很多父母會(huì)感到內(nèi)疚，覺得自己平時(shí)忙于工作，陪孩子的時(shí)間太少了。

“爸爸媽媽應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間和孩子在一起”的想法，差不多是今天育兒文化的“中心思想”。

那么這幾天為了預(yù)防肺炎疫情的擴(kuò)散，大家都響應(yīng)號(hào)召宅在家里，哪里也不去，陪孩子的時(shí)間必然多得不能更多了吧？

但是，有沒(méi)有……哪怕一點(diǎn)點(diǎn)……無(wú)聊？

能把一段完全屬于自己的空閑時(shí)間，過(guò)得高質(zhì)量且有意義，原來(lái)是這么不容易的一件事兒?。?/p>

“多花點(diǎn)時(shí)間陪”就真的好嗎？

事實(shí)上，2015年的一項(xiàng)研究表明：

與孩子一起度過(guò)一整天，并不一定使他們更加自信，也不會(huì)使他們感到更加被愛或使他們?cè)谖磥?lái)學(xué)業(yè)上占優(yōu)勢(shì)。

這是因?yàn)椋?strong>質(zhì)量比數(shù)量更重要。

比如爸爸把寶寶抱在膝蓋上坐著，而自己在刷手機(jī)，很少主動(dòng)跟寶寶互動(dòng)，那哪怕是抱了半小時(shí)，也不如專心地跟寶寶玩?zhèn)€5分鐘。

這項(xiàng)研究并沒(méi)有質(zhì)疑“優(yōu)質(zhì)陪伴”的重要性，但確實(shí)發(fā)現(xiàn)，如果僅僅追求數(shù)量而不考慮質(zhì)量，那就沒(méi)有必要了。

爸爸媽媽更應(yīng)該做的是：

提供積極關(guān)注——哪怕時(shí)間短一點(diǎn)

當(dāng)孩子能穩(wěn)定地接受健康、積極的關(guān)注時(shí)，他們自然會(huì)減少某些尋求關(guān)注的不好的行為。

比如他們不再那么愛發(fā)牢騷，不再反復(fù)問(wèn)相同的問(wèn)題，不再那么容易跟兄弟姐妹吵架。

每天為孩子提供10到15分鐘的積極關(guān)注，多數(shù)父母都可以做到。

比較有難度的一點(diǎn)是，如果家里有兩個(gè)以上的孩子，那么給予每個(gè)孩子一對(duì)一的積極關(guān)注，可能是個(gè)挑戰(zhàn)，也可能是父母平時(shí)容易忽視的一點(diǎn)。

10分鐘的時(shí)間并不多，在短短的時(shí)間里，幫助孩子感到被愛、被支持，這才是使得這10分鐘更有效的核心。

有效10分鐘關(guān)鍵因素：

1、排除干擾

關(guān)閉電視、手機(jī)靜音、如果可以的話，最好讓現(xiàn)在要陪伴的這個(gè)孩子和他的兄弟姐妹分開，只需要幾分鐘，讓這個(gè)孩子感受到爸爸或媽媽對(duì)他的全神貫注。

2、別弄成考試

跟孩子聊天的時(shí)候，別問(wèn)太多“這是什么顏色”、“在幼兒園學(xué)了什么”之類的問(wèn)題，這些問(wèn)題，會(huì)讓孩子覺得自己必須好好表現(xiàn)，反而有點(diǎn)壓力山大。

有趣的問(wèn)題和談話應(yīng)該是自然開始地，絕不應(yīng)該是訊問(wèn)。

3、尊重孩子瘋狂的想象力

如果孩子想給大象涂綠色，讓老鼠飛上天…… 爸媽千萬(wàn)壓制住自己想糾正錯(cuò)誤的沖動(dòng)，別爭(zhēng)論什么：

“大象不是這個(gè)顏色”；

“老鼠沒(méi)有翅膀”……

即便不夸，也只要如實(shí)描述就好：

“哇，這頭大象的皮膚是綠色的！”

做好這幾個(gè)關(guān)鍵因素，即便是短短的10分鐘，也不用太刻意抽時(shí)間，或弄得很“正式”。

像任何關(guān)系一樣，父母對(duì)孩子積極關(guān)注，完全可以通過(guò)一些易于養(yǎng)成的日常習(xí)慣，自然地表現(xiàn)出來(lái)。

日常生活，如何自然表達(dá)出積極關(guān)注？

陪伴孩子沒(méi)有一定正確或一定錯(cuò)誤的方式，但某些生活習(xí)慣，確實(shí)更容易讓孩子感到被愛和被支持。

一、一起吃飯

說(shuō)起來(lái)，不就是一起吃飯嘛，好像很容易。

但實(shí)際生活中，很多家庭都沒(méi)有真正做到和孩子一起吃飯。

常常是給孩子弄個(gè)小桌子在旁邊吃，或是先提前喂飽孩子，家人再一起吃飯。

因?yàn)橛X得孩子還小、上桌太麻煩、會(huì)吃得到處都是、還是媽媽喂比較省心……

那么一起吃飯有哪些好處呢？

有研究表明：

經(jīng)常與孩子一起進(jìn)餐，能夠促進(jìn)孩子健康、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，有助于培養(yǎng)孩子較強(qiáng)的心理、情感和社交能力；改善行為，提升學(xué)習(xí)成績(jī)。

相比這些益處，你會(huì)不會(huì)愿意克服一下“一起吃飯”帶來(lái)的小麻煩？

一家人一起吃飯的關(guān)鍵，是一家人說(shuō)說(shuō)笑笑，讓用餐變得有趣，借此機(jī)會(huì)和孩子的心靈保持緊密的聯(lián)系。

二、睡前聊聊天

就像晚餐時(shí)間一樣，就寢時(shí)間也是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)。

問(wèn)問(wèn)孩子是怎么度過(guò)這一天的，幫助他們回答得詳細(xì)一點(diǎn)，比如：

“今天最有趣的事是什么？”

然后，爸爸媽媽請(qǐng)務(wù)必談?wù)勛约旱囊惶?，和孩子分享一些?xì)節(jié)。比如：

“今天爸爸有件特別高興的事兒……”

和分享一些自己的信息，正是表明對(duì)孩子的重視、親近、信任，讓孩子知道，他對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要。

三、一起做件事

與孩子建立聯(lián)系的最佳方式之一就是——一起玩。

當(dāng)然對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，不僅玩玩具是玩，玩游戲是玩，生活中的任何事情都可以是玩。

這一點(diǎn)爸爸媽媽應(yīng)該深有體會(huì)：

孩子經(jīng)常在刷牙洗澡吃飯穿衣時(shí)突然就玩起來(lái)了！

著急的爸媽還經(jīng)常吐槽這一點(diǎn)。

也正因?yàn)槿绱?，爸媽和孩子玩什么游戲不重要，關(guān)鍵是“和媽媽一起”做了一件事。

比如，和媽媽一起：

把家里的臟衣服都扔進(jìn)洗衣籃；

把干凈衣服都疊好了，而寶寶的任務(wù)是從一堆襪子中，整理出兩兩配對(duì)的一雙。

孩子們自然會(huì)樂(lè)于助人，當(dāng)爸爸媽媽和他們一起做一件事，給他們分配任務(wù)時(shí)，你正在增強(qiáng)他們的自信心，使他們感到自己被重視。

四、小小的儀式感

每天做一些小事來(lái)告訴孩子：

媽媽有多愛你！

雖然我能理解，爸爸媽媽辛苦工作賺錢，催孩子洗澡刷牙好好吃飯，帶孩子打預(yù)防針……毫無(wú)疑問(wèn)都是對(duì)孩子的愛！

但年幼的孩子是不是能真正理解、懂得、感受到呢？

反正我們大人不能在這方面強(qiáng)求孩子。

那么用孩子更容易理解、體會(huì)的方式去表達(dá)愛，也是很必要的。比如：

和孩子商量一個(gè)有趣的周末計(jì)劃；

和孩子說(shuō)話時(shí)全神貫注；

用便條畫顆漂亮的愛心貼在寶寶的小書包上……

還有一起笑，就是向孩子們展示你愛他們的美好方式！