1.氣血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，它們由脾胃化生的水谷精微不斷地補充，在臟腑的主宰下，它們之間又相互滲透、相互促進、相互轉(zhuǎn)化。如果臟腑的功能不夠協(xié)調(diào)，氣血生成的速度跟不上消耗的速度，也就無法充分發(fā)揮氣血應該起到的作用，這種情況我們叫做氣血不足。可以引起氣血不足的原因很多，首先當然是脾胃的功能失調(diào)，胃的功能減弱會引起進食量的減少，脾若是運化無力則導致水谷精微不能有效利用，這都使氣血的來源得不到保障；其次，不良的生活習慣也能引起氣血不足，比如經(jīng)常熬夜，白天的活動是消耗氣血的過程，夜間的睡眠是休養(yǎng)生息的過程，通過睡眠把消耗的氣血補充回來，每天的睡眠過短，天長日久自然入不敷出；還有的人正好相反，他們是整天躺著，缺少必要的運動，這樣機體的氣機運行總處于緩滯的狀態(tài)，我們常說流水不腐，不腐是因為總有新鮮的物質(zhì)生成，如果是不愛運動的人，體內(nèi)衰敗的氣血不能及時排出，會影響到正常氣血的產(chǎn)生，而衰敗的氣血又不能完成應有的作用，所以雖然氣血的量不少，但質(zhì)卻不符合要求，還是相當于氣血不足，比如一些胖人面色晄白，是血不足的表現(xiàn)，動則氣喘是氣不足的表現(xiàn)；不愛運動是不好的習慣，勞累過度也非常有害，肢體的運動是靠氣來推動的，長年累月地勞作必然傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成不足，最終是氣血兩虧。當然，除了體力勞動過度，會傷及氣血之外，腦力勞動也會因會思慮過度而引起心脾兩虛，心脾的虧虛使氣血生成不足。中醫(yī)認為疾病的形成有內(nèi)因和外因，前面說的原因都是內(nèi)因，還有一種比較隱蔽的原因能引起本證，即外邪的潛伏，外界的風寒溫熱等邪氣侵犯體表以后，如果沒有得到及時有效的治療，邪氣便進入體內(nèi)并停留下來，體內(nèi)的氣血就在和邪氣斗爭的過程中不斷地被消耗了。
中醫(yī)對事物的認識是離不開陰陽的，氣血也不例外。氣屬陽，主動，有溫煦的作用；血屬陰，主靜，有濡潤的作用。氣和血又不能截然分開，氣中有血，血中有氣，二者互相作用，相輔相成，不可須臾相離。氣可以給血的生成提供動力，從飲食物轉(zhuǎn)化成水谷精微，再進一步轉(zhuǎn)化成赤色的血，都離不開氣的運動變化，因此說氣旺則血充，氣虛則血少，治療血虛疾患時，常配合補氣藥；氣對血的運行有推動作用，氣行則血行，氣止則血止，治療血行失常，常以調(diào)氣為上，調(diào)血次之；氣對血還有固攝作用，使血液正常循行于脈管之中而不逸于脈外。血對于氣同樣有重要的意義，因為血為氣之母，氣存在于血中，血不斷地為氣的生成提供水谷精微；血為氣之守，氣必須依附于血才能靜謐。
3.氣血不足的臨床表現(xiàn)是非常廣泛的，氣虛和血虛既可以單獨出現(xiàn)，也可以合并出現(xiàn)。氣虛則溫煦及推動作用不足，表現(xiàn)為畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛則濡潤涵養(yǎng)功能受限，可見面色萎黃無華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則可見上述癥狀的組合。具體到不同人群，氣血不足的表現(xiàn)及危害又不盡相同。兒童可表現(xiàn)為臉色發(fā)暗、發(fā)青、發(fā)黃、發(fā)白，頭發(fā)稀少、發(fā)黃，眼睛不明亮、目光散亂，手腳不溫，食欲變差，運動后也不想吃飯，精神不振，不愛說笑等。女性以肝血為本，所以氣血不足時常常出現(xiàn)血的濡潤功能障礙，如兩目干澀，或肢體肌肉麻木、蠕動，女性月經(jīng)量少，舌體瘦薄，或者舌面有裂紋，苔少，脈虛細而無力。老年人代謝都比較慢了，氣血運行的也比較緩慢，如果再伴有氣血不足的情況，身體各部位(如四肢、肩、腰、背、頸)就會因為得不到氣血的濡養(yǎng)而出現(xiàn)麻木或疼痛。
2.出現(xiàn)氣血不足的癥狀以后，進行體檢可能還沒發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的疾病，但可以說這時已經(jīng)進入了亞健康狀態(tài)，需要引起足夠重視才能避免身體進一步的滑坡。兒童是長身體的時期，出現(xiàn)氣血不足如果沒給予積極地糾正，生長就會遲緩甚至停滯，生長時期沒打好基礎，錯過了這個階段很難補回來。婦女的氣血不足會影響到經(jīng)帶胎產(chǎn)等一系列生理功能，甚至導致早衰，使更年期提前到來。老年人的體質(zhì)是處于下滑的階段，氣血不足會使身體的正氣不能運行周身，而是放棄一些稍節(jié)的部位，這就出現(xiàn)了肢體的活動不利，進一步會導致偏癱。
中醫(yī)認為機體正氣的衰敗是分三個階段的，即虛、損、勞。氣血不足是處于虛的階段，因為無論是氣血津液，都屬于體內(nèi)流動的物質(zhì)，它們的虧虛可以看做是流動資產(chǎn)的減少；不積極調(diào)整，進入下一個階段就是五臟的受損，這時叫做損，波及到五臟就是已經(jīng)傷及到固定資產(chǎn)；如果再損的基礎上又出現(xiàn)了咳嗽，就叫做勞了，到了勞的階段可以說是半死半生，很難再恢復健康了。
4.針對氣血虧虛，中醫(yī)有經(jīng)典的補益方，其中氣虛用四君子湯，組成為人參或黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。血虛用四物湯，組成為地黃、當歸、白芍、川芎。氣血雙虧的可以用二者組合成的八珍湯。嚴重的在八珍湯基礎上再加黃芪和肉桂，就組成了十全大補湯。這些都是很有效的方子。如果食療，氣虛者可以選擇黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米等煮粥，血虛者可以用當歸生姜羊肉湯，以羊肉一斤，當歸及生姜各三兩煮湯。
堅持艾灸或點按關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等強壯穴位，對本證也有非常積極的作用。
運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)，平時可練習瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等舒緩運動。對于腦力勞動者及不愛運動的人是不錯的選擇。
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