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十六勝行


１.吸入的息長(zhǎng)，覺(jué)知『正在吸入長(zhǎng)息』；呼出的息長(zhǎng)，覺(jué)知『正在呼出長(zhǎng)息』。

２.吸入的息短，覺(jué)知『正在吸入短息』；呼出的息短，覺(jué)知『正在呼出短息』。

３.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)覺(jué)知全身。呼氣時(shí)覺(jué)知全身?！?br>
４.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)令諸身行 寧?kù)o祥和。呼氣時(shí)令諸身行 寧?kù)o祥和?！?br>
５.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)體驗(yàn)喜。呼氣時(shí)體驗(yàn)喜?！?br>
６.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)體驗(yàn)樂(lè)。呼氣時(shí)體驗(yàn)樂(lè)。』

７.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)覺(jué)知心行。呼氣時(shí)覺(jué)知心行?！?br>
８.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)令心行寧?kù)o祥和。呼氣時(shí)令心行寧?kù)o祥和。』

９.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)覺(jué)知心[境]。呼氣時(shí)覺(jué)知心[境]?！?br>
10.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)令心滿足愉悅。呼氣時(shí)令心滿足愉悅。』

11.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)令心穩(wěn)健安住。呼氣時(shí)令心穩(wěn)健安住?！?br>
12.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)令心釋放和解脫[於任何程度的苦患]。呼氣時(shí)令心釋放和解脫[於任何程度的苦患]?！?br>
13.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)隨觀丶體驗(yàn)無(wú)常。呼氣時(shí)隨觀丶體驗(yàn)無(wú)常。』

14．行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)隨觀丶體驗(yàn)離 [貪 染 迷想]。呼氣時(shí)隨觀丶體驗(yàn)離 [貪 染 迷想]?！?br>
15.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)隨觀丶體驗(yàn)滅 (注：不善境界的瓦解丶執(zhí)取的消除)。呼氣時(shí)隨觀丶體驗(yàn)滅?！?br>
16.行者勤於修學(xué)：『吸氣時(shí)隨觀丶體驗(yàn)放下丶脫縛 。呼氣時(shí)隨觀丶體驗(yàn)放下丶脫縛?！?/span>