居家學(xué)習(xí)階段，家長最擔(dān)心的是孩子學(xué)習(xí)自律性的問題。早上不起床，叫多少遍也沒反應(yīng)；翻開書本就坐不住，拿著手機(jī)、平板卻廢寢忘食；學(xué)習(xí)5分鐘，就要喝水、上廁所、吃水果；該看的書，該做的題，總是拖到最后一刻?！?/p>
主動(dòng)性不夠是大多數(shù)學(xué)生的共同問題，由中小學(xué)階段孩子的生理、心理特點(diǎn)決定。讓孩子在沒有老師或者家長現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地完成一日學(xué)習(xí)計(jì)劃，實(shí)際上孩子要完成從他律到自律的轉(zhuǎn)變，需要在家長的幫助下一步步實(shí)現(xiàn)。
3月15日，四川教育報(bào)刊社《教育導(dǎo)報(bào)·家教周刊》&“子約一堂”融媒體平臺(tái)特別打造了“開學(xué)正準(zhǔn)備”家教咨詢室項(xiàng)目，聯(lián)合多所家庭教育研究機(jī)構(gòu)一起為家長們排憂解難。第一期，我們聯(lián)合精銳教育·中華家教推出家庭教育公益直播課：如何修復(fù)防疫宅家時(shí)變差的學(xué)習(xí)自律性？國家心理咨詢師楊艷麗用三個(gè)場(chǎng)景五個(gè)方法，給家長最實(shí)用的指導(dǎo)，幫助孩子踏上自律的階梯。
“孩子自律性不夠是大多數(shù)學(xué)生的共同問題。家長無需放大焦慮?！睏钇G麗分析，孩子自律性不夠有三個(gè)原因：
1.不能抵御外部誘惑，如手機(jī)、平板等。
2.內(nèi)部生理機(jī)制發(fā)育不完整。身體正在不斷成長成熟，大腦發(fā)育不成熟，個(gè)體同一性不斷整合，即人生觀、價(jià)值觀、態(tài)度、情感等還不夠統(tǒng)一和穩(wěn)定。
3.家長的原因：管得太多，讓孩子失去了自主性。
楊艷麗以小A的故事為例，給出建立自律性的方法。
場(chǎng)景一 ：
小A：媽媽，我該干些什么？
媽媽：你去看會(huì)書吧！
（過了一會(huì)）
小A：媽媽，書看完了，我接下來干什么？
媽媽：你去彈會(huì)兒琴吧！
（過了一會(huì)）
小A ：媽媽，琴彈完了，又干什么呢？
媽媽：你去運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒吧！
（一會(huì)兒）
小A：媽媽，運(yùn)動(dòng)完了，然后呢？
媽媽：......
從這些行為中，小A表現(xiàn)出沒有自己的需要。媽媽讓他做什么才去做，自己不知道什么是自己該做的，什么是自己想做的。
方法一：
澄清需要。根據(jù)美國心理學(xué)家馬斯洛的需求層次理論，人的需求從低到高依次分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。家長要和孩子探討，現(xiàn)階段他的內(nèi)在需求是什么，傾聽孩子真實(shí)的心聲，幫助孩子找到學(xué)習(xí)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。
場(chǎng)景二 ：
媽媽：你的語文作業(yè)寫完了嗎？
小A：還沒。
媽媽：你的數(shù)學(xué)作業(yè)交了嗎？
小A：還沒。
媽媽：你物理預(yù)習(xí)了嗎？
小A：還沒。
媽媽：你聽聽力了嗎？
小A：還沒。......
小A：我一天已經(jīng)很忙了，怎么最后什么都沒做好呢？
從這些行為中，小A表現(xiàn)出做事缺乏條理。一天都在做事，但最后許多學(xué)習(xí)任務(wù)都沒有完成。
方法二：
制定合理的計(jì)劃。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃要遵循smart原則：S=Specific具體化， M=Measurable 可度量， A=Attainable 可達(dá)到， R=Realistic可實(shí)現(xiàn)，T=Time 時(shí)間限制。
為了便于家長理解，楊艷麗舉了棕熊減肥的例子，一頭棕熊想減肥，計(jì)劃通過游泳在一段時(shí)間后瘦50斤，猴子提醒他，森林里沒有小河，游泳不現(xiàn)實(shí)；瘦50斤太多了，不可實(shí)現(xiàn)；沒有時(shí)間限制容易拖延。于是，棕熊擬出一個(gè)符合smart原則新計(jì)劃：通過跑1500米在一個(gè)月瘦5斤。
場(chǎng)景三 ：
小A制定好計(jì)劃后，生活變得充實(shí)和有序多了，可隨著時(shí)間的推移，她發(fā)現(xiàn)自己不能完全按照計(jì)劃推進(jìn)，因?yàn)槭謾C(jī)、平板對(duì)她的誘惑太大了，她和媽媽都感到很沮喪，小A開始自暴自棄，媽媽則不斷指責(zé)她不上進(jìn)，不聽話，不努力，以后沒出息，甚至打罵小A。
面對(duì)媽媽的指責(zé)，小A卻說：你們大人不就是我這樣生活的嗎？而且沒有你陪我學(xué)習(xí)，我不習(xí)慣，我做不到自律這件事。
方法三：
延遲滿足。美國心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾做了一個(gè)“延遲滿足”的實(shí)驗(yàn)，讓幼兒園孩子，單獨(dú)待在一個(gè)房間，桌子上放著他們愛吃的糖果，并告訴孩子，可以馬上吃掉糖果，也可以等一會(huì)兒再吃，就可以得到一顆棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì)。研究發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持不吃棉花糖的孩子在青春期時(shí)更有競(jìng)爭(zhēng)力和更好的學(xué)習(xí)成績(jī)；成人后，擁有更高的教育水平和社交能力。在解決問題、創(chuàng)造性思考、克制沖動(dòng)等方面表現(xiàn)也更突出。家長可以通過和孩子約定玩手機(jī)等的規(guī)則，來幫助孩子實(shí)現(xiàn)延遲滿足。楊艷麗特別提醒家長：棉花糖實(shí)驗(yàn)中的孩子，是自己主動(dòng)選擇延遲滿足，是為了滿足自己的需要的行為，而不是被他人意志強(qiáng)加的。
孩子自律性的修煉中，還需要家長以身作則。
方法四 ：
建立榜樣支出系統(tǒng)。家長要以身作則，對(duì)人感激，對(duì)物珍惜，對(duì)己克制，對(duì)事盡心。
方法五：
把自由還給孩子。1.幫助孩子樹立自我意識(shí)和自我責(zé)任感。2.適當(dāng)歸還選擇和決策權(quán)。3.允許失誤。4.培養(yǎng)良好的聽課、寫作業(yè)、閱讀、尊老愛幼等習(xí)慣。
這次直播采用“網(wǎng)絡(luò)直播間”的形式，這種新穎的形式，讓家長耳目一新，不少家長一邊聽直播，一邊和專家互動(dòng)。講解結(jié)束后的“一對(duì)一”咨詢環(huán)節(jié)，備受家長期待，楊艷麗針對(duì)個(gè)性化的問題，給出了專業(yè)建議。
困惑一：如何培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)？
楊艷麗：要讓孩子聽課時(shí)具備足夠的專注度，需要在課前做好預(yù)習(xí)，不懂的要標(biāo)記，課上針對(duì)性地聽；課后整理筆記，善于用不同色彩的筆、思維導(dǎo)圖將筆記結(jié)構(gòu)化；不要過度預(yù)習(xí)，老師沒有布置的作業(yè)提前做了，聽課時(shí)可能會(huì)松懈，漏掉老師課上補(bǔ)充的課本以外的知識(shí)。另外，用充分運(yùn)用好課程提到的建立內(nèi)驅(qū)力，smart原則等方法，和孩子做好規(guī)劃，注意文理交叉進(jìn)行，專注學(xué)習(xí)一段時(shí)間后要放松。
困惑二：作業(yè)如何高效地完成？
楊艷麗：要做好作業(yè)，首先要有知識(shí)的準(zhǔn)備。如果沒有掌握到作業(yè)相關(guān)的知識(shí)，就會(huì)速度很慢。其次，是做作業(yè)的習(xí)慣養(yǎng)成，要排除其他事物的干擾，桌面手機(jī)、其他無關(guān)的書籍、玩具等，會(huì)使孩子分心，需要移開，只放與作業(yè)相關(guān)的東西。第三，讓孩子自覺自愿地學(xué)習(xí)，不要再三催促。
困惑三：如何做到不吼孩子？
楊艷麗：這涉及家長情緒管控。家長要學(xué)會(huì)運(yùn)用“非暴力溝通”，當(dāng)看到孩子一些不符合期待的表現(xiàn)時(shí)，如打游戲、看電視時(shí)，先深吸一口氣，再平靜地跟孩子描述看到的行為，表達(dá)自己不高興的情緒，并用商量的語氣告訴孩子應(yīng)該怎么做。比如：“我看到你在玩手機(jī)，我心里不太好受，你可以把手機(jī)放下，去寫作業(yè)嗎？”
總之，孩子建立自律性需要一個(gè)過程，在孩子和家長共同努力下，通過一些方法和工具的使用，不斷實(shí)現(xiàn)自律水平的提升。四川教育報(bào)刊社“開學(xué)正準(zhǔn)備” 家教咨詢室將會(huì)持續(xù)推出家庭教育咨詢服務(wù)，有針對(duì)性地幫助家長解決家庭教育實(shí)際問題。
在這里，見證教育無限可能！
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