所謂的抑郁癥自然療法并不能代替醫(yī)學(xué)診斷和治療。然而，對于某些人來說，某些草藥和膳食補(bǔ)充劑似乎效果不錯，但這需要更多的研究來確定它們能發(fā)揮哪些作用，又會引起哪些副作用。梅奧診所的Daniel K. Hall-Flavin博士做了補(bǔ)充說明。
圣約翰草
美國食品和藥物監(jiān)督管理局（FDA）沒有批準(zhǔn)這種草藥補(bǔ)充劑來治療抑郁癥，但它是歐洲普遍的抑郁癥治療方法。雖然對輕度或中度抑郁癥可能有幫助，但請謹(jǐn)慎使用。圣約翰草可以干擾許多藥物，包括抗凝血藥、避孕藥、化療藥、抗HIV/AIDS藥物，以及防止器官移植后的排斥反應(yīng)藥物。另外，服用抗抑郁藥時應(yīng)避免使用圣約翰草，因為二者結(jié)合會引起嚴(yán)重副反應(yīng)。
SAMe
這種膳食補(bǔ)充劑是體內(nèi)天然存在的化學(xué)物質(zhì)的合成物。SAMe（發(fā)音為sam-E）是S-腺苷甲硫氨酸的縮寫。美國FDA并沒有批準(zhǔn)其用于治療抑郁癥，但在歐洲用作治療抑郁癥的處方藥。SAMe可能對抑郁癥有幫助，但還需要更多研究。在較高劑量下，SAMe可引起惡心和便秘。如果正在服用抗抑郁藥，請勿使用SAMe，否則可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用。
Omega-3不飽和脂肪酸
這些脂肪酸存在于冷水魚、亞麻籽、亞麻油、核桃和其他食物中。研究人員正在研究Omega-3補(bǔ)充劑作為雙相情感障礙患者抑郁癥和抑郁癥狀的可能治療方法。雖然Omega-3通常被認(rèn)為是安全的，但這種補(bǔ)充劑可能具有魚腥味，并且在高劑量下可能與其他藥物相互作用。盡管吃富含Omega-3不飽和脂肪酸的食物似乎對心臟健康有益處，但需要更多的研究來確定它是否有預(yù)防或改善抑郁癥的作用。
藏紅花
藏紅花提取物可能改善抑郁癥狀，但需要更多的研究。高劑量可引起顯著的副作用。
5-HTP
這種補(bǔ)充劑被稱為5-羥色氨酸，也稱為5-HTP，在美國是非處方藥（OTC），但在一些國家則需要處方。5-HTP可能在改善5-羥色胺水平（一種影響心情的化學(xué)物質(zhì)）中發(fā)揮作用，但這只是初步證據(jù)，還需要更多研究證實這一結(jié)論。使用5-HTP可能引起嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，但是二者之間的關(guān)聯(lián)并不清楚。
DHEA
脫氫表雄酮，也稱為DHEA，是身體產(chǎn)生的一種激素。DHEA水平的變化與抑郁有關(guān)。幾項研究證實，以DHEA作為膳食補(bǔ)充劑可以對抑郁癥狀有所改善，但還需要更多的研究。盡管DHEA通常耐受性好，但DHEA具有潛在的嚴(yán)重副作用，尤其是高劑量或長期使用。大豆或野山藥制成的DHEA無效。
營養(yǎng)和膳食補(bǔ)充劑不像藥物一樣受FDA監(jiān)測。因此，并不能確定哪種補(bǔ)充劑是否安全。在開始任何膳食補(bǔ)充劑之前，最好做一些研究。如果需要，從一家信譽(yù)良好的公司購買補(bǔ)充劑，并要了解其中的成分。
另外，由于一些草藥和膳食補(bǔ)充劑可能會干擾處方藥物或引起危險的相互作用，因此，醫(yī)生需要詢問患者是否服用這類補(bǔ)充劑。
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
