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炫腹一直都是朋友圈不可或缺的部分

以前是馬甲線(xiàn)、人魚(yú)線(xiàn)、A4腰

但現(xiàn)在這些都過(guò)時(shí)了

如今流行“AB線(xiàn)”

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這條線(xiàn)還有一個(gè)學(xué)名叫Abs Crack

也就是肋骨中間的那條線(xiàn)

AB線(xiàn)貫穿胸部和腹部

感覺(jué)性感撩人

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為什么現(xiàn)在AB線(xiàn)這么火？

除了比馬甲線(xiàn)、人魚(yú)線(xiàn)還難練

更重要的是于自身的肌肉組成相關(guān)

也就說(shuō)是天生的

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如果花一個(gè)月時(shí)間就能練出馬甲線(xiàn)、人魚(yú)線(xiàn)，

要是天生沒(méi)有，再努力也沒(méi)用；

但如果你本身就有這么好的優(yōu)勢(shì)，

卻沒(méi)努力練，那也白瞎了這條件。

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要想練就AB線(xiàn)，體脂低是關(guān)鍵

而且要堅(jiān)持腰腹核心力量的訓(xùn)練

所以，擁有AB線(xiàn)的妹子都是值得點(diǎn)贊的

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要是馬甲線(xiàn)、人魚(yú)線(xiàn)、AB線(xiàn)都有

這樣的身材簡(jiǎn)直可以召喚神龍了

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看了這么多AB線(xiàn)，再看看自己的肚子

還差多遠(yuǎn)呢？

當(dāng)然，也別對(duì)著屏幕眼巴巴的看著了

練起來(lái)才是王道，

說(shuō)不定幾個(gè)月之后你也可以大膽炫出來(lái)

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下面是腹肌訓(xùn)練的幾個(gè)動(dòng)作

為了好身材，趕緊收走鍛煉起來(lái)！

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1.扶膝卷腹

2.直腿觸足卷腹

3.側(cè)身卷腹

4.飛燕式

5.空中單車(chē)

6.團(tuán)身踢腿

7.V字支撐

8.平板支撐

炫腹并不難

只要能堅(jiān)持

不用空羨慕！