肝臟是人體最大的排毒解毒器官，肝臟在身體的位置是不可取代的，如果肝臟出現(xiàn)一些問題的時候，身體的排毒解毒功能就會出現(xiàn)問題。中醫(yī)認(rèn)為肝主血，如果生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不好會導(dǎo)致肝臟受到傷害，這時我們身體的健康狀況會走下坡路，如果肝臟長期接受重壓，可能會影響到人的睡眠，所以肝火旺盛的人，容易出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，日常生活中保護(hù)自己的肝臟很重要。如果是肝火旺盛引起的失眠多夢，可以吃一些去肝火的食物和茶，可以平息肝火，睡眠也會越來越好。
失眠可能是肝火旺盛？多吃“3物”多喝“2茶”，睡眠或許越來越好
1、多吃枸杞
枸杞是一種傳統(tǒng)的中藥和食材，我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳讼矚g用枸杞來泡茶喝，枸杞的服用也非常方便，在做菜或者是煮粥的時候放入幾顆枸杞，都是有很好養(yǎng)生效果的。特別是肝火旺盛的人在睡前喝一杯枸杞茶，可以很好的修復(fù)肝細(xì)胞，對于保護(hù)肝臟，促進(jìn)睡眠有很好的幫助。
2、多吃苦瓜
苦瓜是一種常見的蔬菜，苦瓜的味道比較清苦，可能很多人不喜歡吃，但是苦瓜具有很好的藥用價值?？喙现泻写罅康木S生素和礦物質(zhì)，具有寧心安神、清熱解毒、養(yǎng)血補肝的效果，如果肝火旺盛的人經(jīng)常喝點苦瓜汁，可以修復(fù)肝細(xì)胞，促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出，對于清除肝火有很好的效果，同時睡眠質(zhì)量也會有所提高。
3、多吃苦蕎
苦蕎是一種常見的粗糧，可能味道不是很好，但是具有很高的藥用價值，苦蕎的性寒、味苦，能夠健胃瀉火，苦蕎中含有大量的膳食纖維，以及維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常吃點苦蕎的話，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時修復(fù)干細(xì)胞，對于治療肝火旺盛，失眠多夢有很好的療效。
1、多喝菊花茶
菊花茶，具有清熱解毒的功效，菊花茶的味道比較清淡，很適合肝火旺盛的人來喝，如果是火氣比較大、咽喉發(fā)炎，經(jīng)常喝點菊花茶，可以很好的去肝活，促進(jìn)睡眠。
2、多喝蓮子心茶
中醫(yī)覺得苦的東西都是能夠去火的，蓮子芯的味道非?？?，性質(zhì)比較寒，有清心火的功效，如果是肝火旺盛的人經(jīng)常用蓮子芯來泡茶喝，能夠很好的去除體內(nèi)的火氣，同時增加抵抗力和免疫力，對促進(jìn)睡眠也有很好的效果。
