒不退，所以就要準(zhǔn)備好治療的藥物了。
我至今不明白“啤酒是液體面包”的真實(shí)含意，我只知道人們的“大肚皮”被稱為“啤酒肚”，言下之意是說啤酒把人的肚皮“喝大”了。為什么啤酒會(huì)把人的肚皮“喝大”呢？啤酒本來性偏寒涼，加上人們大都喜歡喝冰冷的啤酒（如冰鎮(zhèn)啤酒、生啤等，輿論宣傳也說，啤酒在
