腎是人的排泄器官，是人的根本所在，腎是先天之本，就像大樹的根，幫助整個(gè)大樹吸收大地的營(yíng)養(yǎng)，再提供給樹枝樹干，根深蒂固，才能枝繁葉茂，人也如此，腎好，人的身體就好。俗話說:“腎有多好，人就有多年輕”，說得就是這個(gè)道理。尤其是對(duì)于男性來說，腎主管人體的生殖功效，腎精腎氣充足，男人的精力就旺盛，做事有沖勁，事業(yè)成功的更快，若腎氣不足，男人就會(huì)記憶力下降，精力不足，工作效率低，男人功能也弱。我們發(fā)現(xiàn)腎好的男人，在睡前會(huì)做這4件事，看看你是不是也如此，若占一個(gè)，那也很不錯(cuò)了。
這個(gè)動(dòng)作，我想很多喜歡養(yǎng)生的男性朋友都知道，有養(yǎng)腎補(bǔ)腎的功效，俗話說:“一日抖三抖，活到九十九”，提起腳后腳，腳尖抓地，雙雙扶著腰，腳后跟提起落下，但是不能著地，如此反復(fù)，做十分鐘。這時(shí)會(huì)感覺腰部發(fā)熱。很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人。
這穴位很好找，肚臍眼正對(duì)的后腰，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸，經(jīng)常按這個(gè)穴位，可以緩解腰痛、腎臟病，補(bǔ)腎助陽，調(diào)節(jié)生殖功能。對(duì)長(zhǎng)期久坐的人來說，睡前按10分鐘，就可以起到很好的保養(yǎng)腎臟功效。
在中醫(yī)里面，腎跟膀胱相表里，是夫妻的關(guān)系，若男性在睡前總是不排空膀胱，半夜就很容易被尿憋醒，而這個(gè)時(shí)候睡意正濃，我想大部分人都會(huì)選擇繼續(xù)睡，直到無法忍受為止。長(zhǎng)期憋尿，就會(huì)導(dǎo)致膀胱因?yàn)槟蚶镒躺募?xì)菌而感染，進(jìn)而引起腎臟疾病，比如腎孟腎炎，對(duì)腎臟極為不利。
4、睡前一小時(shí)內(nèi)不會(huì)大量飲水
我們都知道水能幫助身體排毒，人體所有的水液，除了一部分由汗液的形式排出現(xiàn)以外，大部分水都要從腎臟排出來，而腎在經(jīng)過一個(gè)白天的工作后，到了晚上，也需要休整，若睡前喝大的量，就會(huì)加重腎臟過濾負(fù)擔(dān)。不利于腎臟的保養(yǎng)。
男性想要保養(yǎng)好腎，在日常飲食中也要多注意，少吃含鹽量高的食物，腎最怕咸，多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如黑色的食物，黑色能入腎經(jīng)，都有保養(yǎng)腎臟的功效，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，平時(shí)盡量不要熬夜，久坐，夫妻之間的運(yùn)動(dòng)也要節(jié)制，量力而行。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打球、游泳等等，晚上經(jīng)常泡腳，這些都有助于保養(yǎng)腎臟。你學(xué)會(huì)了嗎?
