文 | 黃瑤
在中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。
古人云：有形之軀殼，皆是一團(tuán)死機(jī)，全賴這一團(tuán)真氣運(yùn)用于中，而死機(jī)遂成生機(jī)；人身立命就是一個火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。
陽氣是儲藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血之處。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推動。陽氣充足調(diào)和，人才能健康長壽，精力充沛。
1、關(guān)元穴
按揉關(guān)元穴（前正中線上，當(dāng)臍下三寸），由淺至深逐步向下按壓，至出現(xiàn)能夠耐受的酸、麻、脹、痛之感就可，10-15分鐘后可用熱水袋熱敷該處，加強(qiáng)療效。
按揉關(guān)元穴的功效:溫腎陽、提性欲、補(bǔ)虛、補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?。關(guān)元穴是男子藏精、女子蓄血之處?？梢詮?qiáng)身健體，延年益壽。
2、百會穴
百會穴，顧名思義是各個經(jīng)絡(luò)的匯總之地。百會穴與大腦相連，對于調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡有著戰(zhàn)略性的地位。百會穴取穴方法是頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部：可見，百會穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會，貫達(dá)全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴。
3、涌泉穴
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。操作方法為直刺0.5~1寸。現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風(fēng)、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。
4、大椎穴
位置：大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。功效：大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之?！敝Q，此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。適用病癥：大椎穴還有明顯的退熱作用，補(bǔ)充陽氣，艾灸大椎穴，能調(diào)理感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的調(diào)理。包括肩周炎、頸椎病、落枕等肩頸不適癥！
5、至陽穴
至陽穴中的“至”為極限之意，“陽”為陽氣之意，至陽穴指督脈氣血在此吸熱后化為身體陽氣，常拍打此穴位，可壯陽補(bǔ)氣，氣為純陽之氣。
位置：位于后背肩胛骨連線的中點(diǎn)處。
做法：從大椎穴到至陽穴，每次拍打5-6分鐘，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、提升陽氣的健身效果，拍打此穴位，還被稱為打了“強(qiáng)心針”，吃了“救心丸”，對調(diào)節(jié)心臟、肝臟功能也有很好的保健效果。
6、神門穴
神門穴中的“神”為神魄之意，門為入口，神門穴為心經(jīng)之陽。
位置：手腕橫紋處，從小指向下延伸至手腕處，凹陷處即是神門穴。
做法：每次拍打或按揉神門穴4-5分鐘，以感到酸脹為主，對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、失眠、心痛、心悸、心神不寧有很好的調(diào)理效果。
7、足三里
我國民間有“拍打足三里，勝吃老母雞”的說法。人體中的“足三里”是一個滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉、高血壓、虛弱、貧血、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)等疾病。足三里位于外膝眼直下3寸，小腿脛骨前緣外側(cè)l寸處。拍打足三里，刺激該穴位，除了起到與針灸相同的效果外，還能提高整個機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
8、沖陽穴
沖陽穴，沖陽，升發(fā)陽氣，歸屬足陽明胃經(jīng)，有緩解治療頭痛、牙痛、口眼歪斜、胃脘痛等作用。沖陽穴的位置：拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間，按摩手法：沖陽穴在腳背的最高處，用手按著會感覺到動脈的搏動。當(dāng)您出現(xiàn)消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，可以按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。也可以用艾灸沖陽穴的方法補(bǔ)胃 ，能收到很好的效果。艾灸沖陽穴，可以讓足陽明胃經(jīng)運(yùn)行順暢，也就能保證胃里面的氣息供應(yīng)正常，具有暖胃、護(hù)胃的功效。
