眾所周知，排卵期是一個(gè)非常容易懷孕的時(shí)期，女性朋友們都非常關(guān)心自己的排卵期，只有監(jiān)測(cè)到排卵期，才可以有效地備孕和避孕。有什么簡單又有效的方法能夠計(jì)算出排卵期呢?接下來康康給大家分享分享。
計(jì)算排卵期五大方法：
1、排卵試紙
女性尿液中的黃體生成激素(LH)會(huì)在排卵前24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙可以比較準(zhǔn)確地檢測(cè)出LH的峰值水平。開始檢測(cè)以后應(yīng)該每天定時(shí)檢測(cè)，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時(shí)，要每隔12小時(shí)測(cè)試一次直至檢測(cè)出LH峰值。
2、測(cè)量基礎(chǔ)體溫
測(cè)量基礎(chǔ)體溫相對(duì)于使用排卵試紙來說麻煩一點(diǎn)，連續(xù)六到十二個(gè)月測(cè)量基礎(chǔ)體溫，還要記錄下來，基礎(chǔ)體溫會(huì)在排卵后上升0.3-0.5℃。備孕的女性朋友可以去藥店買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺前把體溫計(jì)甩到35℃以下，每天早上醒來(6-8個(gè)小時(shí)睡眠后)在沒有做任何運(yùn)動(dòng)的前提下，馬上測(cè)量體溫。
3、觀察白帶
在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶的性質(zhì)存在周期性的變化。一般情況下，白帶會(huì)比較干、粘稠，量也比較少。但是在排卵期，白帶就會(huì)變得清亮透明，像雞蛋清一樣，拉絲度很高。這是因?yàn)榕怕训臅r(shí)候產(chǎn)生比較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。
4、日期推算
大家還可以通過自己的月經(jīng)周期來計(jì)算排卵期。計(jì)算公式是：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點(diǎn)，向后算天數(shù)。
舉個(gè)例子，如果之前幾個(gè)月月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，那么排卵期第一天=28天減18天=10天，排卵期最后一天=30天減11天=19天，也就是說排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天，最后一天是本次月經(jīng)來潮的第19天。
5、軟件計(jì)算
目前有很多專門為女性朋友開發(fā)的軟件，大家不用再費(fèi)心思去計(jì)算排卵期了，使用這些軟件計(jì)算排卵期相對(duì)來說比較準(zhǔn)確。大家也可以下一個(gè)試試。
排卵期還會(huì)有這些“信號(hào)”，你注意到了嗎?
1、食欲下降
研究顯示，女性在排卵期的飲食是一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，專家認(rèn)為這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果。排卵期的雌性動(dòng)物會(huì)將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。
2、精力旺盛
這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性朋友會(huì)變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。
3、性欲高漲
女性在排卵期的性欲會(huì)特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號(hào)達(dá)到最高值的體現(xiàn)。
4、抵抗力降低
在排卵期，女性的陰道粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)，相反，女性的鼻腔粘液會(huì)減少，增加了外來細(xì)菌進(jìn)入人體的機(jī)會(huì)。
5、肛門墜脹或一側(cè)下腹痛
成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位，女性會(huì)感到肛門有輕度下墜感，同時(shí)也有一側(cè)下腹輕痛。
計(jì)算排卵期并不難，通過上面的介紹，大家應(yīng)該掌握了一兩種種計(jì)算排卵期的方法。女性朋友要愛護(hù)自己，當(dāng)找到自己的排卵期，要注意調(diào)養(yǎng)，保持愉悅的心情。
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