要問健身男士們
對什么樣的妹子最沒有抵抗力
我想，線條緊致有力量感的女孩 一定是最吸引大家眼球的存在吧
就好比今天要跟大家介紹的這位 一定是老鐵們喜歡的類型
妹子的微博名叫 @181琪琪 來自盛產(chǎn)型男靚女的成都
1998年出生的她 卻早已是一名健身老手
畢業(yè)于成都體育學(xué)院的她 目前是一名健身教練兼模特
清純甜美的長相 清澈水靈的大眼睛
再加上一抹可人的笑容 這不就是最受男生歡迎的初戀臉
甜美的臉龐總具有欺騙性 當(dāng)你以為這又是一枚軟萌妹子
誰能想到她的身高竟然有181cm 多少心動男生都得被一一嚇退
除了逆天的身高之外 在甜美的長相下 她還擁有著一副性感的身材
不僅有清晰可見的馬甲線 還有塊狀分明的六塊腹肌
這樣有細(xì)節(jié)的背部線條 真的令人佩服她的堅(jiān)持和毅力
瞧瞧這圓潤飽滿的臀部 任誰見了都會忍不住多看兩眼
雖然說老天爺先天條件給得好 但同樣少不了琪琪自身的努力
早在高中時(shí)期 她就養(yǎng)成了保持運(yùn)動的好習(xí)慣
曾經(jīng)，對于運(yùn)動的堅(jiān)持 不外乎是跑步、跳繩等
但終究是有付出就會有收獲 彼時(shí)她的身型在同學(xué)中已算十分突出
直到考上體育學(xué)院后 對于運(yùn)動，她有了更專業(yè)的見解
不再局限于有氧運(yùn)動 她對力量訓(xùn)練產(chǎn)生了濃厚興趣
所以當(dāng)多數(shù)女生見著器械躲著走時(shí) 琪琪更喜歡待在力量區(qū) 讓各種器械輪番轟炸肌肉 認(rèn)真擼鐵的樣子總是最美的
在擼鐵的日子里 她的身材肉眼可見地發(fā)生變化 肌肉線條愈發(fā)鮮明 整個(gè)人變得緊致勻稱了許多
這樣的變化讓她驚喜 看著肌肉線條日益分明 天天充滿著健康活力的自己
琪琪對于擼鐵可謂是越發(fā)地著迷
訓(xùn)練次數(shù)也慢慢地 從一周兩練增加到三練、四練 一到訓(xùn)練時(shí)間 便是風(fēng)雨無阻前往健身房
每次訓(xùn)練結(jié)束后 她不忘來一組拉伸 在充分刺激肌肉后 放松肌肉就顯得尤為重要
只要你付出就一定會有收獲
時(shí)間和汗水永遠(yuǎn)不會欺騙你 看琪琪日益充滿力量的肩背就知道了
要想美就少不了對自己下狠手
除了規(guī)律地健身之外 琪琪總喜歡給自己鼓搗健身餐 即營養(yǎng)又美味 不知比那滿是油光的外賣強(qiáng)上多少倍
作為健身教練的琪琪 除了在線下教導(dǎo)學(xué)生之外 也會在網(wǎng)上分享自己的訓(xùn)練動作 以幫助更多的網(wǎng)友擁有迷人身材
下面是她給大家示范的虐臀動作 簡單易操作，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)
原地弓步蹲 每組30次，做三組 ▼
對側(cè)弓步蹲 每組30次，做三組 ▼
深蹲跳 每組20次，做三組 ▼
相撲深蹲 每組40次，做三組 ▼
健身多年后 她萌生了參加比賽的念頭
也想通過他人的評價(jià) 看看自己哪里還有需要進(jìn)步地方
傲人的身材和高挑的身材 讓她在一眾選手中顯得格外亮眼 所以給觀眾和評委留下深刻的印象 在她第一次參加DMS時(shí) 就獲得了模特組亞軍的好成績
沒有人能夠隨便成功 光鮮的背后是數(shù)不清的艱辛 但是只要你在路上、在努力 你也能獲得屬于你的榮光
琪琪說過： 在健身的時(shí)光里 付出一切的努力和汗水 讓她收獲了好身材和滿滿的自信 感謝曾經(jīng)的自律造就了現(xiàn)在優(yōu)秀的自己
