血液粘稠是指身體血液的濃度變大了。健康的人可以調(diào)整自身內(nèi)部系統(tǒng)，來維持血液中的環(huán)境動態(tài)平衡，保持穩(wěn)定，而老年人因?yàn)樯眢w系統(tǒng)老化，相對容易患血稠。當(dāng)然，如果你日常飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現(xiàn)在不少的年輕人也有這種癥狀。
血液一旦變得粘稠，會傷害到毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法運(yùn)送的問題了，連周邊的細(xì)胞都會死亡。另外肥大的血管非常容易吸附脂肪、膽固醇、甘油三酯等，這樣血液就會難以通過。如果置之不理的話，輕則會引起頭暈、頭痛、健忘、腰痛水腫等，嚴(yán)重的話會引起動脈血管堵塞，形成血栓，甚至引發(fā)多種心血管疾病。
血液粘不粘稠，看一處就能知道！
嘴唇青紫，干活氣短
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細(xì)胞增多癥狀，嘴唇就會發(fā)紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現(xiàn)喘不過氣的現(xiàn)象。
所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇發(fā)紫時，一定要引起重視。
導(dǎo)致血液粘稠、血管堵塞的原因有很多，但大多都是與飲食有關(guān)，因此我們平時要多吃一些能夠清理血管垃圾，疏通血管的食物：
燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚糖，可減緩人體對膽固醇的吸收，起到調(diào)節(jié)血脂的作用。再者，燕麥容易引起飽腹感、熱量又不高，可抵制人的食欲，達(dá)到減肥的目的。
核桃
核桃含有豐富的營養(yǎng)價值，核桃里面有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和酸都是人體所需要的，常吃可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)物質(zhì)。核桃含有的不飽和脂肪酸能夠幫助排除血管里面殘留的雜質(zhì)，長期食用核桃可以預(yù)防心腦血管疾病，有效的預(yù)防三高。
辣木籽
辣木籽，泡水煮湯也都方便，基本像這類天然綠色小植物，對身體都很健康，有著非常好的保障和護(hù)理作用，近些年，辣木籽也在咱們國內(nèi)是越來越受到歡迎對血管三高都有很好的調(diào)理作用。
大蒜
大蒜通常作為調(diào)味品食用，可以在每道菜上都放上蒜。蒜的營養(yǎng)十分豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種礦物質(zhì)、多種維生素、人體所需的氨基酸等營養(yǎng)成分，對人體十分有益。
有著血管清道夫之稱，無論是患有疾病的人群，還是沒有疾病的人群，每天都可以適量的吃些大蒜，可以起到一定程度擴(kuò)張血管、降低血液粘稠度的作用。
