金秋十月，丹桂飄香，秋季氣溫舒爽，花香四溢，所以秋季自古以來就是文人筆下常贊美的季節(jié)。但是不管是什么事情都是有兩面性，雖然氣候舒爽且氣溫宜人，而且有大量的瓜果蔬菜上市，但是秋燥、秋濕這些惱人的癥狀卻總會困擾著我們，增添一絲不愉快。其實(shí)在秋天下午，我們只要經(jīng)常做一件事情，養(yǎng)生效果勝過我們吃各種補(bǔ)藥，這件事情就是喝茶。
為什么秋季適合喝茶
告別了悶熱的夏季，隨著秋季的腳步走得越來越遠(yuǎn)，我們總會有這樣的一個(gè)感覺，就是總覺得特別干，常會有口干舌燥的現(xiàn)象，連我們的眼睛，我們的皮膚都覺得非常干，讓人很不舒服。
其實(shí)就是因?yàn)榍锛緶囟认陆?，空氣中的水分含量下降，所以我們才會覺得秋天特別干燥，上述現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上又被稱作“秋燥”。
自古以來，我國就有著歷史悠久的茶文化，從神農(nóng)氏開始，人們就把茶當(dāng)作飲品，傳到現(xiàn)在，喝茶是一種很好的養(yǎng)生方式，可以修身養(yǎng)性，而且對身體健康很有好處。
那么秋季為什么適合喝茶呢?其實(shí)正是因?yàn)榍锛臼呛芏喙瞎卟顺墒焐鲜械臅r(shí)節(jié)，而茶葉往往也是夏末秋初的時(shí)候采摘炒制，經(jīng)過大約半個(gè)月后正式上市，于是這個(gè)時(shí)候的茶葉都是非常新鮮的，畢竟我們喝茶講究的就是茶葉一定要新，新茶的氣味是最宜人的。
而且秋季喝茶可以很好地緩解秋燥癥狀，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，還可以消除體內(nèi)的氧化劑，幫助我們延緩衰老。
為什么選擇下午喝茶
其實(shí)喝茶也是有講究的，喝茶不是喝水，不是隨隨便便就可以喝的，喝茶也要考慮茶的種類，還要考慮茶的時(shí)間，而養(yǎng)生專家都表示下午是一天當(dāng)中最好的喝茶時(shí)間。
為什么下午是喝茶的最好時(shí)間呢?這是因?yàn)樵谙挛绲臅r(shí)候，人體的肝火是一天中最旺盛的時(shí)候，加上秋天天氣干燥，也很容易引起肝火旺盛，所以秋天下午的時(shí)候，我們常常會有口干舌燥，甚至小編發(fā)黃的癥狀，實(shí)際上就是肝火旺導(dǎo)致的。
喝茶的好處就在于可以降肝火，選擇喝一些性涼的茶，可以清肝膽熱，將肝臟的毒素排除掉，加上茶有著很好的刺激腸道蠕動(dòng)效果，又可以濕潤糞便，所以喝茶其實(shí)也是一種很好的排毒方式，肝毒排除了，肝火旺的癥狀也就消除了。
另外茶又入腎經(jīng)，茶也是一味很好的利尿劑，喝茶可以刺激腎臟，腎主排泄，所以這個(gè)時(shí)候多喝茶可以加強(qiáng)排尿，對腎臟也很有幫助。
所以在下午喝茶，有著排毒養(yǎng)肝養(yǎng)腎的好處，而且還可以清除體內(nèi)油脂，降低“三高”，這樣的功效可是很多藥物都達(dá)不到的，而且對人體還不會有害。所以我們常說的“下午茶”，實(shí)際上就是下午是一天中最適合喝茶的時(shí)間，尤其是秋天的下午，養(yǎng)生保健功效更是非常出色。
秋季適合喝什么茶
秋季是菊花成熟的時(shí)節(jié)，而菊花曬干泡制的菊花茶可是我國十大名茶之一，而且是茶中最佳的降火良藥，秋季因?yàn)榍镌飳?dǎo)致的咽喉疼痛，口臭便秘等癥狀，一杯清熱解火的菊花茶足以化解這些難題。
而且菊花茶對我們的眼睛也很有好處，每天喝上幾杯菊花茶，不僅可以消除眼睛干澀的癥狀，而且對于上班族來說，喝一杯菊花茶還可以消除眼睛疲勞，對提升視力也有很顯著的功效。
如果體內(nèi)有炎癥的話，喝菊花茶又可以消炎止痛，所以秋季最適合飲用的茶一定非菊花茶莫屬。
烏龍茶也是生活中經(jīng)常接觸的一類茶，提到烏龍茶的功效，懂茶的人都知道，最出名的一個(gè)功效就是可以減肥。
烏龍茶的茶多酚含量非常豐富，茶多酚是一種可以激活人體內(nèi)的脂肪分解酶的物質(zhì)，常喝烏龍茶，體內(nèi)的脂肪分解酶就開始工作，不僅可以抑制脂肪的吸收，而且還可以消除血管中的油脂和膽固醇，可以有效降“三高”，而且還可以清理血管，體內(nèi)的膽固醇和脂肪降低了，就可以達(dá)到減肥的功效了，所以烏龍茶又被人們譽(yù)為“負(fù)熱量飲料”。
另外，秋季因?yàn)楦稍?，很多人的皮膚干癢，其實(shí)就是缺少水分的表現(xiàn)，常喝烏龍茶可以有效體內(nèi)的水分，不讓水分流失，而且烏龍茶還可以消除體內(nèi)的氧自由基，所以常喝烏龍茶還可以延緩衰老，美容護(hù)膚哦。
3、杜仲茶
杜仲是我國特有的樹種，而且數(shù)量較少，是我家二級珍貴保護(hù)樹種，所以用杜仲樹制成的杜仲茶可以說非常名貴，有著很好的養(yǎng)生功效功效。
杜仲茶中的茶多酚含量也很高，所以喝杜仲茶也可以消脂減肥，而且杜仲茶含有的桃葉珊瑚甙對我們的腸胃非常有好處，可以有效保護(hù)腸壁，清除腸壁沉積的廢物，保持腸胃的新陳代謝，對治療便秘和調(diào)節(jié)腸胃有很好的功效。
杜仲花的天然活性成分有安神、鎮(zhèn)靜及鎮(zhèn)痛的作用，所以杜仲茶也“繼承”了這一特征，長期飲用杜仲茶可明顯改善睡眠，睡眠質(zhì)量茶的人，或者睡不著覺的人，不妨多多飲用。
喝茶的禁忌
一、忌喝冷茶
很多人經(jīng)常會聽起老人說三洋東西最傷身體，分別是薄酒、冷茶、老女人。由此可以見得喝冷茶對我們的身體有多大的危害。
冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對于體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。
泡好茶后及時(shí)喝完，如果喝不完應(yīng)倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。
二、忌空腹喝茶
空著肚子喝茶不但會導(dǎo)致稀釋胃液，從而引起消化功能降低，而且還能夠引起“茶醉”，通常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力以及心慌等癥狀，甚至還會出現(xiàn)站立不穩(wěn)的情況。
另外，空腹喝茶會加重饑餓感，嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶?？崭购炔璧扔凇耙侨胧摇保覈怨啪陀小安缓瓤招牟琛敝f。
空腹或早上起床后，應(yīng)先喝一杯白開水，再吃一些點(diǎn)心，然后再喝茶。
三、忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降?？崭购炔鑼ξ改c有直接的刺激，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。
建議大家在喝茶之前可以先吃一點(diǎn)甜點(diǎn)或者開胃的菜，然后再喝茶，也可以在吃飯的時(shí)候喝茶。
四、忌飯后馬上喝茶
飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，同時(shí)茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收。
最好是在飯后一小時(shí)后喝茶，可促進(jìn)消化，消除油膩。
五、忌喝燙茶
太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。
茶泡好后，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。
六、忌喝濃茶
古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。濃茶含有較多咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。同時(shí)還可以引起心跳過快，對患有心動(dòng)過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)更加不宜喝濃茶。
茶和水的比例要適度，不宜放太多茶葉和太少水。
七、忌沖泡次數(shù)過多
據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?/p>
一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了，所以最多泡四次。
結(jié)語：秋天因?yàn)楦稍铮葬t(yī)生一直要我們多喝水，多喝水固然是好，但是喝茶的效果會更好，不僅可以消除秋燥，而且還對身體很有好處。尤其是在下午的時(shí)候喝茶，養(yǎng)生功效是一天當(dāng)中最好的，所以秋天的下午，我們不妨多喝茶吧。
