最近，很流行的一個(gè)綜藝節(jié)目“媽媽是超人”中，有這樣一個(gè)橋段。
馬雅舒三歲的女兒初入幼兒園，適應(yīng)能力和自理能力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于其他孩子，不會(huì)自己上廁所，尿到馬桶外面，褲子濕了。
老師委婉交代夫妻倆：必須兩周內(nèi)學(xué)會(huì)如廁，否則有可能被退學(xué)。
然后馬雅舒老公覺(jué)得是父母有責(zé)任，父母做得不好，要多教教女兒學(xué)會(huì)自己來(lái)，而馬雅舒想的是，我女兒好無(wú)助！顯然，馬雅舒需要學(xué)習(xí)如何教會(huì)孩子面對(duì)困難、挫折，這也是很多中國(guó)父母需要學(xué)習(xí)的。
美國(guó)對(duì)此有一套非常成熟、實(shí)用的教育方法幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)困難、挫折。在了解這些實(shí)用的方法之前，我們先來(lái)了解一下什么是自我修復(fù)力。
什么是自我修復(fù)力
在西方，一個(gè)概念叫做自我修復(fù)力(resilience)，它的定義是一個(gè)人遇到困難、挫折等負(fù)面事件時(shí)的反彈能力。
近年來(lái)青少年自殺率直線上升，怎么幫助孩子抗拒玻璃心，又成了熱議的話題。我們?cè)谏钪谐３?huì)遇到不同的孩子面對(duì)挫折有不同的反應(yīng)，一些愈挫愈勇，一些一蹶不振。他們之間的區(qū)別，就在于有沒(méi)有自我修復(fù)力。
最早接觸自我修復(fù)力這個(gè)概念，是因?yàn)樵诟绱笞x書(shū)時(shí)，我們學(xué)院的教授George Bonanno出了一本書(shū)叫做《悲傷的另一面》，他是專門(mén)研究自我修復(fù)力的心理學(xué)家。
Bonanno提出，人并不是因?yàn)橛龅酱煺鄱淮驍?，真正打敗我們的是，面?duì)挫折時(shí)，我們的想法和反應(yīng)。自我修復(fù)力又叫做“挫折商”，是美國(guó)學(xué)校和家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子強(qiáng)大內(nèi)心的重要一課。
自我修復(fù)力有兩個(gè)神奇的特點(diǎn)：一是每個(gè)人都有與生俱來(lái)的自我修復(fù)力（只是好多人不知道，并且在成長(zhǎng)的過(guò)程中慢慢損耗掉了）；二是如果自我修復(fù)力不足，可以通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練重新獲得。
這種系統(tǒng)訓(xùn)練，可以從孩子上幼兒園之前就開(kāi)始。培養(yǎng)自我修復(fù)力的核心，在于孩子的cognitive style（認(rèn)知風(fēng)格），也就是看待和處理問(wèn)題的方式是積極還是消極。
根據(jù)蘇媽觀察總結(jié)，以下這六種培養(yǎng)自我修復(fù)力的方式，美國(guó)幼兒園和家長(zhǎng)常常會(huì)用到。
1、允許孩子失敗
當(dāng)孩子還是我們懷里的小嬰兒時(shí)，我們就是她的全世界，可以無(wú)條件的保護(hù)孩子、為孩子擋住一切風(fēng)風(fēng)雨雨。然而成長(zhǎng)是一瞬間的事，眨眼孩子就會(huì)離開(kāi)我們的懷抱，從在我們的監(jiān)督下自主探索，到離家獨(dú)自面對(duì)大千世界。
一個(gè)作家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：不要因?yàn)樵谙笱浪?，才說(shuō)出我愛(ài)世界這樣的話；是知道外面的黑、丑、臟之后，還要說(shuō)出這樣的話。
蘇寶會(huì)走路后，磕碰多了；和其他孩子接觸更多，摩擦也多了。我更加深刻體會(huì)到，我們無(wú)法永遠(yuǎn)保護(hù)孩子，他總有一天會(huì)遇到更多挫折和失敗?，F(xiàn)在蘇寶遭遇的”失敗“可能只是走路摔跤，或者打不開(kāi)一個(gè)瓶蓋，或者遇到不愿和她玩的小朋友，將來(lái)也許還會(huì)遇到考試不及格、工作不順利甚至失戀。
脆弱的玻璃心，很多時(shí)候是家長(zhǎng)慣出來(lái)的。不如從小就放心讓她去經(jīng)歷失敗，擁抱失敗，告訴她失敗沒(méi)什么可怕，然后陪她從失敗中成長(zhǎng)。稍大的孩子，美國(guó)家長(zhǎng)常常帶他們登山、遠(yuǎn)足，鼓勵(lì)他們參與喜歡的體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中的成與敗，可以給孩子提供很好的鍛煉機(jī)會(huì)。
2、允許孩子表達(dá)負(fù)面情緒
“不許哭，再哭就不要你了”。你身邊有這樣的家長(zhǎng)嗎？
認(rèn)識(shí)和接納負(fù)面情緒，是擊敗負(fù)面情緒的第一步。其實(shí)，哪怕幾個(gè)月大的嬰兒，都有非常豐富的內(nèi)心世界，會(huì)經(jīng)歷愉快、驚訝、沮喪、恐懼等情緒。
蘇寶現(xiàn)在一歲多，理解能力每天都在增強(qiáng)，她的要求得不到滿足的時(shí)候（比如下雨了想出去游泳），她也會(huì)哭鬧。這時(shí)候我會(huì)幫助她理解自己的情緒，比如”你現(xiàn)在很難過(guò)“，讓她明白負(fù)面情緒的產(chǎn)生和吃飯睡覺(jué)一樣正常，是每天都要面對(duì)的。
有時(shí)，孩子表現(xiàn)出消極情緒的時(shí)候（比如哭鬧、沮喪），大人的情緒會(huì)受到影響。為了逃避這種影響，大人有時(shí)會(huì)選擇強(qiáng)行堵住孩子情緒的出口，比如呵斥孩子“不許哭”。
其實(shí)這樣是給了孩子一個(gè)很壞的心理暗示，就是：我不能難過(guò)，如果我難過(guò)了，就是世界末日。
將來(lái)孩子遇到讓自己難過(guò)的事情（比如考試考差、輸?shù)羟蛸悾芸赡軙?huì)強(qiáng)迫自己壓抑負(fù)面情緒，直到某天爆發(fā)出來(lái)，造成更嚴(yán)重的后果。
3、教孩子解決問(wèn)題能力
人生中逆境難以避免，而且經(jīng)常隨機(jī)出現(xiàn)，如果一個(gè)孩子不僅內(nèi)心強(qiáng)大，還會(huì)解決問(wèn)題，那么他打怪的裝備又升級(jí)了，被逆境擊敗的可能性就又小了一些。
美國(guó)學(xué)校和家長(zhǎng)很強(qiáng)調(diào)從小培養(yǎng)孩子的動(dòng)手能力，和獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。家長(zhǎng)過(guò)多的干預(yù)，反而會(huì)阻礙寶寶自己的學(xué)習(xí)和探索。
鼓勵(lì)寶寶自主進(jìn)食、在孩子學(xué)習(xí)新技能時(shí)，提供有節(jié)制的幫助，都是孩子解決問(wèn)題能力的入門(mén)課。
比如，蘇寶現(xiàn)在堆積木的時(shí)候，如果積木重心不穩(wěn)，堆到第七八塊她的“塔”就倒了。她會(huì)很生氣的把積木都推開(kāi)，表示放棄。我這時(shí)會(huì)在她身邊坐下來(lái)，告訴她剛才發(fā)生了什么，然后說(shuō)我們可以一起來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題的。
我一邊告訴她，咱們把大的放在下面，小的放上面，就不容易倒了，一邊示范。多試幾次，蘇寶也慢慢重新參與進(jìn)來(lái)，用新的方式去堆積木。她一旦掌握了方法，我會(huì)在旁邊靜靜觀察，不再打擾。這樣她解決問(wèn)題的能力，和精細(xì)運(yùn)動(dòng)能力又有了一點(diǎn)進(jìn)步。
4、教孩子對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)
有一次我在國(guó)內(nèi)出差，高鐵上一個(gè)三四歲的熊孩子滿車(chē)亂跑，忽然被座位絆倒了，同行的老人可能是他奶奶，她把地上的娃拉起來(lái)，然后奇葩的一幕出現(xiàn)了，老人開(kāi)始拼命的打罵那張座位，告訴孫子是座位不對(duì)……
我常?？吹接形恼聦?xiě)孩子摔跤大人不應(yīng)該扶，培養(yǎng)孩子的堅(jiān)強(qiáng)。其實(shí)，摔跤了，扶不扶并不重要的，關(guān)健在于怎么引導(dǎo)孩子分析摔跤的原因，以及看待摔跤這件事。當(dāng)然，小月齡的寶寶這條不適用。
現(xiàn)在蘇寶一歲多一點(diǎn)，摔跤是家常便飯。只要沒(méi)有摔傷，我會(huì)一邊鼓勵(lì)她自己爬起來(lái)，一邊和她講她剛才摔跤了，是因?yàn)榕芴?，或者絆到了玩具等原因，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，下次小心一些。
她現(xiàn)在如果摔了，只要不太疼，會(huì)自己爬起來(lái)，拍拍屁股，嘴里還自言自語(yǔ)念念有詞”摔跤了“，”慢慢走“，蘇媽則在一邊偷樂(lè)（真是親媽啊??）。
除了對(duì)自己的行為后果負(fù)責(zé)，還可以在日常生活中，教孩子承擔(dān)一點(diǎn)家務(wù)責(zé)任。我最近在給蘇寶找幼兒園，一次參觀紐約一所蒙特梭利幼兒園，看到教室里的矮桌上有幾盆綠植。園長(zhǎng)告訴我，這是班上孩子們的負(fù)責(zé)對(duì)象。
蒙園是混齡教育，班上最小的孩子才3歲，也參與給植物澆水。可見(jiàn)責(zé)任心是很小就可以培養(yǎng)起來(lái)的。早有研究表明，從小學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)任的孩子，長(zhǎng)大后學(xué)業(yè)成績(jī)和事業(yè)成就，比不負(fù)責(zé)的孩子高出一大截；更重要的是，他們?cè)谟龅嚼щy的時(shí)候，不會(huì)像那些從沒(méi)學(xué)過(guò)負(fù)責(zé)的孩子一樣，軟弱成一灘泥。
5、過(guò)度表?yè)P(yáng)也會(huì)養(yǎng)出玻璃心
中國(guó)家長(zhǎng)在反思我們過(guò)去的社會(huì)，是不是給孩子的鼓勵(lì)太少了，才造成孩子不自信；同時(shí)，美國(guó)社會(huì)也在反思他們給孩子的贊揚(yáng)是不是太多了，反而讓孩子越來(lái)越經(jīng)不起挫折。
美國(guó)是個(gè)強(qiáng)調(diào)正面鼓勵(lì)的社會(huì)，在美國(guó)的公共場(chǎng)合，常常看到孩子完成一點(diǎn)小事，家長(zhǎng)就會(huì)夸張的表?yè)P(yáng)TA“你真棒！” 但近年有心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果孩子成天浸泡在毫無(wú)內(nèi)容的表?yè)P(yáng)里，不僅對(duì)他的自信心沒(méi)什么好處，反而會(huì)讓他過(guò)度依賴空洞的贊美，一旦沒(méi)有了贊美，就容易受到打擊。
要知道，成年人的現(xiàn)實(shí)世界里，可沒(méi)有那么多人會(huì)像爹媽一樣，拉了泡屎都會(huì)表?yè)P(yáng)你的。
蘇媽的心得是，贊揚(yáng)孩子要有策略性，如果孩子做了一件值得贊美的事情，別光夸他很棒，要記得用這個(gè)公式：
強(qiáng)調(diào)孩子做的這件事本身——>復(fù)述在此過(guò)程中孩子哪里做得好——>總結(jié)并贊美。
舉個(gè)例子：不要說(shuō)：你太聰明了！而是說(shuō)：你自己修好了自行車(chē)，真是個(gè)獨(dú)立、會(huì)想辦法的孩子。
6、言傳身教最重要
最后的一點(diǎn)，其實(shí)也是最重要的一點(diǎn)。有些父母會(huì)想，為什么讀了那么多育兒書(shū)，還是養(yǎng)出了個(gè)熊孩子。答案很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟阌脮?shū)里的套路去要求孩子，卻沒(méi)用有同樣的方式要求自己。
孩子是天生的觀察者。如果爹媽有顆玻璃心，就先別急著教孩子變成鋼鐵俠，先整理好自己，再去教孩子。
在家庭環(huán)境里，抱怨、負(fù)能量、壓力會(huì)傳染；樂(lè)觀、正能量、幽默感也可以傳染。父母在遇到困難時(shí)處理問(wèn)題的方式，會(huì)潛移默化的塑造孩子面對(duì)逆境的態(tài)度。
如果父母面對(duì)困難是抱怨連天，灰心喪氣的，孩子很容易復(fù)制這種思維模式。
反之如果父母自己遇到問(wèn)題是以積極的態(tài)度去面對(duì)，孩子也會(huì)通過(guò)觀察這種經(jīng)歷，獲得堅(jiān)毅和樂(lè)觀。
美國(guó)很多有基督教背景的家庭（占總?cè)丝?0%以上），還會(huì)教孩子通過(guò)禱告，來(lái)認(rèn)識(shí)自己的小、宇宙及未知的大，從而釋放和化解負(fù)能量。
文章| 來(lái)自公眾號(hào)“小小蘇”
編輯| 趙晶
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