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文 | 月月
教育家盧梭曾說(shuō)過(guò)，世上最沒(méi)用的三種教育方法就是：講道理、發(fā)脾氣、刻意感動(dòng)。
但無(wú)論是哪一種，本質(zhì)上都是缺乏共情。缺乏共情的教育虛假而沒(méi)有溫度，它只停留在冷冰冰的口頭表達(dá)，而缺乏一種心靈感受與陪伴。
優(yōu)秀的父母總會(huì)知道，世界上最聰明的溝通方式，就是共情溝通。因?yàn)橹挥泄睬椋拍茏尯⒆佑鲆?jiàn)溫暖。
01
共情，是走進(jìn)孩子內(nèi)心世界的第一步
曾經(jīng)讀過(guò)這樣一個(gè)故事：
在一個(gè)健身房的走廊里，一個(gè)兩歲男孩趴在地上，又哭又鬧。
在公眾場(chǎng)合吵鬧，換做其他父母，肯定不是一頓打，就是直接把孩子拖走。
可男孩的媽媽卻沒(méi)有這么做。她和孩子一樣趴在地上，讓自己的頭和孩子的頭連成一個(gè)水平線，連鼻子也碰到了一起。
神奇的是，孩子的哭聲漸漸降低，變成了耳語(yǔ)。兩三分鐘后，孩子和媽媽一起站了起來(lái)。孩子拉著媽媽的手，平靜又快樂(lè)地離開(kāi)了健身房。
讀到這里，我不禁感嘆，這位媽媽真是智慧。她深諳“共情”的神奇作用，用愛(ài)和溫暖融解了孩子的負(fù)面情緒。
很多時(shí)候，我們面對(duì)沉浸在負(fù)面情緒中的孩子總是很無(wú)奈，不管是講道理或是發(fā)脾氣，孩子依然把自己關(guān)在自我的世界中，簡(jiǎn)直是油鹽不進(jìn)。
其實(shí)，應(yīng)對(duì)這種情況最好的方法，是共情。所謂共情，就是一方對(duì)另一方內(nèi)心世界的理解和體驗(yàn)。你首先要理解孩子的情緒，允許孩子適當(dāng)發(fā)泄，才有可能幫助孩子恢復(fù)平靜。
這種共情的能力，對(duì)于父母來(lái)說(shuō)尤為重要。因?yàn)楣睬槭亲哌M(jìn)孩子內(nèi)心世界的第一步?？蛇z憾的是，這個(gè)世界上到處都是愛(ài)孩子的父母，卻很少有能理解孩子的父母。我們總是沉浸在自我感動(dòng)式的付出中，卻不知道，缺乏共情的愛(ài)有可能只是傷害。
02
缺乏共情的愛(ài)，是最毒的“毒藥”
編劇羅套套曾在微博上說(shuō)過(guò)自己在高鐵上遇到的一件小事。
對(duì)面坐了一家三口，10歲左右的兒子買了三份高鐵飯回座位，看起來(lái)很高興，跟座位上的爸爸說(shuō)：“我買了三種不同口味的，你們想吃別的味道也可以吃了，里面還有一份宮保雞丁，是最貴的。”
孩子興致勃勃地介紹，以為父母會(huì)夸獎(jiǎng)自己的能干，誰(shuí)知道媽媽氣急敗壞地吼道：“誰(shuí)讓你買這么多的？讓你去買飯你一下買三份？”
兒子看著都懵了，說(shuō)：“嗯啊，我們?nèi)齻€(gè)人一人一份啊。”
這時(shí)候爸爸也開(kāi)口了：“我不餓，買這么多干嘛。”
媽媽簡(jiǎn)直怒火中燒，吼起來(lái)：“我不餓，誰(shuí)讓你買這么多的。我給你100塊錢你就要全花光是吧？！”
爸爸馬上接話：“給他多少花多少！一點(diǎn)兒不留！”
他媽接著大吼：“我不餓！我現(xiàn)在要去退掉！”
最后，這個(gè)媽成功把另外兩份飯退掉了，這才安心坐回座位，第一次壓低了音量說(shuō)話：“你的這份飯，啊，快吃吧。”
兒子再也不說(shuō)話了，一邊流眼淚一邊吃飯。
當(dāng)時(shí)看到這條微博，心里堵了很久。
你能說(shuō)這對(duì)父母不愛(ài)孩子嗎？他們肯定是愛(ài)的，寧可自己不吃飯，也要把錢省下來(lái)給孩子吃?？墒?，這樣的愛(ài)是孩子想要的嗎？
隔著屏幕，我們都能深深體會(huì)到孩子心里的委屈。他替爸爸媽媽著想，想讓他們多吃一點(diǎn)口味的飯，便自作主張多買了兩份飯，沒(méi)想到卻遭到父母的無(wú)情暴擊。
你看，缺乏共情的父母就是這樣，從來(lái)不去考慮孩子的感受，更無(wú)法做出滿足孩子情感需求的回應(yīng)。這樣的愛(ài)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)不是滋養(yǎng)，而是損耗，甚至是最毒的毒藥。漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你把所有自以為好的東西給了孩子，卻一步步把孩子越推越遠(yuǎn)。
03
共情的正確打開(kāi)方式
既然共情如此重要，那么我們?cè)趹?yīng)對(duì)孩子的負(fù)面情緒時(shí)，究竟應(yīng)該如何正確地共情呢？
共情的正確打開(kāi)方式有四步：
控制自己的情緒
美國(guó)語(yǔ)言學(xué)家艾伯塔.梅瑞賓提出過(guò)一個(gè)著名的溝通公式：溝通的總效果=7%的語(yǔ)言+38%的音調(diào)+55%的面部表情。
從這個(gè)公式我們可以看到，和語(yǔ)言相比，音調(diào)和面部表情這些非語(yǔ)言信息對(duì)溝通效果的影響更大。
遺憾的是，很多家長(zhǎng)都沒(méi)意識(shí)到這一點(diǎn)。我們總是希望用語(yǔ)言和道理說(shuō)服孩子，卻不知道，我們的大嗓門和猙獰的表情會(huì)把孩子拖進(jìn)深淵。
人們都說(shuō)，快樂(lè)是會(huì)傳染的，其實(shí)痛苦也是。在教育孩子前，我們要把控好自己情緒的開(kāi)關(guān)，只有這樣，才能用愛(ài)的暖流，澆灌孩子這顆幼苗。
理解孩子的情緒
每個(gè)人都有被傾聽(tīng)、被理解的需求，對(duì)于身心發(fā)展還未健全的孩子來(lái)說(shuō)更是如此。
如果父母總是以自我為中心，高高在上地對(duì)孩子的行為指指點(diǎn)點(diǎn)，那么漸漸地，孩子就會(huì)關(guān)閉心門，再也不向父母敞開(kāi)。
想象一下，當(dāng)孩子因?yàn)榭荚囀Ю榫w低落，甚至關(guān)在房間里大哭時(shí)，身為父母的你是如何做的？
是冷冷地安慰：“不就是一次考試嗎？下次考好一點(diǎn)就好了。”
還是高高在上地講道理：“失敗是成功之母，失敗不是壞事，而是好事。”
再或是用轉(zhuǎn)移注意力的方法：“別想考試的事兒啦，我們出去吃飯?jiān)趺礃?？?/span>
以上無(wú)論哪一種，都是心理學(xué)家戈特曼認(rèn)為的失敗的情緒安慰方式。他把這種安慰方式稱為情緒消除模式。
采取情緒消除模式的父母，總是站在自己的位置對(duì)孩子行為做出指導(dǎo)。殊不知，在孩子處于負(fù)面情緒時(shí)，他需要的不是你告訴他應(yīng)該怎么做，事實(shí)上他也非常清楚自己該怎么做。他只是需要你能理解他，讓他更有力量繼續(xù)走下去。
《重啟》里有一句話這樣說(shuō)道：“安慰一個(gè)哭泣的人，最好的方式不是說(shuō)‘不要哭了’，而是說(shuō)‘你一定很痛苦吧，想哭就哭吧’，或者‘如果我是你，我也會(huì)哭。’”
所以，此時(shí)父母正確的做法是告訴他：“我能明白，考試失敗的感受真的太難過(guò)了?！?/span>
允許孩子宣泄情緒
很多父母都會(huì)疑惑，我明明已經(jīng)和孩子共情了，可孩子為什么還是沉浸在負(fù)面情緒中不能自拔？
原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟愕墓睬闆](méi)有動(dòng)情，你只不過(guò)是把共情當(dāng)成息事寧人的工具，唯一的目的不過(guò)是想讓孩子停止負(fù)面情緒。
可是，情緒的表達(dá)是需要一個(gè)過(guò)程的，不良的情緒更是需要適當(dāng)宣泄出來(lái)。
兒童心理學(xué)者黛博拉·麥克納馬拉博士認(rèn)為：“讓孩子將脾氣發(fā)完，而不要試圖阻止孩子發(fā)脾氣。發(fā)脾氣本身是正常的，阻止才是不正常。”
對(duì)待憤怒是如此，對(duì)待其他負(fù)面情緒也是如此。孩子需要自己和情緒相處一會(huì)兒，而身為父母的我們不必急著進(jìn)入他的情感世界，只要在一旁靜靜陪伴就可以了。當(dāng)孩子厘清了自己的情緒，他自然會(huì)愿意向你傾訴心事。
幫助孩子解決問(wèn)題
當(dāng)然，情緒的平靜并不是最終目的，我們還要抓住時(shí)機(jī)介入，幫孩子解開(kāi)心中的結(jié)。
我們可以引出一個(gè)自己類似的小故事。比如，當(dāng)孩子因?yàn)榭荚囀《y過(guò)哭泣，我們可以用自己的例子和孩子共情，比如：“媽媽小時(shí)候也有一次在一次大考中失利，情況比你還更糟糕……”
然后，再告訴孩子自己是如何做的。比如：總結(jié)自己失敗的原因，暗地里下苦功夫，在之后的考試中取得了很大的進(jìn)步等等。
最后，我們可以在孩子稍微平靜以后和孩子商量最能接受的處理方式。比如，尋找薄弱科目的突破口；制定下來(lái)的學(xué)習(xí)計(jì)劃等等。
這樣一來(lái)，我們就可以把孩子從負(fù)面情緒中拉出來(lái)，教會(huì)孩子用正面的方法去應(yīng)對(duì)。
04
共情，是優(yōu)秀父母最重要的“軟實(shí)力”
梵高曾說(shuō)：“愛(ài)之花開(kāi)放的地方，生命就能欣欣向榮。”都說(shuō)愛(ài)的教育才是最好的教育。但很多時(shí)候，我們不是不愛(ài)孩子，而是不懂孩子。因?yàn)椴欢匀狈睬?；因?yàn)槿狈睬?，所以我們的?ài)，在孩子那里反而成了傷害。
原來(lái)，共情，才是優(yōu)秀父母最重要的“軟實(shí)力”。就像亞瑟說(shuō)的那樣：“只有能夠真正理解他人的感受時(shí)，我們的內(nèi)心才將收獲一直尋覓的融洽的幸福?！?/strong>
原來(lái)，學(xué)會(huì)共情，是父母一生中重要的必修課。學(xué)會(huì)它，我們才能擁有愛(ài)的能力。
共勉之。
作者：月月，碧讀好書簽約作者，一個(gè)追求“琴棋書畫詩(shī)酒花，柴米油鹽醬醋茶”的佛系媽媽。本文為“碧讀好書”原創(chuàng)，好書像碧玉般珍貴！原創(chuàng)美文、好書好課、新書資訊等，伴你成長(zhǎng)！
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