這是一個(gè)很有趣的問(wèn)題，下面我們從“早睡早起”、“晚睡晚起”這兩種作息方式來(lái)分析，晚睡的人是否值得交往。
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1、
早睡早起型
這類人通常晚上22點(diǎn)就入睡，早上05點(diǎn)就起床。
人體內(nèi)的生物鐘調(diào)節(jié)著一天當(dāng)中的體溫、血壓和激素等變化，調(diào)節(jié)著晝夜作息節(jié)律，這種節(jié)律控制著我們?nèi)胨?- 覺(jué)醒時(shí)間。
通常，人的體溫從上午06點(diǎn)左右開(kāi)始上升，晚上22點(diǎn)開(kāi)始下降（體溫上升時(shí)警醒，下降則困乏）。
再有就是向大腦傳達(dá)睡眠信號(hào)的褪黑激素，晚上20點(diǎn)開(kāi)始分泌，23：00 ~ 02 : 00 達(dá)到峰值，隨后便逐漸下降，到凌晨06點(diǎn)時(shí)降至最低，此時(shí)也會(huì)逐漸恢復(fù)警覺(jué)性。
綜上所述，早睡早起成為了人們一直提倡的健康睡眠方式。
早睡早起型的特征 ▼
① 上午精神狀態(tài)非常好，適合晨間型工作，有較強(qiáng)的自制力和安全感。
② 性格上較為積極，有行動(dòng)力，喜歡出頭露面，即使有擔(dān)心之事，也不過(guò)是一時(shí)之間的情緒低沉，休息一晚便能全然拋到腦后。
③ 晚上常感到疲勞，很難享受到夜間和一群朋友狂歡。
④ 往往高血壓居多，男性有禿頂傾向。食欲旺盛，體格上頸部較粗。
2、
晚睡晚起型
這類人通常夜里24點(diǎn)之后睡覺(jué)，早上8點(diǎn)以后起床。晚上常常會(huì)伴隨入睡困難，早上醒后有睡眠不足的感覺(jué)，整個(gè)上午都昏昏沉沉的，下午會(huì)稍微好些，然后一到傍晚就像打了雞血一樣。
綜上所述，晚睡晚起成了所謂作息不規(guī)律的不健康作息方式。
晚睡晚起型的特征 ▼
① 寧愿在遲到前爭(zhēng)分奪秒飛奔公司，也不愿早起15分鐘。
② 性格上較為消極，屬于思索型，一旦有擔(dān)心之事，便會(huì)一直情緒低沉。
③ 白天精神狀態(tài)不佳，一到晚上就特亢奮，適合夜間型工作。
④ 往往低血壓居多且有白發(fā)傾向，頸部較細(xì)。多吃不胖，腸胃較差。
3、
對(duì)比分析
“早睡早起型人”有適合自己的晨間型工作，“晚睡晚起型人”也有適合他們的。如果要“早睡早起型人”去過(guò)夜間生活，不僅會(huì)效率低下，還會(huì)有有身體上的不適。
同理，“晚睡晚起型人”也一樣。
無(wú)論“早睡早起型”還是“晚睡晚起型”，若能各自展開(kāi)晨間型和夜晚型的生活模式，那么效率必然會(huì)更高。
總結(jié)
睡眠作息時(shí)間就像找伴侶一樣，沒(méi)有最好，只有最合適自己的。每個(gè)人的作息時(shí)間受遺傳、生活及工作環(huán)境影響而改變。
因此，沒(méi)有最好的睡眠時(shí)間段，只有最適合自己的睡眠時(shí)間段。
對(duì)于晚睡晚起型人“作息不規(guī)律、沒(méi)有規(guī)劃”之說(shuō)，只能這樣回答：一些受到感情傷害的女性，往往都會(huì)說(shuō)“世上男人沒(méi)一個(gè)好人”。
- The end -
安然入睡，不做守夜人。
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