血管是身體血液流通的渠道，也是為各個器官輸送營養(yǎng)的重要方式，但是，隨著生活和飲食的進(jìn)步，越來越多的人被“惹上”心腦血管病。
數(shù)據(jù)顯示，每天都有9000多人死于心腦血管疾病，也就是說，每9秒就有1個人因心腦血管病喪生。
很多人就是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣給以后的健康帶來很大的隱患，其中血栓就是最易發(fā)生的心血管疾病之一。
一旦身體中有血栓，隨時都有發(fā)生心梗、腦梗等疾病的可能。
所以，無論你是年輕過，還是正在年輕，一定要格外注意健康的飲食習(xí)慣，不然可能你也會遇到這樣的情況：前幾天朋友圈瘋傳的一個視頻，一個男演員在臺上唱戲，沒唱幾句，往前面走了幾步就倒下了，后送醫(yī)院急救，據(jù)醫(yī)生說是心肌梗死。
這位演員需要馬上進(jìn)行溶栓手術(shù)，還需要進(jìn)行心臟支架，經(jīng)過兩個多小時的手術(shù)，這才脫離了生命危險。但是還需要在重癥監(jiān)護(hù)室進(jìn)行監(jiān)護(hù)，經(jīng)過了解，他的這次發(fā)病與日常的飲食脫不了干系。他平時最愛吃這幾種食物。
豬蹄
豬蹄膽固醇含量較高，一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量，故胃腸消化功能減弱的老人，患有肝膽病，動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。
豬蹄
爆炒肥腸
一旦我們的血管有問題，血脂明顯偏高之后，我們首先要忌口的就是動物內(nèi)臟，就像是肥腸肯定是不少人心目中的摯愛，像是我們自己家里的也都是很愛做爆炒肥腸的。但是我們要知道肥腸中的膽固醇質(zhì)量太高了，是很不僅我們血管健康的！過多的肥腸就會給我們的身體攝入過多的脂肪以及油脂，從而會造成血管的負(fù)擔(dān)！
油條
像是我們平時吃早餐大多人都是偏愛中式早餐多一點(diǎn)，那就是少不了油條了！但是吃油條對于我們高血脂以及血管有問題的人來說可是一點(diǎn)都不友好。油條放在油鍋里反復(fù)炸過之后，它所含有的脂肪含量是非常高的，一大早就吃這么油膩的食物，就會對我們的血管造成一定的損害，更是會引發(fā)心血管疾病的發(fā)生。
1個習(xí)慣——凡事不生氣
心血管疾病的發(fā)生與心理因素密切相關(guān)。瑞士專家最近證實(shí)，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險；精神緊張易誘發(fā)高血壓，增加游離脂肪酸，導(dǎo)致血管硬化。所以，我們在平常的生活中應(yīng)避免情緒刺激和緊張，做到情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和、寬容大度。
洋蔥——吸走血脂
洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茶水——沖刷血管
我們都知道養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，可以不斷補(bǔ)充機(jī)體水分，減少血粘稠的程度，而且很多植物用來泡茶，也有很好的保護(hù)血管作用。
木莓三泡子：
泡茶——降脂、改善血液粘稠。聯(lián)合國糧農(nóng)組織認(rèn)定為'黃金水果'的——木莓三泡子。
是一種對血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質(zhì)，是天然的'血管衛(wèi)士'。
SOD被稱為“人體垃圾清道夫”，也是氧自由基天敵；（氧自由基是危害血管最大因子之一）
槲皮素則可以開啟并擴(kuò)張冠狀動脈，減少毛細(xì)血管脆性，降低“三高”發(fā)生概率；
鞣花酸具有類疫苗功能，可降低高血脂、預(yù)防血栓的形成
水楊酸是天然的血液稀釋劑，類似阿司匹林。
這些成分人體無法自行合成，需從外界補(bǔ)充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。
建議每天3顆木莓三泡子泡水，有助于預(yù)防心血管疾病。
原地小跑
原地跑步能增加小腿肌肉收縮，促進(jìn)靜脈血液回流，預(yù)防靜脈血栓，還能增強(qiáng)體質(zhì)和心臟活力，有助于控制血壓。
勾腳
仰臥于床上，雙腿伸直放平，雙足“勾腳”、“繃腳”、“向內(nèi)”、“向外”等連續(xù)運(yùn)動2分鐘，這樣有利于下肢肌肉運(yùn)動，以增強(qiáng)心臟與下肢血管的循環(huán)功能。
伸懶腰
兩手交叉于腹前，自胸至頭頂上伸似舉重樣，將腰帶起，如此數(shù)次。伸個懶腰會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)的伸懶腰動作中，淤積的血液又被趕回了心臟，可以大大增加循環(huán)血量，有利于預(yù)防心腦血管病。
