“大夫，我這個病能不能治好？”
“吃藥的同時要注意飲食和生活禁忌，比如不抽煙酗酒熬夜等~”
“應(yīng)酬太多了，不能不喝酒啊～～～”
然而，只要應(yīng)酬，健康就不顧了嗎？
人的健康主要受兩個因素的影響：一是遺傳因素，它決定著疾病易感性；另一個則是生活方式。它決定你患病的幾率及治療的有效性。
縱觀醫(yī)院的病床上，大部分人都是因為不健康的生活方式把自己的身體折騰壞了，如高血壓病、高血脂、高血糖、心腦血管疾病、痛風(fēng)、前列腺炎、陽痿等過去被稱為“富貴病”的這些疾病，均屬于不健康生活方式病，并不是富貴導(dǎo)致的疾病，那么導(dǎo)致這些疾病的誘因有哪些呢？
1.抽煙
霧霾嚴(yán)重的時候，都知道戴口罩防PM2.5，為什么還要往肺里吸煙？吸煙是致癌的主要因素，在所有因癌癥死亡的人群中，有1/3的人吸煙。有些人認(rèn)為，吸煙不會立即對你的健康產(chǎn)生威脅，但其累積效應(yīng)最終導(dǎo)致健康受到嚴(yán)重?fù)p害，從量變到質(zhì)變的過程，也許只是你手中緩緩燃著的那1支煙！
2.酗酒
現(xiàn)代社會，隨著來自社會壓力的增大，“酒文化”也被曲解日益嚴(yán)重，酒桌上的應(yīng)酬更顯的必不可少。許多人喜歡將飲酒作為社交活動的一部分，然而，經(jīng)常飲酒過量，會嚴(yán)重傷害肝臟、腦和心臟。妊娠期間飲酒，還對正在發(fā)育的胎兒造成傷害。
3.熬夜勞累
人人都知道熬夜是摧殘健康的殺手，卻又總是有這樣那樣的原因繼續(xù)熬夜，你熬的不僅僅是夜，還有你為數(shù)不多的健康。熬夜容易誘發(fā)各種心腦血管疾病，熬夜相當(dāng)于慢性自殺，長此以往會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌功能紊亂、免疫力下降。要注意減壓和勞逸結(jié)合，避免熬夜，此外，良好的睡眠有助于保持健康和提高思維能力。
4、久坐
很多行業(yè)從業(yè)人都有久坐的特征，如學(xué)生、司機、職員、IT行業(yè)等。久坐使會陰部長期處于受壓狀態(tài)，局部缺血、免疫力低下，是前列腺炎的誘因之一，久坐還會引起頸椎和腰椎疾病。
要注意減壓和勞逸結(jié)合，避免熬夜，此外，良好的睡眠有助于保持健康和提高思維能力。
5、缺乏鍛煉
缺乏鍛煉會使機體免疫力低下、脆弱不堪。規(guī)律的鍛煉有助于強身健體，增加肌肉力量，調(diào)節(jié)身體機能。但是要根據(jù)自身的需要調(diào)整鍛煉方式，每天堅持鍛煉，以適度不勞累為宜。
6、吃飯“重口味”
研究表明，吃飯偏咸偏辛辣喜食油炸類或偏嗜甜食類口味較重者易患高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、前列腺炎等疾病。比如高脂飲食就與心臟病、癌癥的防病有關(guān)。吃飯人人都會，但要注意科學(xué)吃飯，合理膳食，均衡營養(yǎng)。
7、長時間用電腦、手機
是不是無論吃飯還是睡覺，總是離不開電腦手機？這是現(xiàn)代人的“通病”。長時間使用電腦和手機會讓機體暴露在電磁輻射之中，進而導(dǎo)致精子質(zhì)量的下降。所以，為了自己及后代，請放下手機看本喜歡的書或是多去戶外運動。
8、暴飲暴食
暴飲暴食也是如今社會壓力之下的產(chǎn)物，更是一種常見的“節(jié)假日綜合征”，歲末年初小長假，宴請、聚餐的機會顯著增加。暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，是胰腺炎的重要誘發(fā)因素，也是各種胃腸疾病、肥胖等疾病的誘因。暴飲暴食者通常精神沮喪，沒有自信。
9、性生活不規(guī)律
性能力是男性健康的風(fēng)向標(biāo)，在高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病之前，性功能會先出現(xiàn)問題。維持身體健康，要有適度規(guī)律的性生活。不少成年男子嗜性無度，也有人惜精如命，這些都是不科學(xué)的。因為頻繁射精和忍精不射都會導(dǎo)致前列腺過度充血，容易誘發(fā)一系列男科疾病而導(dǎo)致各種慢性疾病。因而，對于成年男性來說，應(yīng)該規(guī)律的排精，所謂用進廢退，把握好適合自己的那個“度”。
10、心情抑郁、焦慮
不良情緒也會衍生各種疾病，平時應(yīng)保持樂觀開朗的好心情，避免情緒化或情緒的大起大落。發(fā)現(xiàn)或感覺自己精神抑郁或處于焦慮狀態(tài)時，要正視病情，必要時候及時就醫(yī)。
現(xiàn)代生活給我們帶來便利的同時，也同樣給我們的健康帶來一定的風(fēng)險。我們需要選擇健康的生活方式，做到飲食、運動、起居、情緒“四合理”，在保持健康的同時享受生活。
nankenadianshi
