現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自身的健康問(wèn)題了，畢竟身體是革命的本錢嘛！想要保養(yǎng)自己的身體，就先得了解自己的身體，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，需要補(bǔ)充的東西也不一樣，這也是為什么中醫(yī)經(jīng)常會(huì)講“不可千人一方”的緣由。只有針對(duì)自己的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，才能事半功倍，那么如何分辨自己是哪種體質(zhì)呢？今天就跟大家講講這個(gè)問(wèn)題。
通常來(lái)講，大家會(huì)通過(guò)一些癥狀來(lái)分辨自己的身體情況，聽(tīng)得最多的口訣就是“陰虛發(fā)熱，陽(yáng)虛怕冷，血虛發(fā)燥，氣虛無(wú)力”，通過(guò)這些表現(xiàn)就真的能分辨出自己是什么虛嗎？真的未必，人的體質(zhì)是很復(fù)雜的，別輕易“對(duì)號(hào)入座”，想知道自己是哪一種虛，看看身體這處便能分辨。
通過(guò)舌苔的表現(xiàn)就能知道自己是那種虛了，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
1、陰虛表現(xiàn)
手腳喜歡出汗，經(jīng)常覺(jué)得煩悶，嘴角愛(ài)長(zhǎng)粉刺，舌苔偏紅；
補(bǔ)陰的食材有：山藥、黑芝麻、蓮藕、甘蔗、青瓜、甲魚(yú)、鮑魚(yú)、牛奶、白木耳、蛤蜊、鴨肉、雞蛋、雪梨、枸杞、燕窩、桑葚、阿膠等。
2、陽(yáng)虛表現(xiàn)
會(huì)比常人會(huì)更怕冷，夏天吹空調(diào)，在合適的溫度都會(huì)覺(jué)得冷，很容易受涼腹瀉，經(jīng)常沒(méi)有精神，舌苔很白；
補(bǔ)陽(yáng)的食材有：韭菜、生姜、板栗、核桃、黑豆、羊肉、桂圓、烏雞、胡椒、黑木耳、橄欖、蘋(píng)果、白蘿卜、茴香、雀肉、荔枝等。
3、氣虛表現(xiàn)
稍微跑一點(diǎn)樓梯或是跑步之后，就覺(jué)得上氣不接下氣，經(jīng)常胃口不好，吃不下飯，舌苔有裂紋；
補(bǔ)氣的食物有：大豆、香菇、糯米、小米、黃米、牛肉、鯽魚(yú)、黃鱔、豬肉、雞肉、紅棗、人參、黃芪、黨參等，平時(shí)可以用后面的藥材泡水喝，這幾種食物交替著吃，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)氣虛的癥狀在慢慢好轉(zhuǎn)。
4、血虛表現(xiàn)
氣短，說(shuō)話聲音很小，經(jīng)常容易出汗，做什么都沒(méi)勁，甚至懶得說(shuō)話，舌苔表面無(wú)血色，透過(guò)粘膜呈現(xiàn)淡白色；
血虛的食材有：豬肝、胡蘿卜、龍眼肉、紅棗、鴨血、櫻桃、紅糖、何首烏、葡萄、海參、菠菜、枸杞、金針菇、鯉魚(yú)、豬心等。
現(xiàn)在大家知道如何分辨自己是那種虛了吧？對(duì)應(yīng)自己的情況，就能大致了解了。人體是很復(fù)雜的，以上只供大家平日的食補(bǔ)參考，如果真的出現(xiàn)了大問(wèn)題，想要調(diào)理好自己的身體，還需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)之下調(diào)理。
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