俗話說：“秋冬進補，開春打虎”，身體秋冬進補，補腎為佳。相比于人參，以下幾種食物也有很好的補腎效果，而且價格比人參更有優(yōu)勢。外行人吃人參，內(nèi)行人吃它，強腎補虛，不論男女，常吃腎強口臭消！ 1.芡實：古藥書中說芡實是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，是秋冬季進補的首選食物。芡實煲湯很好，可以山藥搭配。芡實的意義還在于可調(diào)整脾胃功能。
2.肉蓯蓉：補腎陽；益精血；潤腸道。主腎陽虛衰；精血不足之陽痿；遺精；白濁；尿頻余瀝；腰痛腳弱；耳鳴目花；月經(jīng)衍期；宮寒不孕；腸燥便秘?？捎脕砼菥啤Ｐ阅埽喝肽I、大腸經(jīng)。一般可用肉蓯蓉煮豬肉湯服，血虛便秘配當歸、生地、火麻仁、方入蓯蓉潤腸湯；虛秘而汗多、小腹不適，需配沉香。
3.狗脊：一味名為狗脊的中藥，總是被別人誤認為是金毛狗的脊椎。其實，這是一味補腎良藥。因這種藥材形似狗的脊椎，外觀又有金黃絨毛，所以才得此名。具有祛風(fēng)濕，補肝腎，強腰膝的作用。用于風(fēng)濕痹痛，腰膝酸軟，下肢無力。
外行人吃人參，內(nèi)行人吃它，強腎補虛，不論男女，常吃腎強口臭消！4.板栗：《本草綱目》中曾記載：“思邈曰：栗，腎之果也。腎病宜食之。”每天把適量的新鮮板栗放在口中細細咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了。中老年人吃風(fēng)干的生板栗5~8枚為宜，可以幫助預(yù)防和治療腎虛、緩解腰酸腿疼的現(xiàn)象。需要說明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚。
