什么是膝關(guān)節(jié)炎？
在上下樓時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的患者大多為女性，男性約占10%，而這種常常被忽視或輕視的疼痛卻往往是關(guān)節(jié)軟骨損害的早期信號(hào)，如果未及時(shí)的進(jìn)行診斷，將會(huì)錯(cuò)過(guò)診治的最佳時(shí)期。
膝蓋疼可能是哪些關(guān)節(jié)疾病引起的？
專家表示，每個(gè)人膝蓋疼的特點(diǎn)都會(huì)有所差異，主要就是因?yàn)椴∫虿煌隆Ｔ谏钪?，造成膝蓋疼的關(guān)節(jié)病包括滑膜炎、半月板損傷、骨性關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、類風(fēng)濕等。膝蓋疼意味著什么？患者可根據(jù)以下提示進(jìn)行初步性判斷。
1、滑膜炎的特點(diǎn)就是積液，所以滑膜炎患者除了會(huì)有膝蓋疼痛感外，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹情況?；颊咧髟V為膝蓋疼、雙腿沉重，膝部伸屈困難。
2、半月板損傷的主要癥狀是膝蓋疼，典型表現(xiàn)是“關(guān)節(jié)交鎖”，即在行走、下蹲等活動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)屈伸突然受限，像被卡住一樣不能活動(dòng)，并伴有明顯的疼痛。
3、膝關(guān)節(jié)炎主要是因慢性磨損、肥胖和骨密度下降等原因引起，主要表現(xiàn)為膝蓋疼痛和活動(dòng)不靈活，患者以老年人居多。
4、韌帶損傷屬于常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，主要癥狀包括膝蓋疼痛、關(guān)節(jié)腫脹和膝部伸屈活動(dòng)受限，患者發(fā)病前多從事過(guò)劇烈活動(dòng)，有膝部扭傷史。
膝關(guān)節(jié)炎是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療的一種，所以當(dāng)我們出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎時(shí)，我們不要一味的急功近利，而是要循序漸進(jìn)，并且能夠保持樂(lè)觀的態(tài)度，只有這樣堅(jiān)持下去，我們一定能夠看到未來(lái)的希望，下面這是一種通過(guò)食療的方法，能夠達(dá)到預(yù)期的治療效果：
綠豆菜心粳米粥
藥膳功效：綠豆與菜心搭配食用，具有較好的生津潤(rùn)肺、清熱解毒的功效：有益于維持人體的營(yíng)養(yǎng)均衡，是適合秋季食用的一道藥膳。
制作方法：用清水將綠豆、粳 米分別淘洗，去除雜質(zhì)，備用。白菜心用清水洗凈，備用。將綠豆和粳米一起放入砂鍋中，再加入適量天然飲用水。先用武火將水煮開(kāi)，再改成文火慢燉。燉至綠豆開(kāi)花后再加入白菜心煮半小時(shí)左右即可。
其實(shí)這些偏方雖然能夠治療膝關(guān)節(jié)炎，但是在加工的過(guò)程中比較復(fù)雜，大家可以使用-淘宔-的 絡(luò)通萬(wàn)康貼進(jìn)行治療，它是由很多中草藥混合加工而成，2~3個(gè)周期就能徹底治愈膝關(guān)節(jié)炎。
膝關(guān)節(jié)炎有哪些好的鍛煉方法
1、空中蹬腿
膝關(guān)節(jié)或者髖關(guān)節(jié)得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，盡量抬高雙腿，然后把兩條腿一前一后進(jìn)行蹬車子的鍛煉，需要注意的是這種運(yùn)動(dòng)看起來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)際上很消耗體能，患者可根據(jù)自己的體力來(lái)選擇鍛煉時(shí)間，并注意放慢速度。
2、半蹲轉(zhuǎn)膝
兩腳立正，腳跟并攏，兩膝并緊，身向前俯，兩膝微曲，雙手按于膝上，眼看前下方。①兩膝自左向后、右、前作前回旋動(dòng)作。②數(shù)次后改為自右向后、左、前回旋。兩腿微屈，兩腳不動(dòng)，兩手按膝不必用力，每呼吸1次，膝部回旋1周。
3、伸展小腿
站在距墻60到90厘米的位置，向前伸出右腳。左腿伸直，腳跟不離地板，腳尖向前，右腿略彎。雙手扶墻支撐身體，然后將身體慢慢靠向墻，直到左小腿有伸展的感覺(jué)。保持10到20秒。左腿彎曲、右腿伸直，重復(fù)此過(guò)程。
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