現(xiàn)在生活中，經(jīng)常聽到“腎透支了”、“男人要加油”，男子補腎，女子減肥成為了當下熱門話題，各種“妙方”充斥在我們身邊，在工作壓力大、生活節(jié)奏快，你總感覺自己“腎虛”了，其實補腎≠壯陽的哦，但腎的健康與否的確關系到我們的健康。

一、補腎≠壯陽，補腎和壯陽有什么關系？

首先，在中醫(yī)來說腎虛分腎陰虛、腎陽虛，如果是腎陰虛而使用補陽藥，反而會補出毛病。所以在不確定是腎陰虛還是腎陽虛的時候別，別把補腎當成壯陽了。

其次，腎陰虛和腎陽虛的表現(xiàn)不同

腎陽虛：多表現(xiàn)是面色蒼白，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，疲倦乏力，陽痿早泄，尿頻、夜尿多等。

腎陰虛：多表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟，耳鳴脫發(fā)；遺精早泄，失眠健忘，口咽干燥，煩躁等。

最后，腎虛只是一種性功能的表現(xiàn)，不能把補腎看成就是壯陽呢。

二、如何判斷腎功能的好壞呢？

簡單的來說：

腎功能好的人：精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的人：夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

三、補腎的中藥有哪些？

1、何首烏

何首烏對肝腎陰虛之腰膝酸軟，須發(fā)早白有療效，凡是腎陰虛導致頭發(fā)早白，腰膝軟弱、筋骨酸痛，遺精，可當藥膳食用。

2、枸杞子

枸杞子具有補腎養(yǎng)肝、益精明目的作用，凡是肝腎陰虛的癥狀都是可以食用的。

3、杜仲

杜仲有補肝腎、強筋骨的作用，對腎陽虛導致的腰腿酸疼、腳部無力的人可以煲湯飲用。

4、鹿茸

鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。