高血脂是三高疾病中的一員，尤其是在幾十年中，患高血脂的人群普遍上升。在相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)：我國(guó)血脂水平已經(jīng)出現(xiàn)異常的人就能夠達(dá)到1.6億。且讓我們不能忽視的是，它還是誘發(fā)冠心病等心血管疾病的重要因素。引起高血脂的常見(jiàn)原因多與飲食有關(guān)，如果是檢查出現(xiàn)低密度膽固醇升高，以及甘油三酯升高的人，一定要注意控制飲食，同時(shí)一些有利于分解膽固醇，降低血脂的食物也可以多吃點(diǎn)。
高血脂的天然“對(duì)手”，堅(jiān)持每天吃，幫你凈化血液，強(qiáng)健血管
毛豆中含有人體必需的亞油酸和亞麻酸。它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達(dá)到凈化血液、降血脂效果。
荷葉苦丁茶！荷葉中含有豐富的黃酮和生物堿，苦丁有利于促進(jìn)血液的流通，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化具有非常好的作用，堅(jiān)持每天喝一杯荷葉苦丁茶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的血脂在慢慢的下降。
黑木耳湯
黑木耳50克，與瘦肉末適量煲湯，每天1次。長(zhǎng)期食用能夠降低血脂，還能夠抑制血小板聚集，改善血液流變性。適用于糖尿病高血脂者。
黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，是對(duì)人體非常有益的植物蛋白，同時(shí)黃豆中還含有大量的多不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中膽固醇的分解，從而降低血液中膽固醇的含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
蘇麻油，富含人體最缺乏的歐米伽-3脂肪酸，還含有大量的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，具有保肝、抗血栓、降血脂、降血壓，保護(hù)視力，提高智力的作用。
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