高血壓作為最常見的三高疾病之一，如今也越來越年輕化，高血壓不再是老年人的常見疾病了，現(xiàn)在非常多的年輕人也普遍存在血壓偏高的情況。高血壓不是一種獨立的疾病，它很容易會引發(fā)心腦血管與腎臟病變，所以平時生活中做好預防血壓升高非常重要。好在生活中有很多的食材對于平穩(wěn)血壓起到非常不錯的效果，今天小編給大家介紹一些食物，被稱為高血壓的“死對頭”，拿來泡水喝，可以調節(jié)血壓，血壓不高的人常喝也可以預防血壓升高。
葛根 葛根被稱為高血壓的“死對頭”，葛根的營養(yǎng)價值非常高，它富含多種營養(yǎng)元素，其中包括黃酮類物質這類物質對于高血壓人群而言，能夠起到促進身體血液循環(huán)，排除血管毒素垃圾降低血液粘稠度的功效，對于平穩(wěn)血壓非常有效。所以建議高血壓患者可以在生活中多嘗試用葛根泡水喝，降壓效果可謂事半功倍。
決明子 決明子是一味藥用價值很高的藥材，常喝決明子茶，能夠有效的降低體內血脂以及膽固醇成分，具有全項降脂的作用。決明子的代謝產物也可以幫助我們起到擴張血管，增強血管彈性的作用，血管擴張了，血液會加快流動，自然而然起到降壓的作用。而且常喝決明子茶，能夠增強細胞對胰島素的敏感性，從而保護我們的機體免受糖尿病等代謝疾病的困擾，預防血糖的升高。
荷葉 常喝荷葉水，對三高患者是個不錯的選擇，因為荷葉中含有大量的纖維素，這種纖維素可以促進我們大腸蠕動，加快腸胃牌消化排泄，從而可以起到清除毒素的作用。常用荷葉泡水對身體器官也有著非常好的保健作用，很多老年人都愛喝。
綠茶 綠茶中含有一種叫多酚的物質，這種物質可以起到調節(jié)血壓的作用。但需要注意的是，很多綠茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因對血壓變化到一定的影響，所以高血壓患者喝綠茶應該選擇那些含咖啡因較少，或者是不含咖啡因的綠茶飲用。
首烏 何首烏有降血脂，減少血栓形成的功效，隨著血脂的降低，會使血管的壓力也會降低，從而可以起到平穩(wěn)血壓的功效。對于那些高血脂高血壓的人群，可以選擇用首烏泡水常喝。
山楂 用山楂泡水也能起到降血壓的作用，因為山楂中所含的一些成分可以起到助消化，擴張血管，降低血糖的作用?？梢越ㄗh高血壓患者每天選用新鮮的山楂，1到2枚泡茶飲用。
