來源:濟源市中醫(yī)院
近年來隨著社會不斷發(fā)展,口腔疾病也成為我們身體健康的隱形殺手,更是疾病預防控制工作的重要內(nèi)容之一。特別是齲病、牙周疾病,是損害我國人民群眾口腔健康的常見病、多發(fā)病,更是危害兒童青少年健康和生長發(fā)育最常見的口腔疾病。自2012年起,我國衛(wèi)生部等15部委聯(lián)合制定印發(fā)相關(guān)文件,將口腔疾病防治納入規(guī)范內(nèi)容。在今年全國愛牙日到來之際,小編就帶領(lǐng)大家一起來了解日常生活中愛牙、護牙小常識。
關(guān)于全國愛牙日
自1989年起,我國決定將每年的9月20日定為全國愛牙日,今年是第29個'全國愛牙日',宣傳主題為'口腔健康,全身健康。'
這些知識你都知道嗎?
1、預防齲齒的具體方法有:飲用水加氟、涂氟法、牙膏加氟法、窩溝封閉法。
2、許多人都曾經(jīng)有過牙齦出血和口臭的問題,對于多數(shù)人而言,最常見的原因是牙周疾病。
3、在咀嚼食物過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維(如韭菜、芹菜、瘦肉等),它們對牙齒和牙周組織都有損害,應及時剔出,但要注意不要過于經(jīng)常剔牙,這樣牙縫有被撐大的可能。
4、不當膳食會誘發(fā)牙齦疾病和齲齒。富含碳水化合物、糖和淀粉的食物能夠大量地產(chǎn)生牙菌斑酸性物質(zhì),它會侵蝕牙釉質(zhì)。最終這種酸性物質(zhì)會導致牙釉質(zhì)溶解,由此形成一個齲洞。 所以不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
5、刷牙時要注意正確的方法,否則牙齒磨損,就會導致牙齒過敏。刷牙時要將牙刷放在牙床線上呈45 °角傾斜,然后由內(nèi)向外移動牙刷,清潔牙床線 。同時每天使用含氟牙膏刷牙兩次,從而清除牙菌斑。
6、牙刷用舊了就應該更換,或者可以每3個月更換一次,越早越好。
7、不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品,防止牙齒損傷。
這些要求您能做到嗎?
1.每天應早晚刷牙,晚間刷牙很重要,每餐后刷牙值得提倡。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙,不斷清除牙菌斑,維護牙周健康,預防齲齒發(fā)生。采用正確的刷牙方法,避免拉鋸式橫刷,預防牙頸部楔狀缺損。
2.牙膏的選擇:使用牙膏有助刷牙時機械性的去污作用,使刷牙者感到清新、爽口、舒適。氟化物有很好的防齲作用,因此,含氟牙膏應為首選牙膏,也可以長期使用,使用牙膏時只要擠出占牙刷面的1/5即可。不必過量擠滿整個牙刷面。
3.提倡使用漱口水。刷牙主要清潔牙齒表面的軟垢和牙菌斑,對口腔其他部位起不到充分清潔作用,這些部位也是引起口腔疾病的病因,適當使用漱口水對全面清潔口腔具有一定作用。
4.牙刷使用后要徹底洗滌,帶著水就放回去是不對的,放在干燥通風處,每隔一段時間可用福爾馬林液熏蒸消毒。一把牙刷不能長期使用,如發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲或每隔一季度應更換一次。
6.日常生活要膳食平衡, 多飲水以防口干。
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